ההחלטה להרחיב את המשפחה היא תמיד צעד חשוב בחיי הזוגיות, אך לא תמיד זה קל. גורמים רבים מתאחדים בזמן הכניסה להריון, חלקם בלתי נשלטים עבור שניהם, כך שלעיתים קרובות ההתעברות אורכת זמן רב מהצפוי.
למרות שיש תמיד כמה נשים שמזלן הרב להיכנס להריון מהר מאוד, זה לא הנפוץ ביותר. על כל פנים, ישנם הרגלי אורח חיים בריאים שיכולים לעזור בהגברת הפוריות וכתוצאה מכך, סיכויי ההיריון בעתיד הקרוב. זכרו שמדובר בזוג, ולכן שניהם חייבים לתרום.
אחת ההמלצות היא שברגע שהתקבלה ההחלטה להתקדם ולהקים משפחה, מתקיים ביקור אצל רופא הנשים בכדי לאשר כי מצבה הבריאותי של האם הוא מיטבי ולכן אין גורמי סיכון העלולים לסכן את ההריון. יתר על כן, זה באמת שימושי לקחת בחשבון את תקופת הביוץ ואת ימי הפוריות בכל מחזור חודשי. אלה הימים בחודש בהם סביר להניח שאישה תיכנס להריון ובדרך כלל מתרחשת 14 יום לאחר היום הראשון של הווסת. ה ימים פוריים הם משתנים בהתאם לכל אישה, כשהם מתאימים ללמוד לחשב מתי הם מתקיימים.
במקרה של מחזור ווסת לא סדיר יותר, חישוב זה הופך להיות מסובך יותר, ומומלץ לקיים יחסי מין בתדירות גבוהה יותר במהלך כל החודש. דפוס שונה אצל נשים עם מחזורים קבועים. על פי מספר מחקרים, האידיאל הוא לשמור על יחסים בין פעמיים לשלוש בשבוע, שכן תרגול יומיומי יכול להדרדר את איכות הזרע. הצהרה שאינה משותפת לכל המומחים, הרואים כי ניתן לקיים יחסים על בסיס יומיומי מבלי שהדבר מזיק כלל. חשוב גם להיות סבלניים ולהמשיך לנסות מתי שאתה יכול.
אותן נשים שלקחו בעבר את הגלולה למניעת הריון, אולי יצטרכו לחכות כמה חודשים עד שהמחזורים ההורמונליים שלהם יוקמו מחדש והגוף מוכן לחלוטין. לקבלת תפיסה מהירה יותר, דיאטה היא גורם שיש לשים לב אליו במיוחד. הדיאטה חייבת להיות בריאה ומאוזנת, הימנעות ממזון מעובד במיוחד והדגשת מזונות עם ויטמינים ומינרלים שעוזרים לגוף. אחד מהם הוא ה- B9 או חומצה פולית, חיוני למניעת מומים אצל התינוק במהלך ההריון, וניתן למצוא זאת במזונות רבים.
לתזונה בריאה עלינו להוסיף נטישה של הרגלים רעים כמו אלכוהול וטבק מיד עד ללידת התינוק, מכיוון שהוא עלול לגרום נזק לטווח ארוך. משקל הוא גורם נוסף שמשפיע ישירות על האפשרות להיכנס להריון, ולכן הוא נוח הישאר בכושר ונסה להגיע למשקל האידיאלי שלך כדי שתהליך זה יהיה קל יותר ואינו מהווה שום בעיה במהלך ההריון. מצד שני, יש אנשים שממליצים להעסיק ביטוח בריאות, כמו סגורוס בילבאו, שיש להם טיפולי טיפוח שונים המסייעים להירגע ולהימנע מהלחץ בשלב זה.