朝食についての最後のエントリの後、「朝食はその日の最も重要な食事ではない」と私たちが言った、そして-いずれにせよ-それは各女の子と各男の子の要件とニーズに合わせて調整する必要があります、今日私はそれに完全に入りたいと思いました。 '別の朝食'、または昼食（必要な場合）。 ほとんどの子供たちは、休み時間に食べる食べ物と一緒に、布製のバッグ、お弁当箱、またはパッケージを学校に持ってきます。; 残念ながら、今日、社会的に不安定な状況にある多くの家族が、サンドイッチを置くことは「贅沢」であるため、私は「子供たちの大多数」と呼んでいます。
あなたの子供を学校で何を食べさせるか？ チョリソサンドイッチまたはココアクリームスプレッド？ 全粒粉ブレッドスティックの袋？ 果物の日で、バックパックにバナナを入れましたか？ 途中のパン屋で欲しいものを何でも買えるように、何かをつけてお金をあげてみませんか？ （そして、この「あなたが望むものは何でも」は、サンドイッチと艶をかけられたドーナツからミルクとそれらのジュースのXNUMXつまで及ぶことができました（なんと奇妙な組み合わせです！）。
最も簡単なのは、サンドイッチに頼ることです。開いて、チーズを入れて、閉じて、リサイクル可能な布製の容器を作ります。 果物 私たちはそれが存在することを忘れており（後で彼らにそれを感謝してもらいたいのですが）、時々私たちは洗って切り刻むのが面倒です。 しかし、子供たちに餌をやる方法は他にもあります。そうすることで、子供たちが退屈するのを防ぎ、午前中のおやつを拒否することができます。; また、サンドイッチをビンに投げ込むことを避けます（これは人生のすべてに見られます）...私たちはあなたにいくつかのアイデアを与えるつもりです、そして何よりも私たちはあなたに残りの食事を補完する健康的なスナックを入れることを勧めます当時の。
確かに、学校では通常、週にXNUMX〜XNUMX日の「果物の日」を提案していますが、ほとんどの生徒にビタミンとミネラルの摂取を最小限に抑えてほしいと考えています。 しかし、私は子供たちの栄養に最も責任があるのは彼らの両親であると信じています。 ですから、あなたが購入したものを見て、注意深く食事を準備し、栄養について考え、子供たちが食事を楽しんでいるのを見て、自分自身を適用し、朝の真ん中に彼らを養う新しい方法を発見したいなら。
考慮に入れる。
ランドセルに何を入れるかに影響を与えるいくつかの要因があります。
- 彼らは何時に目を覚まし、朝食にいくらかかりますか？ 非常に早く起きる子供は、他の子供よりも遊び場で空腹になるかもしれません。 牛乳を飲み、油とバナナで焼いたパンを食べる子供は、満腹で朝11時に到着します。
- 彼らが好きな食べ物と嫌いな食べ物：新しいことを試す必要がないと言っているわけではありませんが、それは段階的に行われ、あまり主張することはありません。
- あなたの女の子がサンドイッチに興味がないなら、主張しないでください、彼女にもっとアピールする他のものがあります。 サンドイッチは時々過大評価されている印象があります。
- 赤ちゃんは何歳ですか？ 彼が4歳で、バナナ、サンドイッチの半分、ミルクのレンガを持っているかどうかを見てみましょう。 それは収まりません、私はあなたに言います。
あなたは子供たちに休憩時間に何を食べさせますか？
飲む：
水, ジュースなし または揺れます。 炭酸飲料はありません。 また、特別なものを追加したい場合は、再利用可能な密閉ボトルを自宅に用意してください。 少量の冷たいミルクまたはせいぜい少量の砂糖を含むミルクを注ぐ.
サンドイッチまたはサンドイッチ。
それらはトマト、トマトとハム、スライスチーズ、フレッシュチーズ、ハムまたはターキー、ハムとチーズである可能性があります... パンを少しジューシーにしたい場合は、オリーブオイルを数滴加えます。
フルーツ：
彼らが果物を食べることを恐れないでください、そして彼らがそれを好きで、5日のうちXNUMX日を求めるならば、先に進んでください。 バナナ、リンゴまたは洋ナシを洗ってバラバラに、ブドウの粒、メロンのかけらが入ったお弁当箱、マンダリン..。
チーズまたはさいの目に切ったハムの入ったランチボックス。
ミニブレッドスティック、ドーナツ、ケリータなどと一緒に食べることができます。 「その日の」一斤のパンの先端でさえ。
ヨーグルト。
布袋にスプーンで入れます。 非常に高温でない限り、バックパックにヨーグルトを入れるのにXNUMX時間もかかりません。
一握りのナッツ。
しかし、窒息を避けるために6歳未満の子供である場合はそうではありません、そして彼らはあなたと一緒ではなく、25人以上を見守る先生を担当しているので、私は彼らが10歳になるまで待ちます。 より良い天然ナッツ、それらは非常に豊富なので、無塩食品の味に慣れます。
禁じられた食べ物。
工業用ペストリー、ベーカリーペストリー、クッキー（砂糖と脂肪が多い）、シリアルバー（砂糖や蜂蜜も含まれています）、チョコレート、ミニピザ、塩味のスナック。 これらの準備は特別な機会のためだけです.
これらのアイデアがお役に立てば幸いです🙂。
イメージング- 情報省第二次世界大戦公式コレクション, アマンダミルズ