אלו מכם שכבר מכירים אותי מעט יידעו שאני לא בעד עונשים (בשום פנים ואופן: לא בבתי ספר ולא בבית). היה ברור ש"נענש ללא הפסקה "," נענש בשני תרגילים נוספים "לא יימשך כל החיים (אם כי מורים רבים עדיין מיישמים זאת). בית ספר בבולטימור, ארה"ב, החליט לשנות את העונשים על תרגול תשומת הלב והתוצאות זכו להצלחה.
בספרד אנחנו קצת מאחור. עדיין יש מעט מאוד מרכזי חינוך שהעזו ליישם טכניקות קשב ורגיעה עם התלמידים בכיתה. בתי הספר והמכללות שביצעו זאת הם הצהירו כי השיגו תוצאות נהדרות בסביבת בית הספר. מה אתה חושב על הרעיון להחליף עונשים עם שיטות מדיטציה וטכניקות עם התלמידים?
ובכן, אם רוב מרכזי החינוך יבצעו זאת, זו תהיה התקדמות בחינוך. זה אומר שאנחנו סוף סוף מתרחקים ממנולקו המסורתי והמיושן של המערכת החינוכית ושאנחנו נפרדים מעונשים ומקבלים בברכה את תרגול התודעה. אך כיצד יכולה מדיטציה בכיתה לעזור לתלמידים?
מפחית חרדה ומתח
כשאנחנו מדברים על מיינדפולנס אנחנו לא צריכים לעשות את זה רק להתייחס להימנעות מעונש. תרגול מדיטציה בכיתה יכול לעזור לתלמידים להפחית את רמות החרדה והלחץ שלך. הידיעה כיצד להירגע במצבים העלולים ליצור עצבנות (למשל בחינות, מבחנים או ציונים) חשובה מאוד לחיי היום יום.
מקדם לכידות קבוצתית ומונע בריונות
ייתכן שאתה חושב שתרגול מיינדפולנס מורכב מתלמידים שיושבים בשקט על מחצלות. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. יש תרגילים וטכניקות מדיטציה הנעשות בקבוצות. כגון פעילויות ודינמיקה של שפת גוף הדורשת אמון בין עמיתים. באופן זה יטופחו אחווה ולכידות קבוצתית. לפיכך, זה יהיה גם מועדף יחסים אישיים בין תלמידים והימנעות מהתנהגות אגרסיבית והטרדות ביניהם.
להתראות לדחייה ולחשש שעונשים מייצרים
מומחים רבים אומרים כי עונשים מייצרים דחייה וכי ילדים עושים את מה שמתבקש מהם מפחד ולא מרצונם החופשי. דמיין תלמיד שמתנהג בצורה לא נכונה בכיתה. אולי אתה חושב על העונשים המסורתיים, אך מה אם במקום החינוכי היו שעתיים בשבוע או פעילויות מחוץ ללימודים המוקדשות למדיטציה? התלמיד הספציפי הוא היה לומד טכניקות הרפיה, לנהל את רגשותיו ולהיות בעל שליטה עצמית. כפי שאמרתי קודם, שינוי עונשים לתודעה תהיה הזדמנות להתרחק ממערכת חינוכית מיושנת ולהעדיף את רווחת התלמידים.
מקדם אמפתיה, ערכים ופתרון סכסוכים
מורים בבית הספר בבולטימור הבחינו שמכיוון שהתלמידים התאמנו במודעות הם היו מודעים יותר לבעיותיהם של אחרים, הם ניסו לעזור לחבריהם לכיתה יותר וכאשר התגלע סכסוך בכיתות הם פתרו זאת בשלווה ובאסרטיביות. מדיטציה עוזרת לתודעה וללב להיות באיזון. באופן זה, סטודנטים העוסקים בכך יכולים לפתח רגישות רבה יותר כלפי אחרים וכלפי סביבתם.
שפר את הקשר המשפחתי
כפי שאמרנו בעבר, התרגול של תשומת לב עוזר לנהל רגשות, להתגבר על מצבי לחץ ולהרגיע חרדה. כל זה בולט גם באווירה המשפחתית. תלמידים המתאמנים במדיטציה מנהלים מערכות יחסים נינוחות ורגועות יותר עם הוריהם ומסוגלים לתקשר איתם בצורה אסרטיבית. באופן זה ניתן היה להפחית סכסוכים וכמה בעיות בין משפחות. מומלץ לאמהות ואבות הם גם השתתפו בשיעורי מדיטציה בכדי ליצור קשר טוב עם ילדיהם ולשפר את האקלים המשפחתי.
ולכם, מה אתם חושבים על תלמידים שתרגלו תשומת לב במרכזים חינוכיים? כהורים היית הולך לשיעורי מדיטציה כדי לשפר את הסביבה המשפחתית ואת התקשורת עם ילדיך? אם כבר תרגלת מיינדפולנס וגם ילדיך, אשמח לקרוא את דעותיך ואם השגת תוצאות מועילות.
ברור שאם אתם מורים במרכזים חינוכיים ואתם מתרגלים מדיטציה עם תלמידים, הייתי רוצה לדעת גם את התוצאות החינוכיות שאתם משיגים על ידי הצגת תשומת לב בכיתה. שמתם לב לשיפור ניכר באקלים הבית ספרי בכיתות בעת החלפת עונשים למדיטציה? האם התלמידים מודעים ואמפתיים יותר?
שלום מל, תרשה לי בדיחה קטנה: בספרד אנחנו קצת מאחורי לוח הזמנים? 🙂 אתה מאוד מיטיב, לא?
ועכשיו אני נהיה רציני: אני מקווה לכל אותם חוויות של מרכזים חינוכיים שמציגים תשומת לב ... ואלה שמנקטים אסטרטגיות אחרות כדי להימנע מעונש, או כאלה שמסירים ספרים ומאפשרים טלפונים חכמים בכיתות; גם אצל המורים שרואים את התלמידים כאנשים המסוגלים לנהל את עצמם ... ארוך וכו '. אבל נשאר הרבה, ובכל זאת אנו ממשיכים להילחם על מנת שזה ישתנה, נכון?
מגניב! רק אתמול, ביוזמה של בית הספר של הילדה הקטנה יחד עם ה- AMPA, השתתפתי בשיחה של מאמן שדיבר על פרקטיקות קטנות להורים, תוך אימוץ מיינדפולנס כאורח חיים. פלא.
תודה 3