שמרו על פוריותכם ו להקל על הגעת הריון זה אפשרי. הדבר הראשון שיש לזכור הוא שלדברי מומחים, להיכנס להריון זה יכול לקחת שנה שלמה גם בלי בעיות בריאות אצל בני הזוג. שיננו זאת היטב והסתכלו בעצות הבאות כדי להקל על ההיריון:
פשוט תירגע
חרדה ומתח מגבירים את כמות הפרולקטין, מה שעלול לעכב את הביוץ.
היזהר בתרופות
אם אתם נוטלים תרופות, התייעצו עם הרופא לפני שתנסו להריון. תרופות מסוימות עלולות להשפיע על הפוריות וליצור בעיות בעובר במקרה של הריון.
שלוט על המשקל שלך
נשים עם בעיות השמנה מתקשים יותר להיכנס להריון. לאכול תזונה מאוזנת ופעילות גופנית כדי להוריד את המשקל או להשאיר אותו. אל תשכח שאובדן דרסטי במשקל יכול להזיק באותה מידה ושמשקל נמוך מדי יכול להקשות על השתלת העובר.
אל תשהה את האימהות יותר מדי זמן
היום זה קצת מסובך, אבל צריך לקחת בחשבון שלאחר גיל 35 יכול להיות קשה יותר להיכנס להריון. כמות הביציות ואיכותן פוחתת וזה מקשה על האפשרות להריון בכל שנה ב -5% יותר.
הפחית את צריכת הקפה שלך
לא רק שזה משפיע על הפוריות, אלא גם מקשה על גופנו לספוג סידן.
תפסיק לעשן
נשים מעשנות דורשות יותר תרופות כדי לעורר את הביוץ ושיעורי ההשתלה נמוכים יותר.
התעמלות
אך בחר בתרגילים שאינם משפיעים על הריון כגון הליכה או שחייה, אין צורך לעשות יותר מדי, הימנעות מחיי ישיבה מספיקה.
עליו גם לדאוג
לחץ, תזונה לקויה, טבק, השמנת יתר וכל מה שמשפיע עליך משפיע גם על איכות הזרע.
אם לאחר שנה ניסיון אין לך תוצאות, מומלץ להתייעץ עם מומחה.
עוד מידע - אנחנו רוצים להביא תינוק! כמה זמן ייקח להשיג את זה?
תמונה - נשים לא מתנצלות