妊娠の最初の数週間のケアは、 これが正常に発達するための基本。 多くの場合、妊娠の無知または自信過剰のためにそれらがないことは、妊娠中にさまざまな合併症を引き起こす可能性があります。 食事やライフスタイルも妊娠の進行に大きく影響するため、ケアについて話すときは、医療だけに焦点を当てるべきではありません。
要するに、妊娠は（ほとんどの場合）女性の生活の中で素晴らしい状態ですが、危険、リスク、したがってあなたが維持しなければならないケアがないわけではありません。 あなたが間違いなく最初にすべきことはあなたの医者に行くことですが、 産婦人科医や助産師などの専門家があなたの妊娠を監視することが不可欠です 最初の瞬間から。 さらに、あなたは経験する必要があります 最初の週の完全な分析妊娠のs。
妊娠の最初の数週間のケア
赤ちゃんがあなたの中で正しく成長し成長するためには、あなたが自分自身を見つけることが不可欠です 強く、健康で、肉体的にも精神的にも健康的。 ホルモンの変化はこれらの期間に非常に強く、感情的にあなたに悪戯をすることができます。 あなたはそれが妊娠に関連した不適合であることを認識し、あなたの人生のこの非常に特別な段階を楽しむ必要があります。 それは完全に正常であるため、あなたは自分自身が精神的に低いか、時々エネルギーがないことに気付くのを許すべきです。
もちろん、自分を捨てて、これらの感情を注意深く監視しないでください。 これらの感情をあなたのパートナー、家族、親しい友人、そしてあなたの助産師とさえ自由に共有してください。 妊娠の最初の学期は間違いなく最も繊細です 何よりも、細心の注意を払い、赤ちゃんに害を及ぼす可能性のあるものをすべて排除する必要があります。
タバコとアルコールを排除する
タバコは赤ちゃんにひどく有害なので、 できるだけ早くこの習慣をやめることが不可欠です。 実際、計画された妊娠では、検索の最初からタバコをやめることが不可欠です。 このようにして、有害物質を体から完全に排除し、胎児に影響を与えないようにすることができます。
妊娠中の喫煙の結果のいくつかは、 低出生体重と赤ちゃんが呼吸器疾患を発症するリスク と気管支。 したがって、タバコを完全に排除するか、少なくともXNUMX日あたりの消費量を最小限に抑えるようにしてください。
アルコールは胎児の発育を妨げ、奇形を引き起こす可能性があります。 だからあなたはアルコールを飲むべきではありません、時々飲み物のためにその飲み物以来何も起こらないとは思わないでください、pそれは深刻な合併症の原因となる可能性があります、再生しないでください。
給餌
なぜなら、食べ物は妊娠の鍵です。 あなたが消費するものはすべて、何らかの形で開発に影響を与えます そしてあなたの将来の赤ちゃんの成長。 この影響をプラスにしたいので、食事に気を配り、体と子供の健康の両方に役立つ物質で体に栄養を与えてください。
トマ カルシウム、リン、鉄、オメガ3脂肪酸が豊富な食品、あらゆる種類のビタミンとミネラル、そしてタンパク質と炭水化物。 あなたの助産師はあなたに栄養に関するいくつかのガイドラインを与えるでしょう、しかしまた、このリンクであなたは他の重要なヒントを見つけるでしょう 妊娠中の摂食.
水分補給は基本的なケアのもう一つです 妊娠中ずっと守らなければならないこと。 妊娠の最初の数週間からそれに慣れれば、健康的な習慣を身につけることができます。 産後の回復中もそうです、特にあなたが 赤ちゃんに母乳を与える。 XNUMX日に約XNUMXリットルの水を飲む必要があります。これは、天然のフルーツジュースと 妊娠中に許可された注入.
身体活動
スポーツはあなたが妊娠中に健康を維持するのを助けます、あなたは過度の体重増加を避けますそしてあなたはまた 出産時の物理的準備が整っている そしてその後の回復。 定期的に運動すれば、定期的に運動を続けることができる可能性が高くなります。 運動をする前に医師と話し合うことが重要ですが、そうすればリスクを回避できます。