בשנים הראשונות, זה כשהקטנים הולכים לפתח את אורח החיים שלהם, טווח הגילאים בין 3 ל 6 שניםזה שלב קריטי. התנהגויות בישיבה או תרגול פעילות גופנית הן עמדות שנרכשות בשלב זה ואם מגיעים אליהן מתורגלים בגילאים בוגרים יותר.
האימון פעילות גופנית ספורטיבית, קשורה ליתרונות רבים לבריאותם של ילדים ומתבגרים; פיזית, פסיכולוגית וחברתית. בנוסף, הוא חיוני להתפתחות טובה של גדילה וילדות.
ل משחקי חימום, הם חלק חשוב מאוד לפני תחילת פעילות גופנית. בהמשך נראה רשימה של משחקי חימום לקטנטנים שיתחבבו ספורט, ואיתם יהיה כיף יותר להתאמן.
למה ילדים צריכים לעשות משחקי חימום?
הודות למשחקי חימום, ילדים נכנסים להרגל, הם מתרגלים להתחמם לפני האימון. אם הם יאמצו את ההרגל הזה, הם יישאו אותו איתם לאורך חייהם הבוגרים.
היבט חיובי נוסף של משחקי חימום מוקדמים הוא שהם עוזרים לילדים להירגע ולהתמקד בפעילות העומדת לרשותם. הדבר הנורמלי הוא שהקטנים מגיעים פעילים, מודאגים ומה הם צריכים לנוע, ותרגילים אלה הם שעוצרים את האימפולסיביות הזו ועוזרים להם להירגע.
לבסוף, משחקי החימום הקודמים הללו גורמים לילדים לבצע תנועות מבוקרות לקראת האימון הבא. הם מאפשרים לעבוד על מיומנויות כלליות וספציפיות כאחד.
לילדים בגילאי 3 עד 6, שלב החימום מהנה יותר לשחק, קידום ספורט ושיפור התנהגות הילדים. בנוסף, בזכות המשחקים הללו הם לומדים שיש חוקים, לעבוד כצוות ולקבל גם ניצחונות וגם תבוסות.
משחקי חימום לילדים בגילאי 3 עד 6
לגנוב כדורים
הילדים מחולקים לשתי קבוצות, כל אחת תמוקם בצד אחד של מגרש הכדורגל. ה המטרה היא להשיג יותר כדורים מהקבוצה היריבה.
המורה יניח כדורים בגדלים שונים ברחבי המגרש. כאשר מסומן באמצעות שריקה, שתי הקבוצות רצות ויצטרכו להחזיק יותר כדורים בשער מאשר הקבוצה היריבה. משך כל שוד הוא דקה או שתיים, תלוי בכמות החומר והילדים.
כדור קשקשים
הילדים יחולקו לשני צוותים שונים, וכל אחד מהם בחלק מהשטח. אחת מהקבוצות האלה מתחילה לשחק, אז יש לה את הכדור והם יצטרכו לזרוק אותו לקבוצה היריבה אבל עם המטרה, והיא לתת לחבר מתחרה. הכדור לעולם לא יכול לפגוע בקרקע לפני שפגע ביריב.
אם צוות א' יצליח לפגוע בחבר מצוות ב', הוא יוחזק בשבי. אם חבר לקבוצה של קבוצה ב' מצליח לתפוס את הכדור מבלי שהוא ייפול לקרקע, הוא משוחרר.
הכדור במשחק הזה, אם מדובר בילדים קטנים, עדיף שהוא יהיה עשוי קצף.
את 4 הפינות
כדי לשחק במשחק הזה צריך לפחות חמישה אנשים, מתוכם 4 ימוקם בפינות והחמישי במרכזם. המשחק הזה, היא מורכבת מכך שהילדים מצליחים לשנות את הפינה, לזו שמימין, מבלי שהאדם במרכז ייקח מהם את המקום הזה.. אם אחד הילדים נשאר ללא פינה, הוא יעבור ישירות למרכז.
וירוס A
זה משחק מאוד פשוט, יש להניח את הקטנטנים בכל רחבי מגרש המשחקים ואחד או שניים, תלוי כמה יש, יידבקו בנגיף A. הילד הנגוע הזה חייב להדביק את כל חבריו לכיתה על ידי נגיעה בהם. כאשר אחד נדבק, הם צריכים להניח את היד על הראש כדי ליידע את השאר ולהתחיל להדביק, עד שכל הילדים יהיו.
מרוץ שלוש רגליים
הילדים יחולקו לזוגות, פחות או יותר באותו גובה, ויוצבו זה ליד זה. ברגע שהם ביחד, רגל אחת תהיה קשורה לרגל של בן הזוג השני, שתיראה כמו שלוש רגליים.. לאחר שיוויון, המירוץ מתחיל. בתרגיל זה עוזרים לקואורדינציה ולעבודת צוות.
המלך אמר…
כל הילדים והמורה יקובצו באזור של מגרש המשחקים. המורה יתחיל במשחק, שיגיד את שמו של סיימון ואת הפעילות שהילדים צריכים לעשות, למשל, סיימון אומר לגעת במשהו ירוק. הראשון שישיג את זה יהיה הבא שיצווה על השאר לעשות משהו.
כפי שאתה יכול לראות, ה משחקים הם דרך מושלמת להתחיל להתחמם וליהנות לילדים. לא צריך הרבה כדי ליצור משחקי חימום מהנים כדי להרגיל את הקטנים להיות פעילים.