במהלך הלידה יורדים מספר קילוגרמים כי לתינוק יש משקל משלו, השליה ומי השפיר שוקלים ו המאמץ שנעשה גם עוזר לרדת במשקל. עם זאת, לא לכל הנשים יש חוויה דומה ולכן לא אמורות להיות לך יותר מדי ציפיות ללידה.
עלייה במשקל במהלך ההריון היא נורמלית לחלוטין ואם עלית יותר ממה שציפית, אתה רק צריך לתת לזמן לעבור כדי לחזור לכושר. במהלך החודשים בהם הגוף שלך מאכלס את זה שיהיה הילד שלך, הגוף שלך משתנה לחלוטין. אבל זה עושה את זה בצורה הכי קסומה, כי השינויים הם מה שהגוף צריך כדי שהתינוק יגדל ולהתפתח לפני הלידה.
כמה קילו אפשר לרדת בלידה
בזמן הלידה את יכולה להגיע עם לא מעט קילוגרמים מיותרים. אם פעלת לפי עצת המיילדת והצלחת לשלוט ב עלייה במשקל, סביר שתגיעו עם עוד כ-10 קילו. למרות שזה מאוד נורמלי להגיע עם הרבה יותר משקל, כי לרוב הנשים יש בעיות בשליטה בעלייה במשקל בהריון.
לקילוגרמים הנוספים יש להחסיר את מה שהתינוק שוקל בעצמו, גודל הרחם הגדול יותר, מי השפיר, איבוד הדם, בקיצור, כל מה שהגוף משנה כדי להתאים את התפתחותו וגדילתו של התינוק ברחם. כל זה יכול להוסיף בממוצע בין 5 ל-7 קילו מה בדרך כלל הולך לאיבוד בלידה? עם זאת, זה יהיה תלוי במשקל שצברת בהריון, החוקה שלך וגורמים אחרים.
כדי לרדת במשקל שעלה בהריון חשוב מאוד לתת לזמן לעבור, כי עד לאחר הלידה הגוף שלך באופן פנימי לא יהיה מוכן להתחיל לעבוד כמו קודם. מה שאתה יכול לעשות זה הקפידו על תזונה מגוונת, מאוזנת ובריאה. ברגע שהרופא שלך אומר לך שאתה יכול להתאמן, אתה יכול לחזור לעבוד על הגוף שלך כדי להחזיר את הצורה במלואה.