מתכונים עם אבוקדו לילדים

El אבוקדו, הוא אחד הפירות הבריאים ביותר שאנו יכולים למצוא בהישג ידנו לתת לקטנים בבית. פרי זה מהווה מקור לויטמינים ומינרלים, בנוסף להכיל סיבים ושומנים בריאים לגוף.

בפוסט של היום, אנחנו הולכים להציע לילדים מבחר מתכונים שונים עם אבוקדו, כדי שימצוצו להם את האצבעות. אבוקדו הוא מזון המציע מגוון רחב של אפשרויות לשימוש בו במטבח.

מתכונים עם אבוקדו לקטנטנים

כולנו יודעים שיכול להיות שילדים דוחים מזון בגלל צבעו. במקרה זה, בעיה זו עלולה להתעורר שכן, כפי שאנו אומרים, הצבע הירוק בחלק מהמקרים גורם לדחייה בקרב הקטנים. כדי שזה לא יקרה, סוגי מאכלים אלו צריכים להיות מוצגים בצורה מהנה ומושכת לילדים.

אבוקדו הם מקור לוויטמין E, בנוסף להכיל אשלגן, מגנזיום ונתרן. שילובם בתזונת הילדים יקדם את התפתחותם ויספק את אבות המזון הדרושים לצמיחתם.

לאחר מכן, אנו שמות מתכונים שונים עם האוכל הזה.

סלט אבוקדו

אחד המתכונים המפורסמים ביותר שהפרי הזה הוא המרכיב העיקרי שלו. כדי להכין את המתכון הקלאסי, תצטרך כמרכיבים רק אבוקדו, ליים, עגבנייה. מוסיפים גם צ'ילי, אבל אנחנו ממליצים לא להציג אותו מכיוון שהמתכון מיועד לילדים קטנים.

תצטרך רק מועכים את האבוקדו, חותכים את הבצל והעגבנייה לחתיכות קטנות מאוד. מוסיפים מיץ מחצי ליים, מלח ומערבבים עד שכל החומרים מתערבבים היטב.

סלט עוף אבוקדו

אחד המתכונים הפשוטים ביותר לילדים ליהנות מאבוקדו. לסלט הזה צריך חסה, רצועות עוף ואבוקדו. אם אתם מחפשים גרסה טבעונית, אפשר להוסיף טופו, סויה במרקם, עדשים וכו'. חותכים את שלושת המרכיבים הללו לחתיכות קטנות מאוד, כך שהצריכה תהיה קלה יותר.

כששלושת המרכיבים האלה חתוכים היטב, זה הזמן להכין ויניגרט שילווה אותו, אפשר להכין אותו בטעמים שונים או רק עם שמן וחומץ.

גלידת אבוקדו

איזה קטן, לא אוהב ליהנות מגלידה לנשנוש. עם האבוקדו נוכל להכין גם גלידה בצורה מהירה וטעימה.

חותכים את האבוקדו, אנו ממליצים להשתמש ב-3 לפחות, להוציא את כל הבשר מבפנים ולשים בכלי עם שתי כוסות חלב, כוס שמנת נוזלית, ממתיק לפי הטעם ומיץ לימון. נשאר רק לטרוף אותו היטב, לפזר אותו בתבניות ולמקפיא.

טוסט אבוקדו או כריך

אנו מביאים לכם מתכון שתוכלו להכין לילדים, גם לארוחת בוקר וגם לארוחת ערב. זה יכול להיות טוסט פשוט עם אבוקדו מרוסק או שאתה יכול להוסיף מרכיבים אחרים כמו ביצה, טונה, עגבנייה, סלמון וכו'.

זה מאוד פשוט, צריך לקחת אבוקדו, להוציא את הבשר ולכתוש בעזרת מזלג. עם הלחם המועדף על הקטנים שלכם, מרחו את האבוקדו המעוך והוסיפו את המרכיב שהם הכי אוהבים או פשוט השאירו אותו כך.

קינוח אבוקדו ושוקולד

השילוב של שני המאכלים האלה אולי נראה לכם קצת מוזר, אבל האמת היא שהם מתחתנים טוב מאוד אחד עם השני. אנחנו הולכים ללמד אתכם איך להכין קינוח ללא סוכר ועשיר בחומרים מזינים לילדים.

עם אבוקדו, אבקת קקאו טהורה, ממתיק טבעי וחלב קוקוס, תשיגו מוס ללקק את האצבעות. תצטרכו לשים את בשר האבוקדו בכוס ערבוב, להוסיף שתיים או שלוש כפות קקאו, ממתיק טבעי לפי הטעם ו-50 מ"ל חלב קוקוס. ערבבו ותיהנו מהקינוח הבלתי צפוי הזה.

קרם אבוקדו עם גזר

גזר ואבוקדו הם שני מזונות עם מקור נהדר של ויטמינים לקטנטנים.כן כדי להכין את המתכון הזה, אתה צריך רק גזר אחד גדול ואבוקדו אחד, שניהם שבורים לחתיכות קטנות.

את הגזר, לאחר קצוץ, יש לבשל פחות או יותר 20 או 25 דקות, עד לקבלת מרקם רך. כשהוא קר מוסיפים אותו יחד עם האבוקדו בקערת מיקסר. עצה שאנו נותנים לכם היא שלא תזרקו את המים הרותחים מהגזר, טוב לכם אם הקרם דחוס, הוסיפו אותו כדי להגיע למרקם נוזלי יותר.

את סוג הפרי הזה, האבוקדו, יש להכניס מגיל 12 חודשים ותמיד באישור רופא הילדים. חלק מהמתכונים הללו יכולים להיעשות ביחד עם הקטנים בבית, ההשלכה הזו בבישול שלהם עוזרת להפוך את התהליך הזה למהנה יותר ושלאחר מכן הילד אוכל יותר בקלות.