ヘルシーな自家製ドーナツのレシピで、子供だけでなく楽しむことができます お菓子 豊かでおいしいですが、あなたはできます 料理とおいしいデザートの作成を楽しんでください。 すべての子供たちはドーナツが大好きですが（誰も好きではありません）、どんなに優れていても、非常にカロリーが高く不健康な製品です。 時々それらを取ることは大丈夫ですが、より健康的な選択肢を選ぶことは常により良いです。
また、子供たちと一緒にキッチンに入って、食べ物を扱ったり、小麦粉や砂糖で遊んだり、食べ物の実験を楽しんでいる様子を見てもらうことほど楽しいことはありません。 調理することを学ぶ es 食べ物を知り、良い関係を築くための最良の方法 食べ物と一緒に。 これが子供たちが若いときに起こるならば、彼らは健康的な方法で食べ物を楽しむことができるでしょう。
ヘルシーな自家製ドーナツレシピ
これらのドーナツまたはドーナツ（サイズによる）は、オーブンと電子レンジの両方で準備できます。 材料はとても健康的です、 ダイエットをするすべての人に最適 時々喜びをあきらめることなく。 必要に応じて、子供用の材料の一部を変更したり、上にチョコレートを追加したり、粉砂糖の薄層を追加したりすることもできます。
6つの小さなドーナツの材料:
- 100 gr オートミール
- 小さじ半分 酵母 粉
- 2の卵 放し飼いの鶏
- la オレンジの半分の皮
- 少しの サラノキ
- 60 gr オイル オリーブ製
- 1 ヨーグルト グリーゴ
- 40 gr 砂糖 （甘味料で置き換えることができます）
- 小さじ半分 バニラ
- 小さじXNUMX杯 アーモンド 接地
Preparación:
- 私たちがふるいにかけるボウルで（ストレーナーの助けを借りて、このステップは生地の塊を避けるのに役立ちます） オートミール、塩と酵母のピンチ 粉末。
- オレンジの皮を加えます よくかき混ぜます。
- ボウルに XNUMX個の卵を軽くたたく 砂糖と混ぜます。
- 今度は小麦粉のボウルに木のスプーンで卵の混合物を追加します 具材もしっかり取り入れています.
- オイルとギリシャヨーグルトも加えます そして、すべてがうまく組み込まれるまで、静かに混ぜ合わせます。
- 終了する vainilaescenseを追加します とアーモンドを挽いた。
- いくつかのロッドで混合を終了します、すべての成分がよく均質になるように。
- ドーナツを形作るために 適切な形状の金型が必要になります、シリコンランチョンマットを使用できます。
- オーブンを180ºに予熱します ヘルシーな自家製ドーナツの生地の準備を終える間。
- 今だけあります 型を通して生地を分配します、中央に気泡が出ないように少しずつ加えていきます。
- トレイをオーブンに入れる前に、カウンタートップをタップして、生地に生じた可能性のある気泡を取り除きます。
- 最後に、焼き生地が入ったトレーを紹介し、 約10〜12分焼きます だいたい。
- ドーナツの準備ができたら、 前に生地を焼き戻します 型からそれらを削除します。
- 完全に冷まします 何か他のものを追加したい場合は、それらを取るか、それらを飾る前に。
ドーナツフロスティングの作り方
自家製ドーナツに甘いタッチを加えたいなら、 あなたは非常に簡単な方法で釉薬を準備することができます。 彼らは完全に健康でなくなるでしょう、しかし子供たちは時々自分自身を甘やかすことができます。 フロスティングの代わりにチョコレートフォンダンを作りたい場合は、ドーナツを指でなめるのが良いでしょう。 以下に砂糖釉薬を準備するためのレシピがあります。
のみ 粉砂糖400gと卵白2個のXNUMXつの材料が必要です。 まず、マウントせずに卵白を叩く必要があります。 次に、砂糖を少しずつ加え、エネルギーで卵白を叩き続けます。 歯磨き粉に似た食感のクリームが必要です。 入手したら、ドーナツをペイントして、クリームが固まるまで冷まします。