最初に知っておくべきことは、夜驚症が頻繁に起こるということです。 子供の40％がエピソードを持っています。 この記事では、いくつかを紹介します あなたの子供のこれらの夜驚症に対処する方法に関するガイドライン、およびそれらを回避するためのヒント。
最初に重要なことのXNUMXつは、区別する方法を知ることです。 夜驚症と悪夢。 夜驚症になると、子供は恐怖の眠りからすぐに目覚めます。 あなたはそれを悲鳴を上げて混乱させることができますが 理由を覚えていない。 身体的には、呼吸と心拍数が速く、瞳孔が拡張して発汗している可能性があります。 エピソードは約10〜20分続き、その後眠りに戻ります。
子供の夜驚症を防ぐためのヒント
夜驚症は、夜の早い時間に、深い眠りの中で起こります。 子供が何とか安らかに眠りにつくことが非常に重要です。 それのための 私たちはあなたを興奮させる要素を削除します 寝る前にアクティブにします。 ビデオゲーム、モバイルまたはタブレットの画面は、リラックスした番組を見ていても、実際には非常にエキサイティングであり、夜驚症の可能性を高めます。
就寝前のお風呂、ルーチンに従い、 定期的なスケジュール週末であっても、お部屋で安全に過ごすことで眠りにつくことができます。 毎日少なくともXNUMX時間の睡眠をとるようにしてください。 一部の専門家は、ガイドとしてライトをつけたままにすることが適切でないと考えていますが、他の専門家はそれを推奨しています。
彼を助けて あなたの感情を管理する。 あなたの懸念について、または何かがあなたを悩ませているかどうかについて話してください。 これはそれらが蓄積するのを防ぎます。 彼が十分に年をとっているならば、彼が翌日しなければならない活動で日記に書くように彼に頼んでください。 そうすれば、何かを忘れることを心配する必要はありません。
母親がどのように行動すべきかについてのアドバイス
私たちがあなたに与えるべき最初のヒントのXNUMXつはそれです 心配しないでください 何が起こるかについて。 一番普通のことは、子供は前夜に何が起こったのか覚えていないということですが、あなたの緊張を見ると、何か悪いことが起こっていると思い、不安やストレスを引き起こす可能性があります。
目を覚まそうとしないでください あなたの娘は夜驚症のエピソードに苦しんでいる間、彼女を起こした人と暴力を振るうことができます実用的なレベルでは、移動時の怪我を防ぐために、ベッドの近くにあるものをすべて取り除き、壁から少し離します。 あなたが落ち着くようにあなたはできる ゆっくりお部屋に入る またはドアから彼を見ます。 あなたの子供は苦しんでいないことを忘れないでください、彼らは通常落ち着いて、数分で眠りに戻ります。
多くの場合に効果的であることが示されている治療法があります。 それは ウェイクアップ予定。 あなたの子供が通常ほぼ同じ時間に恐怖を持っているならば、彼らが起こる15-30分前に彼を起こしてください。 だから私たちは睡眠サイクルを壊してエピソードを防ぐことができます。
夜驚症の一般的な原因
知っている 最も一般的な原因 子供たちに夜驚症を引き起こすことは、あなたが彼らを防ぐのを助けるか、少なくとも彼らをコントロールしようとするでしょう。 これらは：
- 家族の背景。 夜驚症に苦しむ傾向は受け継がれる可能性があり、夜驚症の子供たちの80％にはこの問題を抱えた家族がいます。 あなたの兄と妹もそれを持っているか、彼らの両親の一人である可能性があります。
- 開発 未熟な脳。 夜驚症は、脳がまだ未成熟な発達段階を反映している場合があります。 これが、女の子である子供が非常に深い睡眠から完全に抜け出すことや目覚めることが困難であり、不完全な目覚めが起こる理由です。
- La 熱 また、特定の薬は、それらをさらに深くすることによって、深い睡眠の段階を増やすことができます。
- La 睡眠不足、多動性障害、THA、または不規則な睡眠スケジュールがあると、夜に恐怖を感じるのに役立ちます。
一般的に、夜驚症は子供が成長するにつれて消えます、およそ12-15歳。 それが頻繁に残るか、この年齢以降に現れる場合は、専門家に相談することをお勧めします。