אמבט חם מרגיע לא אמור להזיק במהלך ההריון כל עוד השימוש בחום נכון.
האם ניתן להפעיל חום על הבטן במהלך ההריון?
כשאנחנו חושבים להיכנס לאמבטיה מכוסה במים חמים או כשכואבת לנו הבטן ואנו זוכרים שיש לנו בקבוק מים חמים שתמיד עזר לנו להקל על הכאבים, עולה לי השאלה הגדולה: האם אנו יכולים להפעיל חום על הבטן כאשר אנו עוברים הריון? התשובה היא כן, כל עוד מדובר בחום בינוני ולזמן מוגבל.
כלומר, הם לא אמורים לעלות על 37,7ºC ואסור לחמם יותר מעשר דקות במקרה של מים חמים או יותר מ -10 אם אנחנו מדברים על שקי מים או כריות אבן דובדבן. זכור כי טמפרטורת הגוף במהלך ההריון לא צריכה לעלות על 20ºC, אפילו לא עם חום.
הגוף שלנו נמצא בשינוי מלא ואנחנו מקדישים הרבה יותר תשומת לב לאותות שהוא שולח לנו. אנו זהירים יותר בפעילויות שבזמנים אחרים בחיים היינו רואים בהם בלתי מזיקות לחלוטין. למעשה הפסקנו לעשות הרבה דברים מחשש לפגיעה בתינוק. לפעמים זה לא קשור להפסיק לעשות משהו אלא להתאים אותו לרגע היפה הזה בחיים.
חום מתון על הבטן מביא לנו יותר יתרונות מאשר סיכונים
כפי שראינו, במהלך ההריון איננו צריכים להפסיק להפעיל חום בינוני על הבטן. מקורות החום שמקורם בקבוקי מים חמים, כריות בור דובדבן או מקלחת חמה יכול להיות בעל השפעות מועילות כי הם מעדיפים הרפיה של השרירים. החום מאפשר הרחבת כלי דם ויוצר זרימת דם באזור המטופל, ומפחית את התכווצות האיבר.
כדי לדעת אם טמפרטורת המים מספקת אם אין לנו מדחום שניתן לשקוע במים אנחנו יכולים לעשות את הבדיקה עם כף הרגל. אם נוכל להיכנס למים כרגיל, המים בסדר. אם עלינו לעשות זאת לאט לאט ובהדרגה זה אומר שהוא חם מדי. גע במתן עד שיתקרר.
שנרגע עם אמבטיה חמה ונעימה זה לא אומר שנוכל ללכת לסאונה או להיכנס לג'קוזי. סוג זה של חום אינו מתון, הוא חזק מדי ועדיף להימנע ממנו במהלך ההריון. עודף חום יכול לגרום למומים מסוימים אצל התינוק, המשפיע על התפתחות חוט השדרה, עמוד השדרה או המוח ואף יכול לגרום להפלה, במיוחד בשלבים הראשונים.
כ מקורות חום עבור להקל על הכאב, שמיכות חשמליות בדרך כלל אינן מומלצות במהלך ההריון מכיוון שרבות מהן טמפרטורות גבוהות מ- 37,7ºC. למרות זאת, ישנן שמיכות חשמליות עם טמפרטורות שונות והמינימום בדרך כלל נמוך מהערך הזה. עלינו לשים לב לטמפרטורה בה אנו משתמשים.
בקבוקי מים חמים או כריות בור דובדבן המשמשים בדרך כלל לכאבי בטן או גב הם אינם גדולים מספיק כדי לשנות את חום הגוף. הם נחשבים בטוחים להריון. בכל מקרה, עדיף להגביל את הזמן ולהשתמש בהם לכל היותר 20 דקות ולחזור על זה כל 4 שעות.
שליש ראשון ושני
במהלך השליש הראשון והשני של ההריון החום המקומי על הבטן עוזר להקל על כאבי האגן הנגרמת כתוצאה מהתכווצויות רחם קטנות ועצירות מעיים. זה יכול להיות שימושי גם במקרה של בעיות עיכול או עיכול קשה. אך זכור תמיד את גבולות הטמפרטורה והזמן שהזכרתי בעבר.
רבע שלישי
ב השליש השלישי, בשלב הפרודרומלי של הלידה כאשר הצירים כבר מתחילים להיות אינטנסיביים יותר, למקלחת חמה על הבטן יש השפעה מועילה מכיוון שהיא מסייעת בשליטה על כאבי ההתכווצויות הראשוניות וגם מרגיעה אותנו, דבר המוערך באותם רגעים של עצבים. .
השפעת השמש על הבטן במהלך ההריון
אין סיכונים הקשורים להריון של אישה מבחינת חשיפה לשמש. ניתן לנקוט בלי בעיה לנקוט באמצעי הזהירות כמו לפני ההריון. חשוב להשתמש במקדם הגנה בינוני או גבוה בהתאם לפוטוטיפ העור (צבע העור), לא פחות מ- SFP30. יש להימנע מחשיפה ישירה בשעות העוצמה הגדולה ביותר של השמש, בערך בין השעות 11: 16-XNUMX: XNUMX. מסנני קרינה בעלי כיסוי גבוה הם גם פתרון להגנה ומעכב היווצרות של סימני מתיחה.
סימני מתיחה והריון
לאס סימני מתיחה הם צורה נפוצה של "צלקת" העור. הם יכולים להיות אריתמטיים ליניאריים, נוגדים (פסים אדומים) או היפופגמנטים (פסים לבנים). ישנם גורמי סיכון שיכולים לגרום להופעת סימני מתיחה על העור שלנו, כולל הריון, שימוש בתרופות מסוימות (למשל, קורטיזון, באופן מקומי או מערכתי), כמה מחלות (תסמונת מרפן, מחלת קושינג) וכמה התערבויות כירורגיות.
כדי לשפר את גמישות העור ולמנוע הופעת סימני מתיחה (לא משנה מה גורם הסיכון הסיבתי), מדי יום קרם לחות טוב. נדבר עליהם במאמר אחר.
אם אהבתם את המאמר, אל תהססו לשתף אותו עם חבריכם. ואם יש לך שאלות, השאר את שאלתך בתגובות. נגיב בשמחה ובהקדם האפשרי.