ישנם הורים רבים שדואגים מכמות המזון שילדיהם אוכלים מדי יום, אך למעשה הם אינם צריכים להכריח אותם לעשות דבר. לבריאות ילדיך כיום ובעתיד יש הרבה קשר לתזונה שלימדים אותם מהבית. לפעמים הורים מיואשים על מנת שילדיהם יאכלו את מה שבריא להם, הם נוקטים בטכניקות לא הולמות כדי להשיג זאת.
אך בשביל השקט הנפשי שלך עליכם לדעת כי טוב שתאפשרו לילדיכם לבחור את כמות המזון שהם רוצים לאכול, במקום להכריח אותם לעשות זאת. זה ימנע מהם סבל מהשמנת יתר בעתיד או ממחלות לב בעתיד.
מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the American Heart Association על ידי צוות חוקרים מאיגוד הלב האמריקני הבהיר כי מתן אפשרות לילדים לבחור את כמות המזון. שהם רוצים לצרוך יביא להם הרגלי אכילה טובים יותר וכך, ימנעו ממחלות בעתיד.
באופן אידיאלי, עליכם לעודד אותם לבחור בעצמם את האוכל, כל עוד מדובר בסביבה הממוקדת במזונות בריאים. ילדים ילמדו לאכול טוב יותר ולקיים קשר בריא יותר עם אוכל. כדי שילדיכם יקבלו תזונה טובה, אינכם צריכים להכריח אותם לאכול. עליהם לזהות שובע וקשר טוב עם אוכל.
כאשר אתה יוצר סביבת תזונה נכונה לילדיך, הם יגדלו עם הרגלי אכילה טובים, דבר שיעזור להם לשלוט טוב יותר במשקלם בחיים הבוגרים ולמנוע מהם מחלות לב וכלי דם שניתן למנוע. וזכרו שלילדיכם תזונה טובה, הדבר החשוב ביותר הוא שהם ילכו לדוגמא שלך ויראו בך מודל טוב של אכילה בריאה.