«אני שוקל להביא ילד לעולם, אבל אני לא יודע אם זה א רגע טוב, אולי אצטרך להכין את עצמי... "
זו מחשבה שתוקפת רבים מאיתנו נשים בשלב כלשהו כשאנחנו שוקלים להביא ילד לעולם. לרובנו ברור שיהיה צורך לבצע משנה את אורח חיינו כשאנחנו בהריון, אבל עלינו לדעת שעלינו להתחיל גם לבצע שינויים לפני שנכנסים להריון. אנחנו הולכים לנסות להבריח חלק מה- המלצות כדי שההריון שלנו יהיה רגוע ככל האפשר, ללא סיבוכים ויש לנו תינוק בריא ובריא.
מתכננים הריון
כשאנחנו שוקלים להביא ילד לעולם זה יכול להיות שימושי לשאול את עצמנו מספר שאלות:
- בן כמה הייתי רוצה להיות כשיהיה לי ילד ראשון?
- בן כמה הייתי רוצה להיות כשיהיה לי ילד צעיר שלי?
- כמה ילדים אני רוצה להביא לעולם?
- כמה שנים של הבדל אני רוצה שילדי ייקחו?
- מה אמצעי מניעה האם אשתמש בכדי למנוע הריון עד שאהיה מוכנה להביא ילדים לעולם?
- האם אני בטוח שגם אני וגם בן זוגי נוכל להשתמש בשיטת המניעה שנבחרה ללא שום בעיה?
- מה אני רוצה cambiar, על בריאותי, מערכות היחסים, הבית, הלימודים, העבודה או כל היבט אחר בחיי שאהיה מוכן להביא ילדים לעולם?
- אילו צעדים אוכל לנקוט כדי להיות בריאים ככל האפשר, גם אם אני עדיין לא מוכן להביא ילדים לעולם?
- אילו מחלות (כגון סוכרת, השמנת יתר ולחץ דם גבוה) או דאגות אחרות (כגון עישון, אלכוהול ושימוש בסמים) עלי להתייעץ עם הרופא שלי?
אבל זכור שהתוכנית שלך לא צריכה להיות בלתי ניתן לשינוי. דברים יכולים להשתנות! לכן, הכינו תוכנית היום, בחנו אותה מדי פעם, וחשבו כי עליכם להיות מוכנים לבצע בה שינויים ככל שעובר הזמן.
התייעצות עם תפיסה מוקדמת
כרגע ניתן לארגן א Consulta אצל הרופא או המיילדת בטיפול ראשוני. בהתייעצות זו הרופא יעריך מחלות כרוניות אפשריות, הטיפולים שאתה יכול לקחת ואת הצורך בשינוי טיפולים אלה או יבקש התייעצות עם מומחה והמיילדת תסביר את הרגלי אורח חיים בריאים והמלצות תזונה. יתכן שיהיה צורך לבצע ניתוח ולקחת ציטולוגיה (המיילדת שלך יכולה לעשות זאת).
חשוב גם להעריך את החיסונים שלך, הם עשויים להמליץ על עדכון חיסון ועיכוב ההריון עד להשגת חסינות כנגד המחלה המתאימה.
מה עלי לשקול?
- בעיות בריאות: אם יש לך מחלה כרונית או זיהום, חשוב לוודא שיש לך את זה נשלט ולבצע את הטיפול המתאים ו תואם עם הריון. מצבים אלה כוללים: מחלות המועברות במגע מיני (STD), סוכרת, מחלות בבלוטת התריס, פנילקטונוריה, לחץ דם גבוה, אפילפסיה או בעיות המובילות להתקפים, דלקת פרקים, הפרעות אכילה ומחלות כרוניות אחרות. זה חשוב ש להודיע למומחה על כוונתך לחפש את ההריון כך שהוא יעריך את הבקרות הדרושות או שינויים בתרופות.
- הרגלי התעללות: עישון, צריכת אלכוהול או נטילת סמים, מגורים או עבודה בסביבה מלחיצה או סביב חומרים רעילים עלולים להוות בעיה העומדת בפני הריון, ועלולה לגרום לרבים סיבוכים לאישה ולתינוקה, כגון לידות מוקדמות, מומים מולדים ומוות שזה עתה נולדו. אנשי מקצוע בתחום הטיפול הראשוני יכולים לעזור לך עצהשירותי טיפול ושירותי תמיכה אחרים.
- תרופות: נטילת תרופות מסוימות במהלך ההריון עלולה לגרום למומים חמורים בילוד. אלה כוללים כמה תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם, כמו גם תוספי תזונה או צמחים. אם את מתכננת הריון, זה חשוב להתייעץ ספר לרופא על התרופות שאתה צריך ליטול לפני שאתה נכנס להריון וודא שאתה נוטל רק את התרופות שאתה באמת צריך לקחת. גלה אודות בְּטִיחוּת מכל מוצרי הצמחים או העירויים בהם אתה משתמש באופן קבוע.
- חיסונים: יש חיסונים מומלצים לפני, אחרים במהלך ההריון, ואחרים מיד לאחר הלידה. חשוב שתקבל חיסונים נאות בזמן הנכון, זה יכול לעזור לך להישאר בריא ולמנוע מהתינוק לחלות במחלות קשות או בעיות בריאות לכל החיים.
- קח חומצה פולית ותוסף יוד: זה נוח לקחת מאז לפני שנכנסת להריון, זה ימנע מהתינוק שלנו ללדת פגם מולדבנוסף, כפי שרואה הרופא שלנו זאת, אנו עשויים להזדקק לתוסף מלא יותר, עם ברזל, סידן וויטמינים, במיוחד כדי להכין את גופנו להתמודד עם הריון. כרגע הם קיימים בבית המרקחת הכנות ספציפיות לתקופת התפיסה המוקדמת, תוספי מזון המספקים את הכמות הדרושה של יוד, חומצה פולית, ברזל וויטמינים בטבליה אחת.
לסיכום
חשוב ש לפני להיכנס להריון גופך ונפשך נמצאים ב הרגע הכי אופטימלי שאפשר, בשביל זה אני משאיר לך כמה טיפים
- הפסיקו לעשן או צמצמו ככל האפשר את מספר הסיגריות שאתם מעשנים ביום. אין מספר מומלץ, המספר המומלץ אינו.
- אל תשתה אלכוהול או סמים.
- ודא שהתרופות שאתה לוקח תואמות להריון
- גלה אודות הסכם העבודה שלך, כדי לדעת אילו זכויות יש לך במקרה של כניסה להריון
- שמור על השליטה במחלות כרוניות אפשריות
- דאגו לתזונה שלכם, נסו לשמור על מדד מסת הגוף (BMI) בין 20 ל -25%
- התאמני מעט בכדי לשמור על גופך זריז
- ערוך את כל בדיקות הבריאות המתאימות לך; רופא נשים, רופא שיניים, רופא עיניים ... וכו '
- גלה אודות החיסונים שעומדים לפניך וקבל דון עם הרופא שלך באפשרות לתת אותם עכשיו או לעכב אותו עד לסיום הלידה.
- קח תוסף ויטמין ספציפי, לפחות חודש או חודשיים לפני ההתעברות
- להפחית לחץ. זה בדרך כלל הכי קשה להשגה, אך חשוב מאוד שתהיה רגועה ככל האפשר כשאנחנו מתמודדים עם השבועות הראשונים של ההריון, כמעט תמיד מסובכים ולחוצים מעצמם.
- עבור לשיחת מידע על תפיסה מוקדמת. באופן כללי, יש מעט מקומות שבהם אתה יכול למצוא אותם, אך אם אתה יכול ללכת למרכז הבריאות שלך ולהתייעץ עם המיילדת, היא יכולה לתת לך את ההמלצות בצורה מסוימת בהתייעצות שלה או שיש בדרך כלל דיבורים על הראשון השליש של ההריון שיכול לעזור לך די הרבה, שכן ההמלצות בתחילת ההריון דומות לאלו שהיו אמורות להיות בעבר.