כשיש גל חום, ילדים וקשישים הם הפגיעים ביותר לכך. אפילו אנשים חולים יכולים אפילו לראות שחייהם בסכנה.
חום ממש הורג אנשים רבים מדי שנה ולכן, כשהחדשות מספרות לנו כי גל חום מתקרב, יש לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי למנוע מילדים לסבול ממכת חום או פשוט כדי למנוע השלכות שליליות בגלל חוסר מניעה.
משרד הבריאות מייעץ לדקלוג של המלצות כלליות כדי לעקוב אחר ולהפחית את ההשפעות השליליות של חום מוגזם. המלצות אלו חשובות במיוחד לילדים, קשישים וחולים כרוניים, כמו גם לאנשים העובדים בחוץ.
- שתו מים לעתים קרובות גם אם אינכם צמאים
- אל תשתמש לרעה במשקאות עם קפאין, אלכוהול או סוכר
- הקפידו על טיפול מיוחד בתינוקות, ילדים, קשישים וחולים כרוניים
- הישאר זמן רב ככל האפשר במקומות קרירים, מוצלים או מחוממים
- הפחת את הפעילות הגופנית ואל תעשה ספורט בין השעות 12: 00-17: 00.
- ללבוש בגדים קלים ולשאת
- לעולם אל תשאיר אדם או חיית מחמד ברכב חונה וסגור
- גש לרופא אם יש לך תסמינים שנמשכים יותר משעה
- שמור תרופות במקום קריר
- הכינו ארוחות קלות
מכת חום היא סיכון הנובע ישירות מחשיפה לטמפרטורות גבוהות. הסימפטומים של הפרעה זו נעים בין יש עור אדום וחם מאוד, שהוא יבש או שיש לו דפיקות לב, כאבי ראש, בלבול, חולשה, נדודי שינה, התכווצויות שרירים, בחילות, הקאות, התקפים ואפילו אובדן הכרה. כאשר אדם סובל ממכת חום, הדבר הראשון לעשות הוא לבקש עזרה ולהישאר במקום קריר, יש לקרר את הגוף באמצעות מטליות מים קרים או מקלחת חמה.