רבות נאמר לאחרונה על הרגלי אורח חיים בריאים ובבתים רבים כבר נקבעים שינויים להשתפר בהיבטים רבים של השגרה היומיומית. משהו נפלא, שיעזור לילדים להכיר את הפעולות הללו, העוזרות להם לדאוג לבריאותם מכל הבחינות. עם זאת, ישנם עדיין כמה הרגלים פחות בריאים שפוגעים בכל המשפחה בצורה שלילית מאוד.
הרגלים לא בריאים
כשמדובר בהרגלים בריאים, בדרך כלל מבינים אותו כאכילה בריאה יותר ופעילות גופנית באופן קבוע. מה המשמעות של השארת שגרות חשובות כמו היגיינה, לערוך תכניות משפחתיות או לקדם תרבות, לדוגמה. הרגלים לא בריאים אלה עשויים להיראות מזיקים בהתחלה, אך בטווח הארוך הם יכולים להיות שליליים באמת לבריאותם של כל אחד מבני המשפחה.
אלה הם מההרגלים הלא בריאים הנפוצים ביותר, אלה ש לסכן את רווחת המשפחה.
שימוש לרעה בתרופות
אנשים רבים נוטים לתרופות עצמיות באופן קבוע, וכך קורה גם אצל ילדים. כל ההורים יודעים אילו משככי כאבים ילדים יכולים לצרוך, ומכיוון שהם מוחזקים בבית, משתמשים בהם בכל פעם שהילד משחרר שיעול. משהו לא בסדר לא ילדים ולא מבוגרים צריכים לקחת שום סוג של תרופה, אם עם או ללא מרשם, אם לא בפיקוח הרופא.
אוכלים ארוחות מול הטלוויזיה
או שלא לחלוק ארוחה אחת כמשפחה ביום, הם הרגלים ש להשפיע לרעה על מערכת היחסים בין בני המשפחה. למרות שההתחייבויות היומיומיות מונעות ממך לחלוק את כל הארוחות עם ילדיך, לפחות אחת מהן צריכה להיעשות יחד. וזה אומר, כולם יושבים ליד השולחן בלי שום הסחת דעת, בלי טלוויזיה, בלי טלפונים ניידים וכו '.
לוקח יותר מדי סוכר
הנזק של עודף סוכר לבריאות באופן כללי ידוע, במיוחד לילדים בתקופת גידול. זה טוב מאוד לשלוט בתזונה של הילדים ולראות שהם אוכלים הכי בריא שאפשר. אבל אם אחרי יש לך במזווה מוצרים מעובדים עם עודף סוכרכולכם תצרכו אותם מדי פעם, ותפגעו בבריאותכם.
עודדו את צריכת הממתקים הביתיים, שתוכלו להכין כמשפחה וכך לחלוק רגעים איכותיים ביחד. כמו גם צריכת פירות, שהיא הפינוק העשיר והטעים ביותר שניתן למצוא. עם זאת, אם אתה רוצה לחלוק כמה פולי ג'לי בריאים עם ילדיכם, בקישור תוכלו למצוא מתכון פשוט.
לא נח מספיק
ילדים מחקים התנהגות של מבוגרים, ולכן חיוני שתהיו הדוגמה הטובה ביותר עבור ילדיכם בכל דרך. חוסר המנוחה מדבק, כלומר אם אתה הולך לישון מאוחר כל יום, ילדיך הם ירשו דרך זו להאריך את היום ללא צורך. שינה חיונית לבריאות הנפש הבריאה, הן למבוגרים והן לילדים.
שימוש בג'אנק פוד כפרס
ג'אנק פוד משמש לעיתים קרובות כפרס על עבודה שנעשתה היטב. משהו לגמרי לא מתאים, מכיוון שמזון מהיר לעולם אינו בריא בשום מקרה אין להשתמש בו כפרס. ולמה זה נעשה? מכיוון שלרוב הוא משמש כתירוץ לקחת מוצרים מסוג זה ולבטל את תחושת האשמה.
מאז מבוגרים, הם מודעים לסכנות העודף בצריכת ג'אנק פוד וילדים אינם. שום דבר לא קורה אם אוכלים מדי פעם סוג אוכל זה, אך בשום מקרה אין לראות כי מדובר בתגמול. בגלל שאתה היית שולח את המסר הלא נכון לילדים, מי יבין שג'אנק פוד הוא דבר טוב וייקח אותו כפרס על כל אחד ממעשיהם הטובים.
אל תחמיץ את העצות האלה בנושא הרגלי אורח חיים בריאים לחלוק עם המשפחהבגלל המשפחה שדואגת לעצמה, נשארת ביחד.