האם אתה יודע כמה שעות ילדים צריכים לישון לפי גילם? שינה היא אחד הרגעים החשובים בחייך ובצמיחה שלך, כמובן שהיא גם למי שכבר לא כל כך קטן. מכאן שמנוחה לא תמיד זהה בהתאם לגיל וזה מה שנראה היום כדי לדעת אם הילד שלנו ישן מספיק או אולי יותר.
אנחנו צריכים לדעת כמה שעות הם צריכים לישון אבל תזכרו שלא תמיד צריך לקחת את זה עד הסוף, מכיוון שלכל ילד יש צרכים מסוימים ולא כל יום מושגת אותה מטרה. ובכל זאת, תגלו אם זה סביב השעות הנוחות וכל היתרונות שהם יקבלו ממשנת לילה טובה.
למה חשוב לילדים לישון טוב?
אין ספק ששנת ילדות אחראית לוויסות הגוף של ילדינו. כי כפי שאנו יודעים היטב, כשהגוף באמת נח הוא גם יהיה פרודוקטיבי יותר והאנרגיה תהיה יותר ממדהימה. אבל לא רק זה, אלא בזמן השינה, הגיע הזמן שחרור הורמונים מסוימים שיגרמו לקטנטן לגדול ולהיטיב, ויסייעו למערכת העצבים. אז, אנחנו יכולים לומר שבאופן כללי, שינה גם משווה בחשיבותה לשעת הארוחה. מכיוון שזה יעזור לפיתוח באופן כללי.
מהם היתרונות הגדולים של שינה טובה?
כבר הזכרנו את החשיבות של שינה טובה של ילדים ואחד היתרונות הגדולים של זה הוא לעזור להם להתפתח. אבל יש גם אחרים שכדאי לרשום:
- עם איכות שינה טובה, הדמיון שלך יגדל במיוחד.
- המערכת החיסונית שלך תתחזק.
- חוץ מזה הם יקבלו את האנרגיה שהם צריכים.
- גם הנוירונים וגם המוח כולו יתחזקו.
- בלי לשכוח את זה גם מחזור הדם ישתפר במידה ניכרת.
- תהיה להם יחס טוב יותר ו התנהגויות עצבניות יימנעו, ברוב המקרים.
- הם יודעים לתפקד טוב יותר.
כל זאת ועוד הם היתרונות הגדולים של מנוחה טובה. לכן עלינו להיות מודעים תמיד לתת לו אותו כדי שלא יחסר לו דבר בצמיחתו. אבל, כמה שעות ילדים צריכים לישון לפי גילם?
כמה שעות ילדים צריכים לישון לפי גילם?
הגענו לשאלת המפתח והיא שאנו הולכים לחשוף את מספר השעות הממוצע שילדיך צריכים לחדש את כוחם:
הרך הנולד
כפי שאנו כבר יודעים, יילודים מתעוררים פעמים רבות, עם הביקוש לאוכל. בטח כל שעתיים שלוש הוא כבר יבקש את זה, אז השינה היא תמיד באמצע. אז, אנחנו יכולים לומר שתינוק שזה עתה נולד הוא בין 8 שעות בלילה ועד כמה שעות במהלך היום. באופן הגיוני לא עוקבים אחריהם, היינו רוצים, אבל הם צריכים את האוכל שלהם. לכן, בממוצע הם יכולים לישון בסך הכל 16 או 17 שעות בכל יום.
התינוק בן חודש וחודשיים
ככלל, מעט משתנה מהשעות של יילוד. אולי אנחנו צריכים להגדיל עוד כמה שעות שהם נחים בלילה והם בדרך כלל לא מתעוררים יותר, אבל זה יהיה במקרים מסוימים. אם זה יקרה, אז נפחית את זמן הנמנום הזה מהיום. אז השעות בהן תינוק ישן חוזרות לסביבות 17 שעות בכל יום.
בין 3 ל 6 חודשים
בשלב זה גם מתחילים לראות שינויים מסוימים. לא צעקני מדי, אבל הם כן מגדילים את שעות הלילה. אז במהלך היום הם בדרך כלל לוקחים בערך שלוש תנומות, מה שמוביל אותנו לדבר על שש שעות שינה. בלילה, בסביבות 10 שעות. אז, הסכום במהלך היום הוא 16 שעות או אולי קצת פחות.
עד 12 חודשים
שנת הלילה תהיה בסביבות 11 שעות ובמהלך היום, יש כבר כמה תנומות של כ-3 שעות או קצת פחות. אז הסכום הכולל יגיע 14 שעות שינה שהם צריכים בכל יום.
בין שנה לשלוש שנים
השלב הזה מלא בשינויים, הם מתחילים ללכת, נכנסים לגני ילדים ואז הולכים לבית הספר, אז הם צריכים גם מנוחה טובה כדי שהגדילה שלהם תתמרץ. מאמינים שבין 12 ל-13 שעות יהיו הממוצע הטוב ביותר. תנומה במהלך היום.
כמה שעות הילדים שלכם נחים?