גיל ההתבגרות הוא שלב מסובך ואחד משינויים רבים. שינויים הורמונליים, חוסר יציבות רגשית, חוסר ביטחון, בידוד, חיפוש אישור ... יכולים להוביל אותם להכניס את עצמם לסיטואציות מסוכנות עבורם. זהו גיל בעייתי בו בנים ובנות רגישים מאוד ללחץ חברתי להרגיש מקובלים. אחד מ חסמים שיכולים למנוע בעיות מסוג זה עובד את יכולת לאמפתיה אצל מתבגרים.
מהי אמפתיה?
אמפתיה היא יכולת שיש לבני אדם לשים את עצמנו בנעליו של מישהו אחר כדי לגלות מה אתה חושב או מרגיש. זה מאפשר לנו לפרש אחרים דרך השפה המילולית והלא מילולית שלהם (תנוחות, טון קול, הבעת פניהם ...) כדי לדעת איך הם מרגישים. אנו זוכים להבין טוב יותר אחרים, מה שמשפר את היחסים החברתיים.
אמפתיה היא יכולת שיש לכולנו, חלקם נולדים עם יכולת זו מפותחת יותר מאחרים. החשוב הוא ניתן לעשות עבודה לשיפור.
איך אמפתיה יכולה לעזור לבני נוער?
ניתן לראות חוסר אמפתיה כשאנחנו מגיבים כאילו אנחנו מרכז היקום. תשומת הלב מתמקדת רק בנו ואנחנו לא מבינים את הנזק שדברינו גורמים, או את האכזבה שהמחוות שלנו גורמות.
אֶמפַּתִיָה מאפשר לנו לווסת את הרגשות שלנו, ולא להיות עבד להתפרצויות שלנו. אמפתיה מאחדת אותנו, מקרבת אותנו, אותנו לְחַבֵּר. חסרונו מרחיק אותנו, מציב חומות וזורק גשרים. זה מאפשר לנו להתייחס לאחרים כמו שהיינו רוצים שיתייחסו אלינו. זו הסיבה שחשוב כל כך לעבוד על אמפתיה בקרב מתבגרים. זו מיומנות שתקל עליהם את החיים, היא תקל עליהם והם יהיו הרבה יותר מאושרים.
כיצד לשפר את האמפתיה בקרב מתבגרים?
באמצעות פעילויות אלו אנו יכולים לעבוד בקבוצות של מתבגרים בכדי לחזק את האמפתיה שלהם ולעבוד עליה ביסודיות. בואו נראה מה הם:
- משחק תפקידים. סצנה נבחרת מתוך סרט, ספר, סדרה ... ומה שקרה מוסבר בפירוט. הנערים והנערות מתבקשים לעצום את עיניהם לרגע ולחשוב שהם השחקנים הראשיים. תנו להם לשים את עצמם בנעלי הגיבורים ולנסות להסביר איך הם ירגישו ואיך הם יחשבו. ואז הם צריכים להסביר במילים שלהם איך הם הרגישו.
- Mimo. כל משתתף יבחר קלף בו ייכתבו רגשות ומחשבות הקשורים לאירוע מסוים. המשתתף המדובר יצטרך להראות לאחרים באמצעות מחוות וחיקויים מה עלה בגורלו בכרטיס ושאר המשתתפים יצטרכו לברר במה מדובר.
- שמתי את עצמי במקומך. כל אחד מהם כותב בכמה קלפים סכסוך שהיה לו עם מישהו שניתן לספור ולהניח את שמו למטה כדי לזהות את המחבר. ואז כרטיס של שותף אחר ניתן לכל אחד באופן אקראי. הם יצטרכו לקרוא אותו באופן פרטי, הם יכולים לבקש מהמחבר מידע נוסף כדי לברר פרטים נוספים על האירוע ואז להסביר אותו בפני כולם כאילו מדובר בגוף ראשון.
- תקשיב להבין. בקבוצות של שניים, אחד המשתתפים ייקח מקרים מסוימים כדי להימנע מהאזנה לדברי בן הזוג וכך יהיה קשוב לשפתם הלא מילולית. בינתיים השותף יצטרך לספר לו סיפור אמיתי או מאופר על אירוע המסביר את הרגשתו באותו הרגע. בסופו של דבר, על משתתף המקרים לפרש את המחוות של בן זוגו כדי לראות רגשות שונים, שבוודאי לא היה רואה אם הוא באמת מקשיב.
בנוסף להיותו פעילויות, ספורט ותיאטרון הם יכולים לעזור מאוד בשיפור האמפתיה בקרב מתבגרים.
כי זכרו ... אמפתיה היא היכולת לקרוא אחרים, זו השקעה נהדרת בעתיד שלכם.