私たちの妊娠は段階的に続き、この瞬間から私たちは入ります 妊娠後期あなたは今、非常に特別な時期にいます。赤ちゃんはすでに新生児のような姿になり、あなたの体も激しい身体的・感情的な変化に適応し続けています。
今四半期には 赤ちゃんの体重増加による不快感 それらはますます重要になってきており、私たちはより強く必要性を感じ始めるでしょう 「巣作りの準備をする」 赤ちゃんのために：部屋の整理、服の洗濯、出産のこと、そして退院後の生活について考えること。
妊娠28週目の赤ちゃんはどんな姿をしていますか？
妊娠のこの時点で、赤ちゃんは 成長のピーク段階彼はおよそ 週に約200グラムですから、これから数週間であなたのお腹が急速に大きくなることに気づくでしょう。
妊娠28週目の終わりの赤ちゃんの大きさは通常 大きなレタスに似ている頭からつま先までの全長は約 35-38センチ平均重量は約 1.050-1.100グラム約700グラムから1.230グラムの間の値は依然として考慮される 正常範囲内なぜなら、赤ちゃん一人ひとりの成長速度は異なるからです。
だんだん新生児らしくなってきた。 あなたはあなたの肌の下に脂肪を蓄積します 赤ちゃんの体型は丸みを帯び始め、つい最近までしわが多かった皮膚は滑らかになる。赤ちゃんの皮膚は厚くなり、赤ちゃんは白っぽい物質に包まれる。 胎脂カゼオサ, 羊水との直接接触から保護する また、感染症や擦れに対するバリアとしても機能します。
彼らの肺はすでに発達していて、ある程度の注意を払えば、赤ちゃんは 呼吸し、ガス交換を行うため 早産の場合。それでも、通常は 呼吸補助、保育器、および非常に綿密なモニタリングなぜなら、彼らはまだ必須物質の生成を完了していないからです。 肺サーファクタントこれにより、呼吸の合間に肺胞が虚脱するのを防ぐ。
中枢神経系は妊娠28週目に大きな発達の段階があります。 脳はもはや滑らかな表面を持っていません、 最初の溝と波状構造が現れます 脳の重さも増します。 さらに、彼は十分に成熟しており、 胎児の呼吸運動、腕と脚の動きの協調性の向上 とさえ 基本的な体温調節 赤ちゃんの。
この時点で赤ちゃんはすでに 目を開けたり閉じたり そして区別することができる 闇の光お腹に強い光を当てると、刺激に反応して少し動いたり、向きを変えたりするのを目にするかもしれません。 まつげが生え始める そして顔の輪郭がますますはっきりしてくる。
あなたの赤ちゃんはかなり発達した感覚と 彼の母親の声を区別します周囲の通常の音に加えて、彼に話しかけたり、歌を歌ったり、優しい音楽を聴かせたりする機会を逃さないでください。彼がすでに あなたは彼の名前を決めました そしてその名前で彼を呼ぶ。もし彼に兄姉がいるなら、 彼らを参加させ、彼らの意見を求める 名前の候補について話し合うことで、家族の一員であるという意識が高まり、新しい家族との絆を深めることができるでしょう。
この段階で 今はよく動く そして、あなたはそれらの動きを完璧に捉えます。小さなキック、ターン、肘や膝を使ったプッシュ…あなたはさらに観察するかもしれません 活動パターン例えば、彼が最も活発になる時間帯（通常はあなたが休んでいる時や食後）などです。
おそらく時々気づくでしょう。 しゃっくりをしている人お腹に小さなリズミカルな跳ねるような感覚があります。これらの症状は正常で、以下のような原因によるものです。 横隔膜の成熟と胎児の呼吸 そして、赤ちゃんに不快感を与えることもありません。
妊娠28週目までに、子宮内の赤ちゃんの位置はかなり変化する可能性があります。赤ちゃんは 頭を下げる出産に最適な体位、または 臀部または足が下を向いている （臀部の位置）。まだ 数週間で状況が好転するですから、まだ骨盤に固定されていないからといって心配する必要はありません。定期検診や超音波検査の際に、骨盤の位置が分かります。
妊娠28週における母親の変化
今は赤ちゃんにとっても子宮にとっても重要な成長期なので、 腹部の皮膚は非常に速く伸びる必要がある。毎日十分に水分補給してください。 妊娠線予防に効果的なクリーム または適切なボディオイル。これが最も必要な時です。もしかしたら、 胃や乳房のかゆみこれは、そのような急激な伸展によって引き起こされる。
かゆみを感じたら 体全体に または、もしあなたが気づいたら 手のひらまたは足の裏に 妊娠中によく見られる肝臓疾患など、医学的な評価が必要な問題を示している可能性もあるため、必ず医師に相談してください。
子宮は成長を続け、その高さは通常約 23-27センチ 恥骨部から。これにより 消化器系がわずかに圧迫されているそのため、少量の食べ物でも満腹感を感じることはよくあることで、 1日に数回、少量ずつ食べる消化しやすい食品を選び、重たい食事や脂っこい食事は避けましょう。
この時期には、 便秘や痔それを防ぐには、 食物繊維の摂取量を増やす 果物、野菜、豆類、全粒穀物を通して、 生のオリーブオイル 食事中。十分な水分補給と軽い運動も腸の働きを促進します。
妊娠中ずっとよく眠っていたとしても、この時点からは普通に眠り始めます。 休憩に問題がありますホルモンバランスの乱れ、腹部の大きさ、腰痛、頻尿などは、睡眠を妨げる可能性があります。
大量の食事や重い食事は作らないようにしましょう。 リラクゼーションまたは呼吸法 寝る前に 眠くなり始めたらすぐに寝る。 1つ使用 妊娠枕 脚の間や背中にクッションを置くと、より快適な姿勢を見つけることができます。 左側を下にして横たわっている 静脈還流を促進し、胎盤への血液供給を促す。
赤ちゃんが動くのを感じると安心感があり、とても心地よく満足できる気持ちになりますが、時には、 動きがとても急激だ 迷惑に感じるかもしれません。また、赤ちゃん あなたはすでにあなたが好きなものと嫌いなものを知っています彼があなたにとって快適な体位を気に入らない場合、あなたが快適な体位になるまで動き続けるでしょう。 別のものに変更する それが彼女にとって最も快適なのです。
この妊娠期間中には、以下のような不快感が現れたり、悪化したりすることがあります。 腰痛、坐骨神経痛、足のけいれん、足と足首のむくみ、静脈瘤、足の疲労感毎日のウォーキング、水泳、または妊娠中に適した運動（例えば、妊婦向けのヨガやピラティス）など、軽い運動を続けることで、これらの症状の多くを軽減することができます。
今が良い時期です 出産クラスを開始するあなたはまだ比較的機敏で、大きな問題なく運動できます。さらに、出産数週間前にコースを修了するので、クラスや練習セッションを繰り返す必要がある場合でも時間があります。これらのクラスには通常、以下が含まれます。 分娩、痛みの緩和方法、授乳、新生児ケア、骨盤底筋エクササイズに関する情報その他コンテンツも含む。
提示する場合 咳やくしゃみ、笑った時、または軽い運動をした時に尿が漏れる始めるのに良い時期です ケーゲル体操をしましょうこれらの運動は骨盤底筋を強化し、尿失禁を改善し、産後の回復を早めるのに役立ちます。
妊娠後期における腰痛および腰痛
妊娠中の脊椎の解剖学的変化は、妊娠中期と後期から顕著になり始めます。この時点から、妊婦は 特徴的な歩き方身体が経験する変化のバランスを取ろうとするものであり、ステップはやや短く、多くの女性が 少し後ろに傾く 腹部の重さを補うため。
腹筋は子宮の重量増加を支えるために収縮し、 ホルモンの影響により靭帯が弛緩する 妊娠中に放出される。脊椎による正しい重力軸を維持するためのこの代償作用は、 神経根の圧迫 そして腰に不快感を引き起こす。
周り 妊婦の70% 彼らは程度の差こそあれこの症状に苦しんでおり、これは最も頻繁に見られる合併症の一つです。以下のようないくつかの要因がこれらの不快感を悪化させる可能性があります。
- 太りすぎ脊椎が行う代償作用は、さらに強いものとなる。
- 不適切な履物非常に平らな靴や、ヒールが高すぎる靴は、背骨のバランスを保つのに役立ちません。ヒールが低く、しっかりとしたサポート力のある靴が理想的です。
- 重量負荷荷物を詰め込みすぎないようにするのが一番です。ショッピングカートを利用したり、小さなお子さんがいる場合は、長時間抱っこしないようにしてください。
- 持続的な姿勢長時間同じ姿勢で座ったり立ったりしていると、腰部に過度の負担がかかります。
特定の姿勢で寝るのが快適ではなくなっていることに気づき始めるでしょう。 枕やクッションを使う 体をリラックスさせ、腰痛を防ぐには、脚の間に枕を挟んで横向きに寝るのが効果的です。 腰部と骨盤の過負荷を解放する.
体重が増えたとしても、運動は重要です。 筋肉を強化し、引き締める バランスを保つのに役立ちます。練習することができます 妊婦のためのヨガやピラティス背中の特定の運動について指導してくれる専門の理学療法士に相談したり、 水泳これは非常に効果的で、かつ体に優しい運動方法です。これを裏付ける研究結果も存在します。 鍼治療は効果的な治療法である 妊娠中の腰痛の症例によっては。
La 姿勢衛生 椅子に座るときは、足を組まず、背筋を伸ばした姿勢を保つことが重要です。足をぶら下げず、足の裏を床または小さなフットレストに平らに置くようにしてください。過去の妊娠で腰痛を経験したことがある場合は、その後の妊娠でも腰痛が再発するリスクが高まります。
この症状がある場合、医学的に禁忌でない限り、長時間の安静は推奨されませんが、 身体リハビリテーションプログラムを実施する 背中と腹部の筋肉を強化し、姿勢を改善する。
疲れた脚、むくんだ脚、リンパの流れ
子宮が血管、特に 大静脈四肢からの静脈血の還流を妨げ、 体液貯留 これにより脚がむくみます。一般的に、重力の影響で、脚のむくみは夜よりも朝の方が少ないです。
この体液貯留は、 浮腫 また、脚だけでなく、足首、手、さらには顔にも現れることがあります。症状を和らげるには、以下の方法を試してみてください。
- 足を上げる 座ったり横になったりするときは、クッションや椅子に足を乗せてください。
- きつすぎる服は避けてください。 特に太ももやウエスト部分にゴムが入ったストッキング、ズボン、衣類などで、肌に跡が残るもの。
- 使用 快適な靴 締め付けすぎないことで、足の動きを妨げず、血行を促進します。
- にリゾート リンパドレナージュ治療またはマッサージ 医師から別の指示がない限り、妊娠に関する訓練を受けた専門家が施術を行うべきです。
- アプリケー 温水と冷水のシャワー 血行を促進するために、脚を交互にマッサージする。
- 実行する ウォーキングや水泳などの軽い運動これにより、静脈とリンパの還流が改善されます。
- 暑い時期には、 直射日光や極端な温度を避けてください。 脚に。
顔、脚、手が 起床時にひどく腫れている 朝起きた時に腫れが見られる場合、あるいは突然腫れが生じた場合は、薬局を受診して診察を受けることをお勧めします。 血圧 必要に応じて医師に相談してください。経過観察が必要な合併症に関連している可能性もあります。
28週目の健康診断と健康診断
検査に関しては非常に静かな時期です。妊娠が正常でリスクが低い場合、 特別なテストはおそらくないでしょう。 現時点では、体重、血圧、基本的な検査、症状の確認といったルーチンチェックに加えて、
しかし、多くのプロトコルは進化をレビューします 尿検査 糖やアルブミンなどのタンパク質の濃度を検出することで、尿路感染症や血圧の変化といった合併症を除外するのに役立つ。
La ブドウ糖テスト （妊娠糖尿病スクリーニング）は通常、妊娠24週から28週の間に行われます。この検査では、妊娠糖尿病を発症するリスクがあるかどうかを判定します。 妊娠糖尿病この分析で血糖値が高いことが検出された場合、より精密な検査が行われます。 グルコース曲線 診断を確定または否定し、適切な治療計画を立てるため。
あなたの病歴や20週目の超音波検査で観察された内容によっては、医療専門家がいくつかの検査を予定する場合があります。 フォローアップ超音波検査 追加。体系的に実行されるのは、 何らかの変更の疑いがあります前回の超音波検査で異常なパラメータが見られた場合、または次のような問題がある場合は、 妊娠糖尿病、胎児発育不全、前置胎盤、またはその他の合併症.
特定の検査に関する唯一の例外は、 母親の血中Rhが負の場合その場合、28週目までに 母親に抗Dガンマグロブリンを投与する赤ちゃんがRh陽性の場合、母親の血液中で反応が起こり、Rh因子に対する抗体が産生され、 他の妊娠に直面して非常に危険.
このワクチンは、出産後にも投与する必要があります。 新生児はRh陽性で、母親はRh陰性です。さらに、Rh陰性の母親は、以下の検査を受けた後にこのワクチンを接種する必要があります。 侵襲的検査 絨毛膜絨毛採取、羊水穿刺、臍帯穿刺、胎児鏡検査などの処置後、および中絶のための掻爬術後には、同種免疫のリスクを軽減するために、これらの処置が行われる。
この段階では、 百日咳ワクチンこれはワクチンです 妊娠における比較的最近の着床自治州や国によって投与時期は異なるが、妊娠週数は様々である。 28週目以前には一度もなかったどこでいつ依頼すればよいかについては、助産師または婦人科医にご相談ください。 このリンク 詳細についてはこちらをご覧ください。
次回の妊婦健診の際に、医師または助産師がこの点について説明してくれるでしょう。 赤ちゃんの現在の位置 （逆さまでもお尻を下にしてでも）疑問を解消する 身体活動、仕事、旅行、警告サイン そして、妊娠後の数週間の計画を立てるお手伝いをします。
妊娠28週目は、妊娠後期の最終段階の始まりです。体の声に耳を傾け、食事に気を配り、適度な運動を続け、推奨される定期検診を受けることで、最高の状態で出産を迎え、赤ちゃんの胎動を感じ、誕生への準備を整えることができます。