טיפים לאכילה בריאה בשנה הראשונה של התינוק

תזונה טובה חיונית לאורך כל חייו של אדם, אך במיוחד במקרה של תינוקות וילדים. התפתחות תלויה בגורמים רבים של תזונה, תפקודים עצביים, גדילה, התפתחות שרירים, עצמות, רקמות וכו ', והם תלויים במידה רבה בחומרי המזון שהמזון מספק לנו.

לכן, במהלך השנה הראשונה של התינוק זה חיוני שהקטן יקבל את כל החומרים המזינים הבסיסיים. במהלך 6 חודשי החיים הראשונים האכלה של הקטנטנים היא חלב בלבד. במקרה זה, הנקה היא ללא ספק האוכל הטוב ביותר שילדך יכול לקבל. עם זאת, ישנן סיבות רבות מדוע בחרת בהנקה בפורמולה.

זו לא כשלעצמה בעיה תזונתית והתינוק שלך יכול להתחזק ובריא. אם בנך או בתך עדיין לא נולדו, ואתהיש לך ספקות כיצד תאכיל אותואנו משאירים אותך בקישורים הבאים מידע אודותיו. במאמר זה נדבר על רבים יתרונות ההנקהבוודאי תמצאו תשובות לשאלות רבות.

האכלה משלימה

החל מששה חודשים ואילך, האכלה משלימה מתחילה ברוב המקרים. בתקופה האחרונה זה נהיה מאוד אופנתי דרך חדשה להכניס אוכל, זה בערך בייבי הוביל לגמילה. אם אינך מכיר את הטכניקה הזו, בקישור אנו מדברים על ההבדלים בין שיטה חדשה זו לבין זו המסורתית על בסיס כתוש.

ללא קשר לשיטה שתבחר, חשוב מאוד שתדאגו שילדכם יקבל את כל אבות המזון, המינרלים, הוויטמינים או החלבונים שהוא זקוק לו כדי להתחזק ולבריא.

אוכל טרי, טבעי ועונתי

כיום ישנם מאות מוצרים מעובדים ספציפיים להאכלת תינוקות. למרות היותו נוח וששום דבר לא קורה לנקוט בזה מתישהו, בצורה יוצאת דופן, הטוב ביותר עבור ילדכם תמיד יהיה מזון טבעי. כל מה שאתה מבשל בעצמך בבית הוא הטוב והבריא ביותר עבור הקטן שלך.

בנוסף, חשוב ש בחר פירות וירקות עונתיים ככל האפשר. באופן זה האוכל נמצא ברגע האופטימלי שלו, על כל תכונותיו, טעמו טוב יותר, הוא זול יותר ותורמים גם לשמירה על הסביבה.

בלי מלח, בלי סוכר

אתה לא צריך להוסיף שום מלח או סוכר למזון של ילדך. מלכתחילה, כי לילד שלכם אין את הטעם המלוח בחיך ולכן אינו מבחין אם למזון יש פחות או יותר טעם. מלח וסוכר מיותרים לחלוטין בתזונה של תינוקות וילדים צעירים.

כדי שהמחית והקרמים יהיו טעימים יותר, תוכלו לנסות לבשל אותם באופן הבא. לאחר שניקיתם וקצצתם את הירקות שבהם תרצו להשתמש, הכינו סיר עם טפטוף שמן זית כתית מעולה. מוסיפים את הירקות ו הקפיץ כמה דקות לפני הוספת המיםלאחר מכן הוסיפו את המים ובשלו במשך הזמן הדרוש.

אל תכריח או תאלץ את התינוק שלך לאכול

חשוב מאוד שתהיו סבלניים בזמן הארוחות, כדי שתוכלו התבונן כשילדך כבר לא רעב או שאולי לא אוהבים אוכל מסוים או שלא מרגישים טוב עם זה. אתה לא צריך להכריח את התינוק שלך לאכול, עדיף לנסות אפשרויות אחרות, להשתמש בדמיון כדי שהקטן יוכל לבדר את עצמו.

אל תתייאש אם יום אחד אתה לא רוצה לאכול, נסה שוב למחרת ואם אתה מקבל כפית, תהיה מרוצה. חשבו שלתינוק היה עד כה רק חלב ועליו להתרגל לטעמים ולמרקמים החדשים של האוכל.

שנה בהדרגה את מרקם האוכל

אם אתם מתכוונים להאכיל את תינוקכם בצורה מסורתית, במחית ודייסה, מומלץ כי ככל שחולפים החודשים תשנו את מרקם האוכל. במקום לרסק את המחית לחלוטין, נסה למעוך את הירקות בעזרת מזלג. שלב זה חשוב על מנת שיחזקו את שרירי התינוק ויכינו אותו להאכלתו העתידית.