צריכת שוקולד בהריון תמיד נקשרה בעל ברית טוב ברווחתה של אם לעתיד. ללא ספק, בהיותו אוכל מתוק ומשביע בחיך, הוא יהפוך את האפקט הזה למלא אושר. מועבר לתינוק בתוך הבטן ובמיוחד ב השליש האחרון של ההריון.
אין ספק שלא הכל חדשות טובות, מכיוון שצריכה גדולה של מתוק זה אינה יכולה להביא את כל הטוב, מכיוון שהוא מכיל א אחוז גבוה של סוכרים שעלינו להגביל בתזונה של אישה בהריון. לָכֵן, צריכה מתונה זה יכול להיות הרבה יותר טוב ומספק יותר.
מהם היתרונות שהיא יכולה להציע
ישנם מחקרים רבים התומכים בכך שצריכה יומית של שוקולד ובמהלך ההריון הראתה כי תינוקות נולדו איתם הומור טוב בהרבה ושהם היו פעילים יותר. זו רק ספקולציות, מכיוון שלא ניתן לדעת בוודאות אם ישנם גורמים אחרים שיכולים לנהל סוג זה של התנהגות, אך ניתן לראות שהם יכולים להיות תוצאה של מצב רוח הרבה יותר חיובי בזכות הכימיקלים הנלווים לה. בין היתרונות הללו אנו יכולים למצוא:
- תרומה נהדרת בברזל. צריכתו מועילה גם לאם וגם לתינוק, זה עוזר למנוע ספינה ביפידה של העובר במהלך ההריון שלו. זה גם מאוד עשיר בנוגדי חמצון ומאוד מועיל לעזור ל מערכת החיסון של האם.
- זה מכיל תאוברומין רכיב עם השפעות טיפוליות זה עזר ל לחץ דם נמוך. עיקרון זה עוזר להפחית מקרים של רעלת הריון, מצב חשש מאוד אצל נשים בהריון.
- פנילאתילאמין הוא עוד מרכיב חשוב מאוד מכיוון שהוא פועל כמו מעכב עצביםנותן תחושת שמחה ועושה אותנו נטול מתח וחרדה. זה יוצר היצע של סרוטונין ואנדורפינים שמייצרים רווחה ואושר אצל האם, תחושה זו מועברת לעובר.
- מרכיב נוסף הוא שלו תוכן גבוה של סיבים מסיסים. מנה של 100 גרם שוקולד קקאו 70-85 אחוז מכילה בערך 11 גרם סיבים. סיב זה מסייע בשמירה כולסטרול מבוקר, מווסת את מערכת העיכול ועוזר ליצור תחושת שובע ממושכת.
- עזרה להוריד כולסטרול אם הוא נצרך בפרופורציות הנחשבות במתינות. אנו יודעים שמידע זה חשוב מכיוון שהוא מסייע במניעה מחלת לב עתידית.
במה עלינו לדאוג
יש לנו בשוק מגוון גדול ומגוון נהדר של מותגי שוקולד, עם מרקמים וטעמים שונים המושכים את תשומת ליבנו. כל שוקולד טוב אבל יש שיהיה נטייה לקקאו טהור, תמיד שוקולד מריר, מריר וטהור עדיף.
חייב היזהר בצריכת סוכר מכיוון שמדובר בנושא שיכול להיות מדאיג מכיוון שהוא יכול לגרום סוכרת הריונית. עליכם לדאוג לא רק לשוקולד אלא לכל הממתקים והמתוקים מכיוון שהם יוצרים התמכרות. אתה לא צריך להפסיק לאכול את הגחמות האלה אלא את להפחית את הצריכה שלך.
נתונים נוספים שקיבלו חשיבות הם אין המלצה על צריכת שוקולד מכיוון שהוא מכיל קפאין, זה בדרך כלל לא מועיל להריון. רכיב זה יכול לשנות את תנועת העובר מי יכול לפנות פעיל מאוד בשליה, אולי ניתן להחמיר את הבעיה כאשר במקום תינוק אחד יש כמה, שכן אם זה מניע את תנועותיהם זה יכול להגיע להטריד את האם הרבה.
בכל מקרה בשביל מה הדיאטה מאוזנת הרבה יותר עליכם להכין שילוב של מאכלים בריאים ומגוונים ובמיוחד זה יכול להיות הפרי. מספק מינונים גדולים של ויטמינים וחומרים מזינים לאם ולעתיד לעתיד, בנוסף להכיל באופן טבעי סוכרים אשר יכול ליצור רווחה נעימה לא פחות לשניכם.