ישנם אנשים רבים שמסמנים ילדים כ'רע 'או' לא יציבים '. אבל מה שאנשים שוכחים הוא שראשית, אסור לתייג ילדים, ושנית, שילדים אינם רעים או לא יציבים (אף אחד מהם). ילדים אינם נולדים בידיעה כיצד לווסת את רגשותיהם, וגם אינם מבינים אותם והם זקוקים להדרכה ותמיכה מתמדת בכדי להשיג זאת.
הורים רבים יכולים לחוש מעט חסרי ביטחון בכל הנוגע לעזרה לילדיהם לווסת את רגשותיהם מכיוון שלא הרבה הורים יכולים להשיג זאת בעצמם. חשוב להכיר את התפתחותם של ילדים ומקור הרגשות על מנת להנחות את הילדים לוויסות רגשי טוב. דע כמה מפתחות כדי להשיג זאת.
מפתחות לשיפור הוויסות הרגשי של הילדים
להיות דוגמה טובה לויסות רגשי
אם אתה רוצה שילדך ילמד לווסת רגשית, הדבר החשוב ביותר הוא שתהיה דוגמה טובה לויסות רגשי. אם אינך רוצה שילדך יאבד את עשתונותיו, אל תעשה זאת תחילה. אם אתה רוצה שילדך יירגע ויחפש פתרונות לסכסוכים יומיומיים בחיים, אז הם צריכים לראות בך דוגמה טובה למציאת פתרונות הן בחיי היומיום והן בקונפליקטים החשובים ביותר שעלולים להתעורר בחיים. תהיה הדוגמה שלהם והם ילמדו ממך את הטוב ביותר, יהיו דוגמה רעה והם ילמדו ממך גם את הגרוע ביותר.
שים מילים לרגשות
על מנת לווסת רגשות יש צורך שילדים ילמדו לשים מילים לרגשות, שיידעו לזהות אותם ולדבר עליהם. ילד כועס חייב להיות מסוגל לומר שהוא כועס ולחפש את הסיבה שגרמה לו לכעוס, בדרך זו הוא יוכל למצוא פתרונות שישיבו אותו למצב של רוגע ומלאות. מה עוד, אתה תרגיש את הכוח של שליטה עצמית, חיוני כדי להרגיש בטוח יותר בהחלטות שלך.
קחו בחשבון את קליפת המוח הקדם חזיתית
כאשר ילדים מתרגזים מאוד או מתנהגים בצורה אימפולסיבית, יש צורך לעבוד איתם תוך התחשבות בקליפת המוח הקדם חזיתית וברוגע שלהם. לילדים צעירים עדיין יש מוח מתפתח וזו אחת הסיבות לכך שהם יכולים לפעול בצורה אימפולסיבית, נסחפים על ידי הרגשות העזים ביותר. לכן חשוב שתלמד אותו להישאר רגוע בהיותו נוכחותו התומכת ... לאט לאט, אניהם ילמדו את היכולת הזו מעצמם. הוא ממשיך לשמור על גבולות בבית, מדבר על דברים בתקשורת פתוחה ולעיתים, גם אם מתרחש כאוס, מאפשר לו להרגיש ולהיות לצידו כדי לשפר את שקט נפשו.
שנה פוקוס
כדי שילדים ילמדו הם יצטרכו להבין את נקודות החוזק שלהם ואת הנקודות בהן הם יצטרכו קצת יותר תמיכה. אם הקטן שלך זקוק לחניכה כדי לווסת את הרגשות שלהם, הם יצטרכו אותך לצידם כדי ללמוד את המיומנות הזו. הם יזדקקו לטיפול שלך במקום לסמן את ההתנהגות הגרועה שלהם. צריך לשנות את המיקוד מהתנהגות רעה למיומנות צריך לחזק ... זה נראה אותו דבר, אבל השינוי הוא תהומי ... אתה תתן לילד שלך יותר כוח. הילד שלך צריך להרגיש שאתה בצוות שלו ולא שאתה נגדו.
למדו אותם גשר למידה
ילדים צריכים שתספק גשר בין מה שהם יודעים לבין מה שהם מסוגלים לעשות באמצעות הכישורים שהם צריכים ללמוד. תנו לילד שלכם כוח כדי שהוא יידע להתקדם, בידיעה לאן ללכת. ילדים חייבים ללמוד למצוא את המילים בהן ניתן להשתמש כדי לבטא את מה שהם מרגישים, הם לא צריכים אותך לרוץ כדי לפתור את המצב עבורם.
ילדכם יצטרך שתקשיבו לו ותרגישו תוקף. שוחח איתו על מה שקרה ואיך הוא מרגיש, הציע הצעות לשיפור. הרעיון הוא שבפעם הבאה שייווצר סכסוך, הילד יוכל לזכור את הדברים הללו על מנת להתמודד טוב יותר עם המצב.
קצת מתח
מומלץ לחשוף את הילדים בכמויות קטנות של לחץ בכדי לעזור להם ללמוד לווסת את עצמם. לחץ מבוקר אך המשמש להעצמת ילדים, להיות מסוגלים לעבוד על הכרה ברגשות וגם, כך שהם יוכלו לחפש פתרונות וכי בעתיד הם יוכלו ליישם אותם בכל צורך. המוח לומד עם חוויות וככל שחוויות רבות יותר, כך ילדכם יהיה חזק יותר וילמד טוב יותר לווסת את עצמו רגשית. במצבים מלחיצים אלה, עליכם להיות מונחים על ידי חיבה וכבוד.
למדו אותם להסתכל בפרספקטיבה
זו מיומנות חשובה מאוד גם לילדים וגם לבני נוער. להסתכל בפרספקטיבה זה כמו לקחת צעד אחורה בינם לבין התנהגותם. צעד אחורה כל כך גדול שאתה יכול לראות מה קרה מנקודת מבט אחרת, כאילו הם צופים במתרחש. כאשר אירוע של רגש גדול התרחש והילדים בדרך למצוא רוגע, הם יכולים להתבקש לדמיין לקחת צעד אחורה כדי שיראו מה קרה כאילו היה סרט.
אתה יכול לספר להם דברים כמו: 'אם מישהו אחר היה עושה את מה שאתה עושה, מה היית חושב עליו?' 'מה לדעתך הוא מרגיש / חושב / זקוק?' 'מה היית רוצה לומר לו?' זו מיומנות נהדרת שתבנה אמפתיה ותחזק את החלק במוח שיכול להסתכל על המצב בצורה הגיונית ורציונאלית. אל תדאג אם תביא מיד את ילדיך ללמוד להסתכל בפרספקטיבה, הם צריכים קצת תרגול כדי לעשות זאת. ככל שיש לך יותר הזדמנויות לתרגל את זה, כך תוכל לעשות זאת בעצמך לאורך זמן.
בנוסף, חשוב מאוד לתת להם את האפשרות להיות מסוגלים להרהר במה שקרה ולמה זה קרה.