סיוטים אצל נשים בהריון הם מהנפוצים ביותר. זה נכון שזה לא חייב לקרות לכל אחד ואחת מאיתנו, אבל אם אתם סובלים מהם, אתם חייבים לגלות למה הם כל כך תכופים וכל כך אמיתיים שהם לפעמים מפחידים. אנו מרגישים את השינויים בגופנו במשך תשעה חודשים ולפעמים, חלקם בעוצמה רבה יותר מאחרים.
לכן, גם נושא השינה הוא אחד הגורמים העיקריים שיש לקחת בחשבון. אולי בגלל פחדים מסוימים, הגוף שלנו הופך למתח יותר וזה אומר ששלבי השינה אינם מתמלאים באופן קבוע. במיוחד כשמועד המסירה מתקרב וזה משהו בלתי נמנע שמנצח אותנו בשאלות רבות. למה זה כל כך נפוץ?
שינויים הורמונליים
במהלך החודשים הראשונים, שאיננו רוצים להזניח את הדברים הבאים, העומס ההורמונלי אינו ניתן לשליטה. מלכתחילה, מי שאחראי לעשות את שלו הוא ה-HCG שמיוצר במהלך ההריון על ידי השליה. השיא הגבוה ביותר שלו מתרחש בסביבות 8 שבועות. אז גם האסטרוגנים יתחילו לעלות עד השליש השלישי להריון. בלי לשכוח את הפרוגסטרון שלמרות שהוא מתאזן עד שבוע 10, נכון שהוא גם יעלה בהמשך. למרות שכל אחד ואחד מהם נחוץ לביצוע ההריון שלנו, הם משתנים וגורמים לשינויים מסוימים. מכאן שחוסר שינה או סיוטים אצל נשים בהריון הם חלק מהם.
פחד הקשור ללידה
פחד מלידה הוא סיבה נוספת לסיוטים אצל נשים בהריון. אולי יותר אצל נשים ראשונות, אבל גם לא פוסל שזה קורה אצל כאלה שכבר יש להן ילדים, כי באמת כל הריון ולידה יכולים להיות שונים לגמרי אצל אותו אדם. אז, הרגע משמח אותנו אך בו בזמן הוא ממלא אותנו בספקות ומסיבה זו, אין לנפש דקת מנוחה, מה שאומר שגם קצב השינה שלנו מושפע ממנו.
פחד לחשוב על בריאותו של התינוק
בעיה בלתי נמנעת נוספת שעלולה לגרום ייסורים מסוימים היא בריאות התינוק.. אומרים שלמעלה מ-80% מהנשים היו סיוטים בלתי פוסקים במהלך ההריון עקב בעיה זו. כי זה אובססיבי אותנו בצורה מסוימת ויוצר חרדה שקשה לשלוט בה. אנחנו חושבים כל רגע אם הכל בסדר ורק עם הרעיון הזה נוכל ליצור בראש פנטזיה שלמה שמובילה אותנו לחלום על הדברים הכי מוזרים. ללא ספק, ביצוע הבדיקות המתאימות ופנייה לרופא שלנו כאשר יש לנו ספקות ימנעו מאיתנו להיות במצוקה לפני הזמן.
לא להיות אמא טובה זה סיוט נוסף עבור נשים בהריון
ודאי שמעת שאף אחד לא נולד מלומד. אבל החיים מובילים אותך ללמוד כל יום. אז זה אנחנו לא יכולים לצפות אירועים וכשיגיע הזמן נדע היטב מה לעשות ואיך לעשות את זה. אמהות טריות תמיד שואלות כל מיני שאלות סביב הנושא הזה ולפעמים הן גם יכולות לחסום את החושים שלהן. אז תמיד עדיף לחשוב שנהיה אמהות טובות, עם טעויות כמו כולם, אבל לא יותר גרועות מכל אחת אחרת.
איך להיפטר מהסיוטים שלך
עכשיו אתה מכיר את הנושאים או המחשבות שחוזרים על עצמם כדי להפוך אותם לסיוטים. לפיכך, אתה תמיד צריך למצוא פתרון לשלוט בו ולא להשפיע עלינו כל כך. זה משהו שאתה צריך לדבר עליו עם בן הזוג שלך, במיוחד ותמיד להגיב על מה שקורה לך כי זו תהיה דרך לשחרר את זה. נסו להירגע לפני השינה עם מקלחת חמה, לדוגמה. נסו להאזין למוזיקה שמרגיעה אתכם או צאו לטיולים קצרים, כדי להיות מסוגלים להתחמק מהמוח שלנו. בטוח לאט לאט תצליחו לנוח טוב יותר או לפחות, שזה לא נובע מסיוטים. זה קרה לך בהריונות?