נפיחות ברגליים במהלך ההריון היא שכיחה מאוד, בדרך כלל בשליש האחרון, כאשר מועד הלידה קרוב. עם זאת, זה גם נפוץ מאוד בעיה זו נשאר גם לאחר הלידה. בדיוק כפי שהבטן לא נעלמת מיד, וכך גם התכונות הגופניות שמלוות אותך במהלך ההריון.
למרות שרוב הנשים מדמיינות או מקוות שכשהן יוצאות מחדר הלידה הגוף שלהן יחזור להיות נורמלי פחות או יותר, האמת היא שלאחר מספר ימים ואפילו שבועות לא מתחילים להבחין בשינויים. לפחות לרוב, כי לנשים רבות יש החלמה מהירה בהרבה וזה עדיין נורמלי לגמרי.
מדוע כפות הרגליים נפוחות לאחר הלידה?
כפות רגליים נפוחות זה נורמלי לחלוטין, בין אם זה קורה לך במהלך ההריון ובין אם זה נמשך כמה ימים לאחר הלידה. זו תכונה נפוצה שנוצר על ידי השינויים הפיזיים של ההריון עצמו, כתוצאה מאגירת נוזלים, שינויים הורמונליים וגורמים נוספים כמו חום או אופן הלבוש.
לאחר לידה נפוץ כפות רגליים נפוחות, במיוחד כאשר מבצעים ניתוח קיסרי ובלידה בהם צריך לגרום ללידה עם תרופות כגון אוקסיטוצין. כל התרופות במינונים גדולים הניתנים בלידה מסוג זה חייבת להיפטר על ידי הגוף וזה לא משהו קל. הכל לוקח זמן וצריך לתת לגוף לחזור למצבו בקצב שהוא זקוק לו. במקרים רבים הם יכולים להישאר כך אפילו שבוע-שבועיים לאחר הלידה, ולכן חשוב להתאזר בסבלנות.
גורמים המשפיעים כשמדובר בכפות רגליים נפוחות לאחר הלידה הם:
- עלייה במשקל: במיוחד אם עלית הרבה קילו במהלך ההיריון, יש סיכוי גבוה יותר שתסבול מנפיחות ושהיא נשארת לאחר הלידה.
- דיאטה עתירת נתרן: מזונות עשירים בנתרן מזיקים מאוד מסיבות רבות, בהריון, הם עלולים לגרום לדלקת בגפיים.
- שימור נוזלים: אם בדרך כלל יש לך אגירת נוזלים, סביר מאוד שבמהלך ההריון ואחרי הלידה תסבלי מזה.
- הריונות מרובי עוברים: אצל נשים שמצפה ליותר מתינוק אחד, מדובר בהפרעה שכיחה מאוד, שכן הן עולות יותר במשקל בצורה נורמלית והגוף שלהן עובר טרנספורמציות גדולות יותר.
- הטמפרטורות הגבוהות: אם את גרה באזור חם באופן טבעי או מבלה את ההריון שלך במהלך החודשים החמים, סביר מאוד שתסבול מהפרעה זו.
- סיבוכי הריון כגון רעלת הריון: אחד התסמינים של רעלת הריון היא דלקת של הגפיים, גלה ממה מורכב הקישור.
כיצד לשפר את נפיחות הגפיים
אתה יכול גם לעשות דברים רבים כדי לשפר את הנפיחות בכף הרגל והגפיים. לדוגמה, התחל עם להפחית את צריכת המלח כדי להפחית את השמירה של נוזלים. חשוב מאוד גם להגביר את צריכת המים כדי לנקז את כל האגירה הזו. הימנע מלבלות יותר מדי זמן באותה תנוחה, גם ישיבה ממושכת לא מעניקה אותך, וגם לא לבלות יותר מדי זמן בעמידה מבלי לשנות את היציבה.
כאשר אתה יושב, נסה להרים את הרגליים כדי לקדם את זרימת הדם. מרחו מים קרים על הרגליים ביצוע עיסוי מהקרסוליים ועד הברכיים, בתנועות סיבוביות ועם המים הקרים ביותר שתוכלו לשאת. תלבשי בגדים נוחים, כדי ששום דבר לא יעיק על הגוף כדי שהדם יזרום כמו שצריך, גם אם חם יהיה לך יותר נוח עם בגדים מגניבים שלא נדבקים לעור.
לבסוף, אם הרגליים נפוחות מאוד לאחר הלידה והן לא משתפרות לאחר מספר ימים לאחר ההמלצות, אתה יכול לנסות טיפולים אנטי דלקתיים. גשו למומחה בפיזיותרפיה לנשים בהריון, עם ההמלצות הללו ובעזרתן תמצאו את עצמכם במהרה כמו חדשה.