במהלך השליש הראשון של ההריון האישה עוברת אינסוף שינויים. ביניהם, הם יכולים להפוך לשינויים לשיפור ההריון ובחלק מהרגעים הללו הם עלולים להפוך למטרידים או אפילו מסובכים. פובלגיה בהריון זהו אחד מהמקרים הללו בו האישה תזדקק למעט תמיכה ושם נפרט להלן ממה הוא מורכב ומהם הסימפטומים שלו.
פובלגיה היא אחת התלונות השכיחות ביותר של נשים בהריון. זהו כאב חד המתרחש באזור הערווה ושם ניתן לחוות אותו בשליש הראשון או הרבה יותר משפיע על הקטע האחרון שלו, כשהתינוק כבר עלה במשקל.
מהי פובלגיה בהריון?
פובלגיה היא כאב שחשים נשים בהריון ב אזור סימפיזת הערווה או מה שמתואר כמו באזור הערווה. זוהי אי נוחות שבדרך כלל משפיעה הרבה יותר בשלושת החודשים האחרונים של ההריון ואינה משהו מזדמן. זה משפיע על 20% מהנשים ואפילו 5% סובלים מכאבים עזים המשביתים את חייהם הרגילים.
רבות מההשפעות הנפוצות ביותר נמצאות בפעילות היומיומית שלך. הם זוכים לחוות אי הנוחות הגדולה באזור הערווה, במפשעה ועומס יתר גדול בגב. יהיה להם קשה לעלות במדרגות, לזוז כשהם שוכבים או אפילו כשהם הולכים ללכת. כאב זה יכול להקרין לשרירי הירכיים מחמיר בלילה.
מהן הסיבות לפובלגיה
גדילת התינוק זו תהיה הסיבה העיקרית לאי הנוחות הזו. העובר מקבל גודל בתוך הרחם של האם וכל האיברים צריכים למצוא מיקום חדש. גם הבטן תגדל ו אזור האגן יהיה המושפע ביותר.
האם גם צריכה לאמץ תנוחות חדשות, שבהן הגוף יצטרך להתאים לגוף, לשלד ולשרירים של התינוק הם צריכים לסבול משהו חדש שצומח בלי לעצור. אזור האגן הוא המושפע ביותר מעומס יתר זה.
במהלך ההריון, גוף האם מפריש הורמון הרלקסין, שתפקידו להרפות את אזור השרירים והרצועות. זה קורה מכיוון שכאשר מגיע רגע הלידה, האגן צריך לאמץ רגע רגוע כדי להיות מסוגל לעוות ולהקל על הגירוש.
לכן, אזור רגוע זה לא יקל בהרבה על ההתמודדות עם משקל התינוק. חלק מהאמהות נוטות לסבול מסיאטיקה ואף מכאבים באזור הגב התחתון.
טיפים לשיכוך כאבים
- לאורך כל ההריון רצוי לשלוט במשקל ההריון, קילוגרמים נוספים עלולים להחמיר את אי הנוחות הזו.
- אתה חייב לנסות לקחת הרבה הפסקות בעמידה, אם אתה עובד הרבה בתנוחה הזו, תצטרך לחפש פונקציות אחרות כדי לצמצם את הזמן הזה.
- הרמת משקל זה לא טוב, או לעשות מאמצים מיותרים. כשצריך לטפס במדרגות צריך לנסות הימנע מהעמדת משקל על אזור הכאב, בשביל זה אתה צריך להשתמש במעקה.
- בזמן השינה אתה יכול הניחו כרית בין הרגליים כך שהיציבה מרגיעה מאוד. בצורה זו האגן מיושר ונח יותר.
- ניתן לשכור שירותיו של פיזיותרפיסט כך שיוכל להפיג מתחים בשרירי החוטף ובשריון הישר (אלו המצטרפים לאזור הערווה).
- יש חגורות אגן לכווץ את האזור ולעזור לשאת את המשקל. המפרקים יהיו דחוסים יותר וכאשר התנועה תתמסד, היא תקל על כאבים רבים. חגורות הריון אינן עוזרות במקרה זה, אך הן פועלות גם להקלה על כאבים מסוימים.
כל אחת מהתרופות הללו יכולה לעזור להקל על כל מחלה זו. קחי בחשבון שהריון הוא משהו דייקן, שלב קטן, ולכן אנו ממליצים לשלב אותו עם הרבה סבלנות.