En אמהות היום ממשיכות את המסע המרגש שלנווכך, סוף סוף הגענו לשבוע 13 להריון. זה נראה כמעט בלתי ייאמן, אבל כמעט בלי להבין, כבר נכנסנו לתחילת השליש השני. הגוף שלנו ממשיך להשתנות, והרבה; למעשה, בנקודה הזו אנחנו יכולות להתחיל לעלות במשקל. משקל רב יותר ממה שנוחלכן, חשוב שנמשיך להקפיד על התזונה והרגלי החיים שלנו.
בשלב זה נשים רבות נקיות מבחילות. עם זאת, כמו שקורה תמיד כשמדובר בהריון, כל אחד מאיתנו יחווה את זה בצורה אחרת. לכן, אל תונחו על ידי ההריון שעברו חבריכם או בני משפחה אחרים. שימו לב לגוף שלכם והקשיבו לו כאילו הוא ייחודילדאוג לעצמך וליהנות מתהליך זה זו החובה היחידה שלך, ואנחנו נסביר לך כל מה שיכול לקרות בתוכך במהלך השבוע ה-13 להריון.
השבוע השלושה עשר להריון מתחיל חודש רביעי להריון והטרימסטר הראשון הסתיים. משמעות הדבר היא שהתינוק השלים בהצלחה את שלב ההתפתחות העיקרי הראשון שלו, וכי בהריונות תקינים, הסיכון להפלה יורד בהשוואה לשבועות הראשונים.
רוב הנשים כבר עברו את בדיקת ההריון הראשונה שלהן והצליחו לראות את ילדן העתידי באופן מיידי. אולטרסאונד בשליש הראשוןבנוסף, הבטן תגדל באופן ניכר בחודש האחרון, ובשבוע 13 ההריון בדרך כלל כבר ניכר לעין.
בשבוע 13 להריון, איבריו של העובר מתפקדים יותר ויותר
כרגע, למרות שאתם לא יכולים לראות את זה - או אפילו להאמין לזה - ייתכן שתינוקך מפהק, מסובב את ראשו, בועט וממצץ את האגודל.ייתכן גם שיהוקים קצרים, המסייעים באימון הסרעפת. התפתחותו בלתי ניתנת לעצירה ונפלאה: התפשטות התאים עוקבת אחר הדפוסים הקבועים שלה. יצירת מבנים ופונקציונליות חדשים שמכינים אותם לחיים מחוץ לרחם.
האיברים והמבנים העיקריים של העובר כבר נוצרו, והחל מהשבוע הזה, הם יתמקדו בעיקר בהתבגרות ובגידול בגודלםזהו שלב של חידוד: קואורדינציה של תנועות משתפרת, קשרי המוח מאורגנים, ומערכות חשובות כמו המערכת ההמטולוגית, מערכת החיסון ומערכת העיכול מתגבשות.
באולטרסאונד בשבוע 13, ה- ראש, זרועות, רגליים ופלג גוף עליוןניתן לראות את ארובות העיניים, את הפה נפתח ונסגר, ואולי אפילו תראו את התינוק מוצץ את האגודל. זה נורמלי לראות אותו בועט, מזיז את זרועותיו, ו... צף באופן פעיל מאוד במי השפיר.
בואו נסתכל על כמה היבטים ביתר פירוט.
עוד כמה גרם ושלד בוגר הרבה יותר
העובר באורך של קצת יותר מ-7 סנטימטרים ומשקלו כ-20 עד 25 גרם.לשם השוואה, גודלו מושווה לעתים קרובות לגודל של נקטרינה, שזיף גדול או אפרסק קטן. אנלוגיה זו של פרי עוזרת לדמיין טוב יותר את צמיחתו בתוך הרחם.
שלד התינוק כבר מתפתח באזור ה... עצם הבריח ועצם הירךכל זה תורם ל"מתיחות" שלו ולמראהו האנושי יותר ויותר. למעשה, אפילו תווי פניו הופכים רכים ומוגדרים יותר.
- El הסחוס ממשיך בתהליך ההתאבנות שלו ולמרות שלתינוק יש מראה אנושי יותר, גופו גדל כעת מהר יותר מראשו, ולכן הוא עדיין נראה קצת לא פרופורציונלי.
- הזרועות כעת מאוזנות יותר ביחס לידיים, והידיים הופכות יותר ויותר יותר פונקציונלי ואקספרסיבילדברי מומחים, במהלך שבוע זה התינוק יכול לבחון את חוש המישוש שלו. נגיעה בחבל הטבור, את פניהם או על ידי צימוד ידיים.
- הם כבר נוצרו בידיהם הקטנות כל העצמות ביד וטביעות האצבעותאשר יהיה ייחודי וילווה אותו לאורך כל חייו.
מרתק, אין ספק.
(להלן סרטון חלקי של סריקת אולטרסאונד בשבוע 13, ניתן לבדוק את תפקוד הגפיים של התינוק)
איברי העובר בשבוע 13 להריון
בשלב זה, עדיפות הילד היא לשכלל את תפקוד האיברים הפנימיים שלהרבות מהן כבר הוכשרו וכעת מתמקדות בהכנה לעבודה במלוא יכולתן לאחר הלידה.
- יחד עם השלד, איברי התינוק ממשיכים לגדול במהירות. הקיבה והמעיים מקבלים צורה מוגדרת יותר; במיוחד האחרונים, שכבר נדדו מחבל הטבור אל פנים הבטן, שם חלל הבטן סגור ומוכן להכיל אותם.
- בשבוע 13 להריון, היא מיתרי הקול התבגרו באופן מדהים, למרות שלא תשמעו את קולם עד הלידה, המבנים שיאפשרו להם לבכות, ומאוחר יותר, לדבר, מתהווים בימים אלה. זהו פרט שמחבר אותנו בצורה מיוחדת מאוד עם התינוק שלנו: טון קולם יהיה ייחודי וקשור קשר הדוק לזהותו.
- יחד עם מיתרי הקול, ה בְּלוּטוֹת הַרוֹקאשר מתחילים לתפקד ומייצרים כמויות קטנות של רוק, החיוניות בהמשך לעיכול ולהגנה על הפה.
- הטחול והכבד מסלקים תאי דם אדומים ישניםהם משתתפים באופן פעיל בייצור תאי דם חדשים וגם תורמים להתפתחות תגובות חיסוניות ראשוניות; כמו כן, מוזכר שהם מתחילים לייצר יותר נוגדנים. ככל שמערכת ההמטולוגיה והחיסון של העובר מתארגנת.
- גם מערכת החיסון של העובר מתחילה להתארגן. לעובר כבר יש מערכת חיסונית מתפתחתלמרות שהוא עדיין לא בוגר, הוא צריך "ללמוד" לזהות מה חלק ממנו ומה זר. בינתיים, הנוגדנים של האם, שחוצים את השליה, הם שיספקו הגנה מפני זיהומים רבים.
- הריאות ממשיכות להתפתח. אחד הרגעים המרכזיים בשבוע 13 הוא כאשר התינוק מתחיל לנשום. נשימות ה"תרגול" הראשונות שלועל ידי הזזת בית החזה והסרעפת. חמצן, לעומת זאת, ממשיך להגיע לדם דרך חבל הטבור והשליהלא דרך הריאות.
- El פעימות הלב של התינוק כיום ניתן לשמוע אותו בבירור באולטרסאונד ובעזרת מכשירים ספציפיים במהלך ביקורים טרום לידתיים. בדרך כלל הוא פועם בקצב מהיר יותר משלך, ושמיעת הצליל הזה היא אחד הרגעים המרגשים ביותר בביקורים טרום לידתיים.
- La בלוטת יותרת המוח בלוטת יותרת המוח של העובר החלה לייצר הורמונים ולשחרר אותם לגופו. הורמונים אלה מווסתים תהליכי גדילה והתפתחות מרובים.
באשר איברי מין חיצונייםבאולטרסאונדים רבים המבוצעים בין שבועות 11 ל-14, ניתן לראות את מין התינוק, אם כי הדיוק גדול יותר בשבועות מאוחרים יותר. רוב אנשי המקצוע מעדיפים להמתין לאולטרסאונד בשליש השני להריון לאישור סופי יותר.
אולטרסאונד שבוע 13 וקפל עורפי
ניתן לבצע את בדיקת האולטרסאונד של השליש הראשון השבוע אם היא לא נעשתה בעבר. זוהי בדיקה מיוחדת מאוד מכיוון זה מאפשר לנו להעריך הן את התפתחות התינוק והן סמני בריאות מסוימים..
אולטרסאונד בשבוע 13 בדרך כלל מראה את תנועות ספונטניות של התינוקאיש המקצוע ימדוד את אורך הכתר-עכוז של התינוק (CRL), יעריך אנטומיה בסיסית (גולגולת, עמוד שדרה, בטן, גפיים) ויבדוק נוכחות של מבנים כגון קיבה, שלפוחית השתן או חבל הטבור.
מדידת שקיפות עורפית
השבוע עדיין ניתן לעשות זאת מדידת קפל עורפי או שקיפות עורפיתזוהי הצטברות קטנה של נוזלים הנצפית בחלק האחורי של צוואר העובר, אשר, הנמדדת במילימטרים, משמשת כחלק מ... בדיקות לאיתור אנומליות כרומוזומליות, כמו למשל תסמונת דאון.
חלק מהגינקולוגים מבצעים מדידת קפל עורפי רק כבדיקת אולטרסאונד, בעוד שאחרים משלבים נתונים אלה במה שנקרא בדיקת סקר משולבת בטרימסטר הראשוןזה משלב מידע מאולטרסאונד ובדיקת דם של האם. כאשר אישה מגיעה לתור מאוחר יותר ובדיקות סקר משולבות אינן אפשריות עוד (מכיוון שהבדיקות חייבות להתבצע בשבועות ספציפיים), ניתן להשתמש בשקיפות עורפית בלבד ככלי סקר ראשוני.
בכל מקרה, חשוב לזכור שמדובר על בדיקות סקר, לא אבחוןהם מציעים הערכת סיכון. אם התוצאה מצביעה על סיכון מוגבר, איש המקצוע עשוי להמליץ על בדיקות ספציפיות יותר.
בדיקות ובדיקות טרום לידתיות נוספות
בנוסף לאולטרסאונד, ישנן בדיקות טרום לידתיות נוספות שניתן לדון בהן בשלב זה:
- הקרנה משולבת שליש ראשוןהוא משלב ניתוח של חומרים מסוימים בדם האם עם מדידת שקיפות עורפית ופרמטרים אחרים של אולטרסאונד. מטרתו לחשב את הסיכון לאנומליות כרומוזומליות מסוימות. בהריונות בסיכון נמוך, מהימנותו יכולה להיות גבוהה מאוד.
- בדיקה טרום לידתית לא פולשנית (NPT)בדיקה זו מנתחת DNA עוברי נטול תאים הנמצא בדם האם. זוהי בדיקת סקר רגישה ביותר לאיתור מומים כרומוזומליים נפוצים וניתנת לביצועה החל משבועות ההריון הראשונים. היא מומלצת במיוחד בהריונות בסיכון בינוני או גבוה, היסטוריה משפחתית של מומים אלה, או תוצאות לא חד משמעיות מבדיקות סקר אחרות.
- ביופסיה כוריוניתבדיקה אבחנתית בה נלקחת דגימה קטנה של רקמת שליה כדי לחקור את הכרומוזומים של העובר. ניתן לבצע אותה בשליש הראשון במקרים נבחרים בסיכון גבוה, וההחלטה מתקבלת תמיד על בסיס כל מקרה לגופו.
- מי שפירטכניקה זו כוללת נטילת דגימה של מי שפיר לצורך מחקר גנטי מקיף של התינוק. היא מומלצת בדרך כלל מהטרימסטר השני ואילך בהריונות עם סיכון גבוה לאנומליות גנטיות.
לסיום סעיף זה, עליי לציין שכמעט כל המרכזים הרפואיים מבצעים שילוב של שתיים או שלוש בדיקות רפואיות במהלך השליש הראשון (בין שבוע 11 ל-14 להריון) כדי לאתר אנומליות כרומוזומליות.
הודות לבדיקות אלו (אולטרסאונד, ניתוח קפל צוואר העובר ובדיקות דם) נוכל לגלות אם אנו נמצאים בסיכון גבוה יותר להפלה או אם לתינוק יש הפרעה כרומוזומלית כלשהי, כמו תסמונת דאון. זה משהו שכל משפחה צריכה להעריך.ובמקרים מסוימים, זה יכול לגרום ללחץ מיותר. זוהי החלטה אישית מאוד שתוכלו לקבל בתמיכת צוות המטפלים שלכם, ובמידת הצורך, בעזרת ייעוץ גנטי.
שבוע 13 להריון אצל האם: שינויים פיזיים ורגשיים
מה שעלינו לעשות, כפי שציינו בהתחלה, הוא לדאוג לעצמנו וליהנות מההריון כמה שיותרסביר מאוד שבשלב זה לא תחוו יותר בחילות, שתשימו לב שגופכם קצת יותר "משולב", וזה ייתן לכם יותר ביטחון. נשים רבות מתארות תקופה זו כ... "ירח דבש של הריון"הם מרגישים אנרגטיים יותר, העייפות הראשונית פוחתת ואי הנוחות במערכת העיכול מקלה.
השינוי הבולט ביותר בגוף שלך לאחר שלושה עשר שבועות הוא עלייה במשקל והרחבת הסילואטההבטן נראית בולטת יותר, ומעכשיו והלאה, לרוב נאלצים ללבוש בגדים רחבים יותר שאינם מכווצים את אזור הבטן.
- ההריון שלך נראה עכשיוואין ספק שקניתם בגדי הריון שיגרום לכם להרגיש בנוח בכל עת. מכנסיים עם גומי במותניים וחזיות ללא ברזלים הן בדרך כלל בנות ברית נהדרות. כל אלה הם טקסים קטנים שחוותים בהתרגשות ועוזרים לכם להתחבר לשלב החדש הזה בחיים.
- תבחין בשינויים שלך העור והשיער שלךעקב העלייה בהורמונים, הן עשויות להיראות בהירות וזוהרות יותר. חלק מהנשים עשויות להבחין גם בהופעת כתמים כהים (מלזמה) או קו כהה במורד הבטן (קו שחור), שינויים שבדרך כלל זמניים.
- פרט נפוץ נוסף הוא שמירת נוזליםמה שגורם לנפיחות בכפות הרגליים, בקרסוליים או בידיים. שמירה על פעילות גופנית, הליכה יומית, הימנעות מבגדים צמודים וצריכת מלח מתונה יכולים להקל על תחושה זו.
- אי נוחות במעיים כגון עצירות, צרבת, גזים וקלקול קיבה הם עדיין נפוצים. פרוגסטרון מרפה את השריר החלק של המעי ומאט את המעבר, לכן מומלץ להגביר את צריכת הסיבים (פירות, ירקות ודגנים מלאים), לשתות מים ולעשות פעילות גופנית מתונה.
- נפיחות ואי נוחות ברגליים תסמינים אלה עשויים להיות בולטים יותר. לעיתים אף עלולים לחוות דימומים קלים מהאף או להבחין ברגישות החניכיים. כל זה קשור לזרימת הדם המוגברת לחזה ולדרכי הנשימה, ובדרך כלל זה זמני.
- חלק אחד בגוף שלך שתבחין בו גם הוא שונה הוא שלך פצ'וסהם גדלים, וזה בגלל שאת מתחילה לייצר קולוסטרום. למרות שעדיין נותרו חודשים עד הלידה, הנוזל העשיר בחומרים מזינים הזה שיזין את תינוקך בימים הראשונים כבר החל להיווצר. יש נשים שאף שמות לב לגושים קטנים. דליפות קולוסטרום, נוזל סמיך וצהבהב, נורמלי לחלוטין.
- במהלך שלב זה, ייתכן שיופיעו או יתבטאו גם הדברים הבאים: סימני מתיחה באזורים כמו הבטן, הירכיים, השדיים או הירכיים. שמירה על לחות טובה של העור ושתיית מספיק מים יכולים לעזור לשפר את גמישותו, אם כי יש לכך מרכיב גנטי משמעותי.
- Tu מערכת החיסון קצת יותר מדוכאת גופך מסתגל באופן טבעי לסבול את ההריון, מה שהופך אותך למועדת יותר להצטננות או לזיהומים קלים, כמו דלקות בדרכי השתן. שתיית מים, שמירה על היגיינה אינטימית טובה והתייעצות עם רופא אם את חווה תסמינים כמו צריבה בזמן מתן שתן או חום הם חיוניים.
שינויים רגשיים וחיי היומיום
בנוסף לשינויים פיזיים, נשים רבות מבחינות בשינויים שלהן תשוקה מיניתזה עשוי לעלות אם יש לך יותר אנרגיה ופחות בחילות, או לרדת עקב עייפות, דאגות או אי נוחות גופנית. אם ההריון שלך מתקדם כרגיל ורופא המטפל שלך אינו ממליץ אחרת, קיום יחסי מין זה בטוח עבור התינוק: הוא מוגן על ידי הרחם, שק השפיר ופקק הריר של צוואר הרחם.
זה גם נפוץ לחוות חלומות עזים יותר או קושי בריכוזתנודות הורמונליות, ציפיות ושינויים גופניים - כולם יכולים להשפיע על איכות השינה שלכם. יצירת שגרות שינה מרגיעות, הימנעות ממסכים במיטה ומציאת תנוחות נוחות (כגון על הצד עם כרית בין הרגליים) יכולים לעזור לכם לישון טוב יותר.
ברמה החברתית והמקצועית, משפחות רבות בוחרות בזמן הזה כדי שתפו את חדשות ההריון את יכולה לשתף את החדשות עם חברים, משפחה או בעבודה, מכיוון שהסיכון להפלה פוחת וההריון הופך להיות ברור יותר. את מחליטה מתי ואיך לספר לאנשים; החשוב הוא שאת מרגישה בנוח עם הרגע שאת בוחרת.
הרגלים בריאים, פעילות גופנית וטיפוח עצמי בשבוע 13
נשים בהריון צריכות לדאוג לעצמן בכל עת כדי שהתינוק יוכל לגדול בריא וחזק. אורח חיים בריא גם יעזור להן. להרגיש טוב יותר ולהפחית תסמינים מטרידים במהלך ההיריון
תזונה ושליטה במשקל
בנוגע לתזונה, הצרכים הקלוריים בשליש השני של ההריון בדרך כלל עולים במידה. החשוב הוא לא "לאכול בשביל שניים", אלא לאכול טוב יותר: לתת עדיפות למזונות טריים, פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים טבעיים וחלבונים איכותיים.
הגדלת צריכת סיב כדי להפחית עצירות, כמה אפשרויות מומלצות כוללות תפוזים, מנדרינות, קיווי, ברוקולי, תרד, שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה, אגוזים כמו אגוזי מלך וקטניות. שתיית מים מספקת לאורך היום ופעילות גופנית עדינה גם מקדמת תנועות מעיים סדירות יותר.
כדי להילחם ב שמירת נוזליםמומלץ להישאר פעילים, לצאת להליכה מדי יום, להפחית מלח בארוחות, להימנע מעקבים גבוהים מאוד ובגדים צמודים מדי, ולנוח עם רגליים מורמות מעט במידת האפשר.
פעילות גופנית ורצפת האגן
באופן כללי, זה מאוד חשוב לעסוק בספורט כלשהו או בפעילות גופנית מתונה במהלך ההריון, בתנאי שאין התוויות נגד רפואיות, הליכה, שחייה, יוגה או פילאטיס המיועדים במיוחד לנשים בהריון הן פעילויות מועילות מאוד המסייעות לחזק את השרירים, לשפר את זרימת הדם ולנהל מתחים.
אם כבר התאמנת, תוכל להמשיך להתאים את העצימות. אם לא, זה זמן טוב... להתחיל שגרה עדינה לאחר התייעצות עם המיילדת או הגינקולוג שלך, מומלץ להימנע מתרגילים בעלי מאמץ גבוה, ספורט מגע או ספורט בעלי סיכון לנפילות.
לגבי תרגילי בטן מסורתיים המבוצעים בשכיבה על הגב, הם מומלצים במהלך ההריון חלופות בטוחות יותרככל שההריון מתקדם, משקל הרחם על הווריד הנבוב יכול להפחית את החזר הוורידי בתנוחה זו. איש המקצוע בתחום הבריאות שלך יכול לייעץ לך לגבי תרגילים מתאימים.
עכשיו זה גם זמן טוב ללמוד ולחזק את שרירי רצפת האגןאשר תומכים בשלפוחית השתן, ברחם, במעי הדק ובפי הטבעת. הידוע תרגילי קיגלתרגילים אלה, הכוללים כיווץ והרפיית שרירים אלה באופן קצבי, מסייעים במניעת בריחת שתן ומשפרים את ההתאוששות לאחר הלידה. ניתן לתרגל אותם בכל שעה ביום, מבלי שאף אחד ישים לב.
טיפול מומלץ נוסף
- להימנע טבק, אלכוהול וחומרים רעילים אחרים, שכן הם משפיעים ישירות על התפתחות התינוק.
- לנקוט בקיצוניות אמצעי בטיחות מזוןהימנעו מבשר ודגים נאים, גבינות לא מפוסטרות, נקניקיות לא מבושלות, ושטפו היטב פירות וירקות כדי להפחית את הסיכון לזיהומים כמו טוקסופלזמוזיס או ליסטריוזיס.
- התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות בנושא חיסון נגד שפעת וחיסונים אחרים המומלצים במהלך ההריון, במיוחד אם את עוברת חודשים של זרימת דם מוגברת של וירוסים נשימתיים.
- לדאוג ל בריאות הפהנשים בהריון נוטות יותר לבעיות חניכיים ועששת, ולכן בדיקת שיניים יכולה להיות מועילה מאוד.
ברמה הרגשית, זה המפתח. לחפש מידע ממקורות אמיניםהימנעו ממיתוסים או מסרים מעוררי אזהרה והסתמכו על בן/בת הזוג, המשפחה או קבוצות תמיכה של נשים הרות אחרות. אם מתעוררים פחדים עזים, עצב מתמשך או חרדה, מומלץ לדון בהם עם המיילדת או הגינקולוג/ית שלכם לקבלת תמיכה.
אנו מקווים שמצאת מידע זה על שבוע 13 להריון מועיל. בשלב זה, לתינוק שלך כבר יש מאפיינים אנושיים מאוד, הוא נע כל הזמן בתוך שק השפיר, ואיבריו מתפתחים בצורה מלאה יותר מדי יום. בינתיים, את מתחילה להבחין בשינויים פיזיים בצורה ברורה יותר וליהנות משלב אנרגטי יותר. המשך הקפדה על התזונה, המנוחה והרווחה הרגשית שלך תהיה הדרך הטובה ביותר לתמוך בתהליך זה עד לשלב הבא. נמשיך לשלב הבא בקרוב.