יש ילדים שאוכלים כל מה ששמים עליהם ואחרים שיש להם בעיות מסוימות במאכלים מסוימים (דגים, פירות ...), עם דברים חדשים או שירקות לא רוצים לראות בשום מקום. זהו מאבק מתמיד עבור הורים רבים להבטיח שילדיהם יאכלו טוב. כדי להשיג את המטרה שלך שילדך אוכל טוב, אנו נותנים לך קצת טיפים לילדכם לאכול הכל.
הורים רוצים לדאוג לילדינו ולקיים תזונה טובה. על מנת שהם יגדלו בריאים ויתפתחו נכון, הם זקוקים לתזונה בריאה ומגוונת.. אם ילדכם הוא מאלה שמתנגדים, בוודאי ניסיתם אלף ואחת המצאות לגרום לו לאכול יותר ירקות או אוכל כלשהו שמתנגד לו.
בעיות אלו מתחילות בדרך כלל בהכנסת האכלה משלימה החל מ- 6 חודשים. חלקם כבר מתחילים למחות עם אוכל לתינוקות ואחרים עם אוכל מוצק. גם לילדים שאוכלים טוב באופן קבוע יש משבר אכילה שבו הם לא אוהבים שום דבר שאהבו בעבר. זה נורמלי, זה תהליך שחייבים לעבור. בואו נראה כמה טיפים לילדכם לאכול הכל.
טיפים לילדכם לאכול הכל
- אל תתעקש. אם אתה מתעקש כל הזמן, מה שאתה יכול להשיג זה שילדך בסופו של דבר שונא את האוכל הזה ואין שום דרך שהוא יאכל אותו. אנשים רבים מהדור שלי סובלים מהחובה לאכול "אם אתה לא אוכל את מנת העדשים הזו, השארת ללילה" או "אתה לא זז משם עד שתסיים את המנה." בנוסף ליצירת א סבל חסר תועלת אצל הילד אנו שולחים לך הודעה שכל אחד יכול להכריח אותך לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות.
- אל תסחט אותם. הורים רבים בוחרים לסחוט "אם אתה אוכל את הירקות אתן לך חתיכת שוקולד." הרעיון שאנו שולחים הוא שאין יצור חי שרוצה אותם ויש צורך למכור אותם בצורה כלשהי כדי להיות מסוגלים לאכול אותם. טעות גדולה. אוכל זה לא עונש ולא סחיטה.
- לְשַׁמֵשׁ דוּגמָה. אם אתם לא אוכלים דגים או ירקות יהיה קשה מאוד לילדכם לקבל זאת כחוק. מצד שני, אם אתה רואה שכולם אוכלים את זה כרגיל, הרעיון לאכול את המאכלים האלה יהיה מושך יותר.
- למאכלים חדשים. אם אתה רוצה לנסות מאכלים חדשים, התחל עם חתיכות קטנות. לראות נתח גדול של משהו לא מוכר יכול לגרום לך לדחות בלי לנסות את זה. גם עצה טובה היא להציע אותה כשאני רעב ולא כשהוא שבע.
- צרו אווירה נינוחה בזמן שאתם אוכלים. אין טלוויזיה או טלפונים ניידים, תשומת הלב חייבת להיות ממוקדת בכם ובמעשה האכילה. הפכו אותה לפעילות נעימה בה תוכלו לחלוק זמן עם משפחתכם. זה יחזק באופן חיובי את הקשר שלך עם אוכל.
- שבחו אותו כשהוא אוכל טוב. מדובר בחיזוק התנהגויות חיוביות והפסקת תשומת לב להתנהגויות שליליות. אם הוא הצליח טוב, אתה יכול להגיד לו כמה טוב הוא הצליח ואם הוא מתנהג בצורה לא נכונה, התעלם ממנו כדי לא לחזק את ההתנהגויות האלה.
- הקוצים. ילדים דוחים לעיתים קרובות דגים בגלל עצמותיהם. הפיתרון יהיה לבקש ממוכר הדגים לנקות אותו היטב או לקנות דגים קפואים נקיים ללא עצמות.
- תן לו לבחור אוכל שהוא לא רוצה לאכול. למשל אם אתה לא יכול לסבול ברוקולי אז אל תאכל אותו כל עוד אתה אוכל ירקות אחרים.
- אל תוותרו. אם הם נותנים לך לא, זה לא אומר שהם לעולם לא יאכלו את זה. יתכן שזה לא הזמן, יכול להיות שאתה לא רעב, או באותו יום אתה לא יכול להיות מוכן. אנא נסה זמן אחר כך מאוחר יותר.
- הכן מנות אטרקטיביות. ישנם מתכונים לילדים שהופכים אוכל לאטרקטיבי יותר. אתה יכול אפילו לבקש ממנו שיעזור לך להכין אותם.
כי זכרו ... תזונת ילדים חשובה, אבל הקשר שיש להם עם אוכל חשוב עוד יותר.