Sampeyan luwih becik yen turu ing tengah awan, sanajan ora kabeh wong nindakake. Gawe naps duwe akeh mupangat kesehatan. Nanging yen turu turu nguntungake kanggo wong tuwa, luwih becik bocah cilik. Aktivitas bocah mbutuhake istirahat, turu sing ngewangi dheweke ngadhepi tantangan dina suwene.
Anak dianjurake turu sadurunge umur 5 taun. Sanajan wis wiwit sekolah, rutinitas iki biasane ilang amarga ora duwe wektu. Nanging, penting supaya bocah entuk pakulinan napsu saben dina. Akeh wong tuwa sing mbuwang kebiasaan iki, luwih-luwih yen bocah-bocah ora turu kanthi bengi.
Akeh bocah sing ora seneng turu, ana wong tuwa sing nyoba nggawe bocah turu turu nanging ora bisa ditindakake. Bocah-bocah kasebut siyaga banget lan kudu nemoni manawa istirahat minangka perkara sing otomatis ilang saka rutinitas. Nanging istirahat sedina muput penting kaya wengiIng ngisor iki mupangate napping.
Mupangate nping kanggo bocah
- Ngaso nambah memori. Sinau sing ditindakake ing Amerika Serikat nemtokake manawa bocah-bocah bisa luwih ngelingi kabeh sing wis disinaoni sedina muput yen turu sawise mangan.
- Mbantu nyuda hiperaktif. Turu sawise mangan mbantu nyuda kuatir lan hiperaktif ing bocah. Liwat panelitian babagan turu, ditemokake yen bocah sing ora ngaso sawise mangan luwih asring ngalami kuatir.
- Kinerja sing luwih apik. Ngaso nalika turu turu mbantu bocah-bocah rpulih energi sing ilang sedina muput. Siesta kasebut mbantu bocah duwe kinerja lengkap, kapasitas kanggo kegiatan sore.
- Ngaso kanggo otak. Otak digunakake sedina muput, turu sawise mangan, seneng kreatifitas lan imajinasi dirangsang.
- Nyingkiri masalah sekolah. Penelitian wis ditindakake babagan turu bocah, amarga diamati manawa bocah cilik sing turu pirang-pirang jam sajrone bocah cilik, bisa uga duwe wektu tundha pangembangan basa lan kinerja sekolah sing luwih elek.
- Nulungi bocah kasebut. Nalika pirang-pirang jam, bocah dadi luwih nesu lan ora tenang. Turu sawise mangan mbantu bocah-bocah tangi luwih tenang. Ngaso uga seneng swasana ati sing apik lan bocah bakal luwih seneng nampa game.
- Ningkatake konsentrasi. Bocah-bocah terus-terusan nampa informasi, kabeh sing kedadeyan ana ing sekitar dheweke yaiku sinau. Ngaso tengah dina mbantu dheweke nampa kabeh informasi kasebut kanthi waspada. Sing mandheg luwih milih perhatian sampeyan lan konsentrasi, supaya bocah bisa nggunakake kabeh konsep sing luwih apik, sing penting kanggo sinau.
- Turu mbantu tuwuh: Jam turu penting banget kanggo fungsi awak sing pas. Ing Lemak jantung atur jam awak kita, sing nalika turu ngeculake hormon pertumbuhan.
Nyengkuyung turu nanging aja nemtokke kewajiban
Sanajan wis ngerti manawa napping bermanfaat banget, ora becik meksa bocah saben dina nindakake. Coba nggawe rutin turu ing wektu sing padha sawise mangan. Aja nganti jam 4 awan, amarga bisa ngaso ing wayah wengi. Ngaso apik kudu paling ora 20 menit, nanging ora ngluwihi 2 jam. Wayahe paling kepenak turu sawise mangan, udakara jam 2 awan. Siapke lingkungan sing kondusif kanggo turu, suda kejelasan nanging ruangane ora peteng.
Dadi pisanan komentar