מזונות מסוימים אסורים או מומלצים מעט בהנקה. זה בגלל החומרים להעביר לתינוק דרך החלב וזה יכול להזיק להם בדרכים שונות. במובן מסוים, הנקה היא המשך ההריון, לפחות בכל הנוגע לתזונה. כל מה שאת צורכת כאמא משפיע על התינוק שלך בצורה כזו או אחרת.
לכן, חשוב מאוד לשלוט במזון הנאכל בזמן ההנקה, כי חלב אם הוא המתנה הטובה ביותר שתוכלו להעניק לתינוק, אך לעיתים זו יכולה להיות מתנה מורעלת. משהו שברוב המקרים, זה לגמרי לא רצוני בגלל בורות. אם אתה בהנקה מלאה ואינך יודע מה הם המאכלים האסורים, נספר לך הכל מיד.
מזונות האסורים בהנקה
מזונות מסוימים יכולים לגרום לקוליק אצל התינוק, אחרים יכולים לשנות אותו בגלל ריכוז הקפאין, ואחרים יכולים לגרום להנקה לא מוצלחת. בזמן הנקה, התינוק ניזון מחלב שגוף האם מייצר בזכות המים והאוכל שאתה אוכל.
מזונות שבמקרים מסוימים יכולים לספק חומרים לא רצויים כמו קפאין. אפילו טעמים חזקים שיכולים לשנות את טעם החלב וכתוצאה מכך, התינוק דוחה אותו. כאן אנו מספרים לך מה הם מזונות האסורים בהנקה.
מזונות ומוצרים המכילים קפאין
מלכתחילה ידוע שקפה מכיל קפאין ובדרך כלל נמנע ממנו גם בהריון וגם בהנקה. עם זאת, מזונות אחרים מספקים גם קפאין שיכול להגיע לתינוק דרך חלב, כמו שוקולד. קפאין מרגיז את התינוק, מאיץ אותו כמוך כששותים קפה להתעורר. אבל עם יותר השפעה, מאז המערכת של התינוק לא בוגרת מכדי להיטמע באותו אופן כמו מבוגר. הימנע ממוצרים המכילים קפאין במהלך חֲלָבִיוּת.
מוצרים בעלי טעמים חזקים וחריפים מאוד
טעמים חזקים משנים את טעמו של חלב אם, כאשר הוא מגיע לתינוק, יש לו טעם לא נעים, אין מה שהוא רגיל אליו והוא עלול לדחות אותו. זה יכול לגרום הפסקה בהנקה, משהו לא מומלץ מאחר וחלב אם מכיל את כל אבות המזון שהתינוק צריך בכל רגע של התפתחותו הראשונה.
מזון גולמי
הסיכון לחלות במחלות זיהומיות מחיידקים אינו נעלם בינקות. לכן, לאחר הריון זה גם לא מומלץ. אכילת מזון גולמי שעלול להיות מסוכן, כגון סושי, קרפצ'יו בשר או מזון כבוש. כמו כן אין לצרוך ביצים גולמיות, למשל במרנגים או מוצרי חלב לא מפוסטרים.
משקאות אלכוהוליים
אף טיפת אלכוהול, זה משהו שכל אישה בהריון או מיניקה צריכה לשרוף. אלכוהול עובר במהירות לחלב אם ובתוך 30 דקות בלבד ניתן לרכז אותה כמות אלכוהול בגוף האישה. לָכֵן, לגימת יין אחת יכולה להגיע לגוף התינוק, עם כל הסיכונים הכרוכים בכך.
המעובד
מוצרים מסוג זה, שאינם מזון, אינם מכילים חומרים מזינים שיכולים להעדיף את התינוק בכל דרך שהיא.
המעובד מכילים חומרים מסוכנים כמו שומנים רוויים, סוכרים, עודף נתרן וכל מיני כימיקלים שיכולים לפגוע בהתפתחות התינוק. בנוסף, הם עלולים להפריע לייצור חלב אם, ולכן מומלץ להוציא אותם מהתזונה כדי למנוע סיבוכים בהנקה.
בקיצור, מדובר על תזונה מגוונת, מאוזנת ובריאה. מזונות טבעיים מלאים בחומרים מזינים שעוזרים לתינוק שלך לגדול ולהתפתח כראוי. אכלו הרבה פירות וירקות, חלבונים איכותיים, דגים ובשר רזה, קטניות ואגוזים. לכן, אתה תמצא את עצמך בריא ותהיה לך החלמה טובה יותר לאחר הלידה והתינוק שלך יוכל לגדול בקצב טוב ובריא לחלוטין.