יוגה היא התירוץ המושלם עבור הורים וילדים לחלוק פעילות גופנית שמועילה מאוד לילדים ולמבוגרים. מעבר לשיפור בגמישות, זוהי פעילות החורגת מהגופני ומשפיעה על ההיבט הרגשי והרוחני של אנשים. אני מזמין אותך להתאמן יוגה משפחתית, הפעילות הגופנית הטובה ביותר לחלוק.
ביום היוגה הבינלאומי, שנחגג ב -21 ביוני, העיניים נשואות לפעילות הגופנית הזו שאפשר לתרגל על ידי אנשים בכל הגילאים.
יתרונות היוגה להורים וילדים
מדוע כל כך הרבה אנשים מתרגלים יוגה בעולם? על מה פעילות זו מתאימה לילדים? יוגה היא התירוץ האידיאלי עבור הורים וילדים לחלוק פעילות גופנית, אך גם נותנת אפשרות לשיפור השקט הפנימי. על פי האתר של הארגון "אמנות החיים", תרגול יוגה ניתן להשקיט את הנפש על מנת להשיג שקט פנימי גדול יותר. התנועות הדקות של הגוף מזמינות להשתיק את מערבולת המחשבות שיש לנו בכל רגע ורגע. סדרת התנוחות נחקרה בקפידה כדי לשמור על השקט בשקט ולהכין את הגוף למדיטציה.
הורים וילדים העוסקים ביוגה יכולים לחזק את מערכת החיסון מכיוון שהתנוחות לא רק מעסות את איברי הגוף השונים, אלא גם מחזקות את מערכת השרירים. לכך יש להוסיף את טכניקות הנשימה ואלו של היוגה, המסייעות לשחרור מתח, מה שמתורגם לשיפור במערכת החיסון.
El יוגה משפחתית זהו תרגיל לגוף ולנפש, זוהי פעילות גופנית רוחנית המסייעת לחיות עם מודעות גדולה יותר, על ידי עיגון בזמן הנוכחי. יחד עם הנשימה, הם עוזרים להביא את המוח לרגע הנוכחי, תוך שיתוף פעולה עם הריכוז והרוגע שכולנו זקוקים לו.
אבל זה לא הכל, לאחר תרגול יוגה מושגת אנרגיה וחיוניות גדולים יותר בזמן שאנחנו הופכים לאינטואיטיביים יותר, מפתחים יכולת לקבל החלטות ולהתמודד עם מצבי לחץ. רוגע וחרדה נמוכה גם משפיעים באופן חיובי על הקשרים שאנו מקימים עם אחרים ולכן יוגה משפחתית היא פעילות נהדרת לחלוק בין הורים לילדים.
בתקופה בה אנו מבלים יותר זמן בבית בגלל התגובה שהמגפה השאירה בכל המשפחות, היוגה היא התירוץ המושלם עבור ההורים והילדים לחלוק פעילות גופנית, במיוחד משום שהיא לא דורשת מרחב רחב מאוד כדי לתרגל אותה. . אפשר אפילו לקחת שיעורי יוגה בחינם באופן מקוון באמצעות מספר פלטפורמות וסרטונים. פשוט היכנס ל- YouTube כדי למצוא מגוון רחב של שיעורי יוגה מקוונים.
תרגל יוגה כמשפחה
אם אתה רוצה לעשות פעילות גופנית בבית, זכור כי ה- יוגה משפחתית זהו אחד מהם מכיוון שהוא משיג יתרונות גופניים גדולים ומסייע בשיפור הגמישות וכוח השרירים. אמנם העמדות נראות פשוטות, אך החזקתן דורשת הכשרה ותרגול מתמיד. מצד שני, תנוחות יוגה בטניות שונות עוזרות לכם לרדת במשקל.
היבט חשוב נוסף שיש לציין הוא כי יוגה היא אידיאלית להפגת מתחים והתכווצויות מכיוון שהתנוחות עוזרות לשחרור מתח. אין ספק שאנחנו עוברים תקופות קשות וילדים הם גם מראה של המתחים שלנו, דבר לא טוב יותר מפעילות שעוזרת להם להירגע.
אך בנוסף ליתרונות הפיזיים והרוחניים הגדולים של תרגול יוגה, אל לנו לשכוח את הקסם שקורה כאשר ילדים ומבוגרים עושים פעילות משותפת. זו הסיבה יוגה משפחתית זו הצעה לזכור. באמצעות פעילות זו, להורים אפשרות לבזבז זמן ספציפי עם ילדיהם, בשותפות המשתמעת מכך, ובכך לטפח את הקשר ולהרמוני את הקשר.
כל ילד נהנה לעשות פעילויות עם הוריו, בואו ננצל את ה היתרונות של יוגה לעשות את זה