עיסוי פרינאום הוא טכניקה המכינה את הפרינאום בשבועות שלפני הלידה, כך שיהיה להפחית את הסיכוי להיקרע במהלך הצירים. עיסוי זה מגביר את האלסטיות של האזור. מה מומלץ מאוד בנשים שכבר עברו אפיזיוטומיה, מולטיפרוס ולכל אישה בהריון.
כי חשוב מאוד להתכונן ללידה בכל דרך, גם רגשית וגם פיזית. כשם שרצוי ללכת כל יום כדי לשמור על הגוף מוכן היטב, יש צורך להכין את האגן, הירכיים ותעלת הלידה בכלל. גם עיסוי הנקבים מיוצר בבית, כך שתוכל לעשות זאת בעצמך בפרטיות ואפילו בקשו מבן הזוג שלכם לעזור לכם לערב אותו ברגע המיוחד הזה.
מתי להתחיל עם עיסוי פרינאום
מה שהמומחים ממליצים הוא להתחיל עם עיסוי הנקבים מששת השבועות שלפני הלידה. זאת, בהתחשב בכך שההריון התרחש כרגיל. אם נעשה בצורה נכונה וקבועה דבשבועות האחרונים של ההריון, זה מאוד מועיל ומאוד יעיל. זה לא כואב, לא גורם לאי נוחות, ויעזור לך להתכונן פיזית לזמן הלידה.
טכניקה זו מוסברת במהלך שיעורי לידה או לידה. חינוך אימהי. כמה חוגים בעלי ערך רב ובהם ניתן לקבל מידע שימושי מאוד לגבי הרגעים האחרונים של ההריון והימים הראשונים של התינוק בבית. אתה יכול גם לקבל הוראות כיצד לעשות זאתאפילו מוצר שיעזור לך לעשות את העיסוי בצורה נוחה יותר.
לפני שתתחיל
לפני שמתחילים לבצע את עיסוי הנקבים יש לקחת בחשבון כמה שאלות. העיקר שנשים הרות בסיכון ללידה מוקדמת לא צריכות לבצע טכניקה זו, כמו גם נשים עם דלקת שתן. חשוב מאוד גם להתייחס לעיסוי הזה כמשהו חושי, ולא רק כעניין מכני. כי הרגע של הדמיית עצמך בלידה יעזור לך מאוד, לתת חיים ולהכיר את התינוק שלך.
אם בן הזוג שלך מעורב ברגע, אתה יכול ליצור סביבה מאוד אינטימית שבה שניכם תתכוננו לרגע הלידה. ניתן להשתמש בשמן שאיתו מכינים טוב יותר את השטח, כמו שמן שקדים מתוקים, שמן זית או מוצר ספציפי לשימון האזור. מה עוד, תצטרך לקחת את העצות האלה בחשבון לפני שנתחיל.
- מסמרים צריכים להיות מאוד קצר ונקי.
- רוקנו את שלפוחית השתן לפני שתמקם את עצמך לעיסוי הנקבים.
- שים את עצמך במקום נוח, עם הגב שלך נתמך על הקיר. אתה יכול להכיר את השטח על ידי הצבת מראה מולך.
- אם אתה מתכוון לעשות את עיסוי הנקבים בעצמך, השתמש באגודל שלך. מצד שני, אם העיסוי הולך להיעשות על ידי בן/בת הזוג, עדיף להשתמש באצבע המורה ובאצבע האמצעית.
איך לעשות את עיסוי הנקבים
עיסוי פרינאום מורכב מביצוע תנועות כך ששרירי הנרתיק נמתחים ומקבלים גמישות. כדי להתחיל, פרש את הרגליים והכנס את האצבע שלך כסנטימטר או שניים לתוך הנרתיק שלך. לחץ כלפי מטה על פי הטבעת עד שתרגיש תחושת צריבה קלה. עַכשָׁיו, החלק את האצבע פנימה והחוצה, שמירה על לחץ קל בזמן שאתה עושה את זה.
התדירות שבה עליך לבצע את עיסוי הנקבים כדי להיות יעיל באמת, היא בין 3 ל-4 פעמים בשבוע, למשך כ-10 דקות בכל פעם. ניתן להתחיל משבוע 34 להריון, אם כי המתאים ביותר הוא בדוק עם המיילדת שלך כדי לוודא שתוכל לעשות זאת בבטחה. אם תעשה את זה נכון, תוכל ליידע את רופאת הנשים כדי לסייע לך בלידה כדי שהיא תוכל לבצע הערכה של הפרינאום שלך.
כך תוכלו לבדוק את מצב השטח וכך להשתמש בטכניקה הטובה ביותר על פיו. ל הגן על הפרינאום שלך, על הבריאות שלך ושל תינוקך.