זה נראה כמו אתמול כשהתינוק שלך נולד, כשהחזקת אותו בזרועותיך בבית החולים והבטחת לטפל בו ולאהוב אותו להמשך ימיך. זה לעולם לא ישתנה. אבל מה שמשנה זה התינוק שלך, שכבר אינו תינוק כזה וכעת הפך לאדם עצמאי שמסוגל לדאוג לעצמו ... הוא עוזב את הבית, הופך להיות עצמאי. ואתה, אינך בטוח מה לעשות עם עצמך, מה עכשיו?
תחושה זו היא תקינה ומכונה 'תסמונת הקן הריק'. זה הרבה יותר נפוץ ממה שאתה יכול לדמיין. אם אתה מרגיש קצת מוצף ועצוב מאוד מכיוון שילדך עוזב את הבית, ייתכן שאתה חווה תסמונת זו. אם אתה לא בטוח שזה המקרה, אל תחמיץ את 5 הסימנים הברורים ביותר שזה המצב ... שאתה עובר את תסמונת הקן הריק.
תחושת אובדן
עכשיו בלי כל ההמולה של חיי היומיום עם ילדכם בבית, יתכן שיש לך תחושה מסוימת של אובדן, ואפילו שאתה לא יודע מה לעשות עם החיים שלך מעתה ואילך. למרות שיש לך חברים, יותר משפחה, עבודה ופעילויות אחרות שאתה יכול לעשות כל יום, התחושה השולטת בתוכך היא של אובדן, של ריקנות.
תחושות אלו נורמליות מאוד עבור כל ההורים כאשר ילדיהם עזבו את הבית לאחרונה. אתה עדיין אבא או אמא, את התפקיד הזה לעולם לא תפסיק למלא, פשוט עכשיו ילדך ממריא ... ולמדת אותו לעוף. עד שתתחיל להרגיש נורמלי יותר עם שלב החיים החדש הזה, אתה תמשיך להרגיש ככה.
בעיות זוגיות
בהזדמנויות רבות, זוגות שוכחים שהם זוגות ומניחים בצד את מערכת היחסים שלהם, והופכים את הכל לסובב את הילדים. אם ביליתם עשרות שנים בלי לדאוג לבן / בת הזוג שלכם כי טיפלתם רק במשפחה, אתם עשויים לגלות שכשילדיכם עוזבים, מערכת היחסים שלכם זקוקה לעבודה נוספת כדי לשפר אותה.
יתכן שלא תדעו מה לעשות כזוג אם הפעילויות תמיד נסבו סביב פעילויות הילדים. כשזה קורה אתה יכול לחוות מתח בזוגיות. אבל המטרה היא לא לאכזב או לאכזב אותך, רחוק מכך. המטרה היא להכיר את החיים כזוג ולהתאהב באותו אדם שלידך.
מתח רגשי
ייתכן שיהיה לך את הדמעה הקלה בכל עת. לא להיבהל. בדיוק עכשיו כשהילד שלך עוזב תוך זמן קצר או שעזב לאחרונה, אתה מרגיש מאוד אמוציונלי ו. זה נורמלי לחלוטין. הפיכת ביתך לקן ריק אינה פשוטה וזה יכול להעיר מגוון רחב של רגשות בתוכך.
אולי אתה מרגיש עצוב בגלל שילדך מתבגר, שאתה מרגיש כועס על עצמך על שלא שהיית יותר זמן עם הילדים שלך, אתה חושש להזדקן כי הילדים שלך מתבגרים וגם אתה מרגיש מתוסכל מכך שאתה לא איפה שאתה נמצא. דמיינת אותך בשלב זה של חייך. ישנם רגשות מעורבים רבים שעליך לקבל.
יש צורך שלא להתכחש לכאב שלך או להדחיק את עצבך, כי זה לא יגרום לו להיעלם. עליכם לאפשר לעצמכם להרגיש את כל הרגשות העולים בלבכם. התמודדות עם רגשות לא נוחים יכולה לעזור לך להבין אותם, לקבל אותם ושהם, מעצמם, נעלמים, מפנים את מקומם למצב רגשי טוב יותר.
תסכול מחוסר שליטה
עד עכשיו הצלחתם לשלוט יותר בחיי ילדכם. ידעת מה הוא עושה ומה הוא לא עושה בכל עת, עכשיו, כשהוא עוזב את הבית, לשליטה זה כבר לא יהיה. אתה תדע רק מה הוא אומר לך בטלפון או מה אתה רואה שהוא עושה או לא עושה כשהוא מבקר אותך בבית או שאתה מבקר בביתו. אתה כבר לא תדע מה בדיוק הילד שלך עושה.
אתה לא יודע אם הילד שלך עוזב או נכנס לבית, אם הוא אחראי או לא עם חייו, אם הוא חולה, איך הוא דואג לעצמו, אם הוא אוכל או לא אוכל טוב ... זה יכול להיות ממש מתסכל בשבילך. אתה עלול גם להרגיש קצת מחוץ לחיי ילדך על ידי כך שאתה לא יודע את לוח הזמנים היומי שלהם.
עליכם להימנע מלהיות הורה למסוק ולא להרגיש אשמים על שלא ידעתם יותר על חייה. אתה גם לא רוצה להכריח אותו לספר לך הכל כי זה יחזור לפעולה. מוטב שתתמקד בהתמודדות עם אי הנוחות שלך בדרך הבריאה ביותר.
עם הזמן זה יהיה קל יותר. אתה יכול להתרגל לכך שבנך לוקח אחריות על חייו ואתה יכול לבסס תחושה חדשה של נורמליות ושלווה בחייך.
חרדה מתמדת
אתה עלול להרגיש חרדה מתמדת מכיוון שאתה לא יודע מה שלומך וילדך ואתה יודע רק מה הוא אומר לך. אולי אתה מסתכל על הנייד שלך מספר פעמים ביום, אתה מודע לרשתות החברתיות רק כדי לראות מה הילד שלך יעשה ... אבל זה לא מועיל או בריא עבורך. עדיף לעבוד בתקשורת פתוחה ומתמדת עם ילדכם, כך שהקשר שלכם יישאר חיובי כל הזמן.
זה לא הזמן לשאול את ילדכם אם הוא מצחצח שיניים או מה הוא אוכל כל הזמן.. עכשיו זו ההזדמנות של ילדכם לפרוש כנפיים ולראות כמה אתם בטוחים ביכולתו לעוף. ברגע שהוא עוזב את ביתו הוא יתחיל לממש את כל הכישורים שלימדת אותו מאז שהיה ילד.
יהיה עליכם לאזן בין הרצון להיות כל הזמן להכיר את ילדכם לתת לו חופש פרטיות משלו. במידת הצורך, צרו תוכנית כיצד תוכלו להיות בתקשורת עם ילדכם אך לא לפגוע יתר על המידה בשטח חייו החדשים. אתה יכול לנהל שיחה שבועית, לתקשר באמצעות הודעות טקסט או דוא"ל. אם התמזל מזלכם לחיות קרוב לבית, תוכלו להיפגש פעם בשבוע לאכול יחד.