ניתוק רגשי בדרך כלל יוצר ספקות גדולים אצל אנשים רבים מכיוון שהם לא מבינים מה זה באמת אומר. אם כי בהתחלה נראה כי ניתוק רגשי מתייחס לאנשים שאינם חשים בהם דבר אמפתיה כלפי אחרים, האמת היא שאין לה מה לעשות שכן כאשר מתייחסים לניתוק האמור, זה קשור דווקא לרווחתו של האדם האמור.
ואז נדבר איתך בצורה הרבה יותר מפורטת על משמעות משמעות הניתוק הרגשי ומתי יש צורך לתרגל אותה ולבצע אותה.
מהי ניתוק רגשי
ראשית כל, יש צורך להבדיל בין התקשרות לתלות, מכיוון שמדובר בשני דברים שונים לחלוטין המתייחסים לסוג הקשר שהולך להיווצר בתוך מערכת יחסים. במקרה של ניתוק רגשי, הכוונה היא לאדם שמסוגל להיות מסוגל להתנתק רגשית ממערכת יחסים שעלולה להיות רעילה או מזיקה. זה חיוני עבור האדם הסובל ממערכת יחסים זו שכן התנתקות רגשית תעזור לו להיות מסוגלים ליהנות מהחיים שוב ולהרגיש טוב עם עצמם.
ניתוק רגשי מטראומה
ישנם מספר סוגים או סוגים של התקשרות, האידיאלי הוא כזה שבו האדם יכול לצמוח מילדות בצורה בריאה פיזית ורגשית. אם ההתקשרות הזו נכשלת ולא זו שתוארה לעיל, אתה עלול לסבול מחיבורים אחרים פחות בריאים ומזיקים. במקרים כאלה, ניתוק רגשי מתרחש עקב טראומה. טראומה זו אותה סובל האדם בילדותו יכולה להיות מורכבת מנזקים פיזיים ורגשיים, ולהגיע להשפעה שלילית על הילד בטווח הבינוני והארוך.
לאנשים שסבלו מניתוק מסוג זה יהיו בעיות רבות בעתיד כשמדובר בהתייחסות לאחרים או ביכולת להקים משפחה. סבל מאז ילדותו מנזק רגשי מקשה על האדם להיות אינטימי עם אנשים אחרים ומעדיף להיות לבד מאשר ליצור קשרים.
מתי יש צורך בניתוק רגשי
ניתוק רגשי חייב להתרחש כאשר האדם המדובר אינו מקבל במערכת היחסים את מה שהם נותנים לאדם האחר. זה לא מתייחס רק לקשר בין זוג, זה יכול להתרחש גם בין שני חברים. הבעיה ברוב המקרים היא שהאדם הסובל מתקשה להתנתק מהקשר האמור ואינו נוקט בצעד המובהק לביצוע הניתוק הרגשי האמור.
חייבים להבין שקשר כזה אינו תורם דבר ויכול להתנתק כדי להרגיש טוב פיזית ונפשית. במקרה של אי יכולת לעשות זאת בעצמך, מומלץ להיעזר באיש מקצוע בכדי שיוכלו לתת לך סדרת הנחיות בכדי שתוכל להתנתק רגשית מהאדם האחר.
כיצד לבצע ניתוק רגשי
זו בכלל לא משימה פשוטה לבצע ניתוק רגשי. לא קל לעזוב את המקום שתמיד החשיב כשל שלו, בין אם במשפחה, בזוג או בידידות. יש לשקול אם מישהו מאושר או לא נמצא במערכת יחסים זו, או שהוא בריא או בדיוק ההפך. בהזדמנויות רבות, האדם הסובל חושב שהדברים לא הולכים כשורה מכיוון שזו אשמתם, דבר שמקשה על ביצוע ניתוק רגשי שכזה.
עליכם לבחור מי באמת שווה את זה ועם מי אתם רוצים לחלוק את חייכם. היחסים, בין אם מדובר בזוג או בידידות, צריכים להיות בריאים ככל האפשר ולהניח בצד את הרעיל. אם האדם האחר לא מביא לך כלום בחיים, כדאי לו להרפות ולמצוא מישהו שימלא אותך לחלוטין. עליכם להקשיב לעצמכם הרבה יותר ולתת ערך רב יותר לחייכם.