ילדים מתקשרים עם סביבתם, לומדים, מגלים דברים ומבדרים באמצעות משחק. זו הדרך הכי כיפית שיש ללמוד והם המלכים. ישנם משחקים רבים שתוכלו ללמוד מיומנויות שונות, יכולות, ידע ומיומנויות שונות. במקרה זה אנו הולכים להתמקד ב משחקים לילדים שילמדו להירגע.
כוח הרגיעה
אנו חיים בעולם הבלאגן. אנחנו רוצים הכל ליום אתמול, יש לנו את הצורך להשיב להודעות דוא"ל ולווטסאפ באופן מיידי כאילו החיים שלנו היו על זה, אנחנו לוקחים את העבודה הביתה ואנחנו לא יודעים איך להתנתק. זה מייצר מתח, חרדה, עייפות, נדודי שינה ומתח שרירים בין תסמינים אחרים.
לרגיעה יש יתרונות נפשיים ופיזיים כאחד: מעדיף הרפיית שרירים, מפחית מתח, מקדם שינה רגועה, מוריד לחץ דם ... יתרונות אינסופיים שהרפיה מביאה לנו ושאסור לנו לשכוח.
כולנו צריכים להירגע ולהירגע, והילדים לא יכולים להיות פחותים. ילדים תמיד פעילים, דרוכים, משחקים ומגלים דברים. אבל חייבים להיות גם רגעים של מנוחה, רגיעה ורוגע. זה יעזור להם לווסת את עצמם ולהיות בעלי יכולת להרגיע את עצמם כמבוגרים.
מנוחה לא חייבת להיות משעממת, אנחנו עוזבים אותך 6 משחקים לילדים ללמוד להירגע.
לפוצץ נרות (טכניקת נשימה)
נשימה חשובה מאוד לניהול המצבים הרגשיים שלנו ולהחזרת הרוגע. לעשות זאת בצורה מהנה, עם הילדים אנו יכולים לשחק במשחק של פיצוץ נרות.
ילדים מתבקשים לנשום עמוק דרך האף שלך ולהוציא את האוויר דרך הפה שלך לאט לאט מנסה לפוצץ נר נושבת שתהיה כ -2 מטר. בהדרגה תתקרב אל הנר, שיהיה הזמן הדרוש לך ללמוד נשימות עמוקות.
מבחן ספגטי (טכניקת מיינדפולנס)
מבחן הספגטי הוא טכניקת מיינדפולנס, המורכבת מלהיות מודעים למצבים הפנימיים שיש לנו בכל עת. כדי שנוכל לדעת אם אנחנו עצבניים, רגועים, כועסים, עצובים ... על ידי איתור מתחים בקבוצות השרירים השונות.
זה מורכב מלבקש מהילדים לזהות שרירים בגופך מתוחים כמו ספגטי קשה. לאחר גילוים, ילדים מתבקשים לעשות זאת להמיר את הספגטי הקשה האלה ספגטי מבושל.
לפוצץ בועות
איזה ילד לא אוהב לנשוף בועות? עם המשחק המהנה הזה של הכנת בועות סבון, ילדים שפר את יכולת הריאות שלך, את הנשימה ואת ההרפיה שלך.
אנחנו רק צריכים בקבוק להכנת בועות עם מים וסבון וזהו. מובטח כיף לבילוי טוב בו גם ילדים לומדים. אתה יכול לעזור להם ליצור בועות גדולות יותר ולהנות גם.
אני בלון
טכניקה לוויסות רגשות באמצעות נשימה. זה מורכב מלבקש מהילד תאר לעצמך שזה בלון שמתנפח תחילה ואז מתנפח לאט לאט. יהיה עליך לנשום לאט כדי להסתובב כמו בלון ואז לשחרר את האוויר לאט לאט ולהוריד אוויר.
זה מאוד כיף, יהיה להם זמן נהדר וגם אתה איתם. אתה תמיד יכול להשתתף בכדי להפוך את זה למהנה יותר.
בובת רובוט וסמרטוטים
ילדים אוהבים לחקות. עם המשחק הזה הם חייבים קודם כל לחקות רובוט, עם תנועותיו המבוקרות והמתוחות, להפוך אחר כך לבובת סמרטוטים רכה.
משחק זה מאפשר להם להרפות את שריריהם, מעבר ממתח להרפיה המשמש בטכניקות הרפיה רבות למבוגרים.
טורטוגה
במקרה זה הם יצטרכו לחקות צב שמתחבא בקליפתו. משם אנו מבקשים ממנו לנשום כמו שצב היה עושה. לאט, ברוגע ומתבונן במה שקורה סביבו.
המשחק הזה מאפשר להם להתנהל רגשית ולא להיסחף לרגשות, דבר חשוב מאוד ולא נלמד בבתי הספר.
כי זכרו ... המשחקים הטובים ביותר הם בהם לומדים משאבים לכל החיים.