როგორ დავამშვიდოთ ღებინება ორსულობაში

ორსულობის მშვიდი ღებინება

ერთ-ერთი მთავარი ორსულობის დასაწყისში დისკომფორტი არის გულისრევა და ღებინება. რაღაც უდაოდ ძალიან არასასიამოვნო და რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად დაჩრდილოს ორსულობის პირველი კვირები. როდესაც ღებინება ძალზე ხშირია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სპეციალური პრეპარატების გამოყენება, რომლებიც ამ კუჭის დისკომფორტის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ.

მაგრამ მედიკამენტების გარდა, არსებობს სხვა მეთოდები და სახლის საშუალებები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ ორსულობის დროს ღებინების დასამშვიდებლად. თუ ორსულობის დასაწყისში გაწუხებთ ეს დისკომფორტი, ნუ დააყოვნებთ ექიმთან კონსულტაციას, რათა მან მოგცეთ საუკეთესო გამოსავალი თქვენი კონკრეტული საჭიროებების გათვალისწინებით. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინეთ სრულიად ბუნებრივი და უსაფრთხო რჩევები ორსულობის გაგრძელება.

რჩევები ორსულობის დროს ღებინების დასამშვიდებლად

Გულისრევა და ღებინება ორსულობის პირველი ტრიმესტრი, გამოწვეულია მნიშვნელოვანი ჰორმონალური ცვლილებებით, რომლებიც ხდება პირველი კვირების განმავლობაში. საერთოდ, დაახლოებით 12 კვირაში, როდესაც პირველი ტრიმესტრი სრულდება, გულისრევა ბუნებრივად ქრება. ამასთან, მათი მხარდაჭერა უმეტეს შემთხვევაში არ არის ადვილი.

კვების რამდენიმე რჩევის გათვალისწინებით, შესაძლებელია ამ მუცლის მოშლა. Არ გამოტოვოთ ეს რჩევები კვების შესახებ, რომლითაც შეგიძლიათ შეამციროთ გულისრევა და პირღებინება ბუნებრივი გზით.

  • რამდენიმეჯერადი კვება დღეში: შეასრულეთ მრავალჯერადი მცირე ზომის კვება დღის განმავლობაში, ამ გზით შეგიძლიათ გაუმჯობესდეს საჭმლის მონელება.
  • არ გამოტოვოთ საუზმე: ძალიან მნიშვნელოვანია მარხვის სწორად შეწყვეტა, ამიტომ ყოველდღე უნდა ისაუზმოთ. მაშინაც კი, თუ ეს არის რაღაც ძალიან მსუბუქი, რომლის შევსება მოგვიანებით შეგიძლიათ. სასურველია თუნდაც მიღება პატარა საუზმე ადგომამდე. ზოგიერთი მშრალი კრეკერი ან მთელი მარცვლეული, რაც ადვილად ითვისება, გაღვიძებიდან 15-20 წუთით ადრე.
  • მოერიდეთ ცხიმიან და დამუშავებულ საკვებს: არაფერია რაც ცუდად დაეცემა კუჭს, ვიდრე ძალიან ცხიმიანი, შემწვარი ან ულტრა დამუშავებული საკვები. საჭმლის მომზადება გრილზე ან ღუმელში და შეარჩიეთ ის, ვინც ადვილად ასათვისებელია, როგორიცაა კარტოფილი, პური ან ბურღულეული.
  • დალიეთ ბევრი წყალი, მაგრამ ნელ-ნელა: მოერიდეთ წყლის დიდი ყლუპების მიღებას, განსაკუთრებით ცარიელი კუჭის ქვეშ, რადგან ეს ზრდის გულისრევის შეგრძნებას. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სვამთ მინიმუმ 2 ლიტრ წყალს, მაგრამ განაწილებულია მთელი დღის განმავლობაში მცირე ზომის კადრებში.

კარგი მონელება ხელს უწყობს ორსულობის ღებინების დაწყნარებას

იმისთვის, რომ საკვები მუცელზე ძალიან არ დაეცეს, ამის შემდეგ ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი საჭმლის მონელება თითოეული მიღებისა. ხშირია ჭამის შემდეგ წოლის აუცილებლობის შეგრძნება, მაგრამ ამის გაკეთება ხელს უშლის კუჭის წვენებს თავიანთი საქმის კარგად შესრულებაში. ორსულობის დროს კარგი საჭმლის მონელების მიზნით და ღებინების თავიდან ასაცილებლად სასურველია ჭამიდან რამდენიმე წუთის შემდეგ სიარული, თუნდაც ეს თქვენი სახლის დერეფნებში იყოს.

ასევე სასურველია დარჩეთ მჯდომარე მდგომარეობაში ჭამის შემდეგ და დაისვენოთ მინიმუმ 30 წუთის შემდეგ ჭამის შემდეგ, ასევე ღამით. სადილის დროს შეეცადეთ ძალიან კარგად დაღეჭოთ თქვენი საკვები. ინვესტიცია კარგი დრო, ისიამოვნეთ ყველა ნაკბენით, რომ შეძლოთ ზუსტად აიღოთ ის რაც გჭირდებათ. ლტოლვა ან ზედმეტი ჭამა უფრო არასასიამოვნო შეგრძნებას მოგცემთ და აუცილებლად გაზრდის გულისრევას და ღებინების სურვილს.

ძლიერი სუნი

რა თქმა უნდა, თქვენ უკვე ერიდებით გარკვეულ სუნებს თქვენს სახლში, რადგან დატვირთული გარემო და გარკვეული სუნი გულისრევის მიზეზია. ეს არ ეხება სპეციფიკურ სუნს, რადგან თითოეული ადამიანი იმდენად განსხვავებულია და თითოეული ორსულობა ისეთი უნიკალურია თქვენ შეიძლება იგრძნოთ სხვადასხვა სუნისა და არომატის უარყოფა თქვენს თითოეულ ორსულობაში. თქვენ თვითონ შეამჩნევთ, რომელი სუნი ახდენს გავლენას ყველაზე მეტად თქვენზე და ბუნებრივად თავიდან აიცილებთ მათ თქვენს საცხოვრებელ სივრცეში.

ასევე თავიდან უნდა აიცილოთ ძალიან ცხელი და ძალიან დატვირთული გარემო, რადგან სიცხე და ტენიანობა თავბრუსხვევას შეგიქმნით თითქმის ნამდვილად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან უსიამოვნო შეგრძნებაა, ის, სავარაუდოდ, მალე გაივლის და შემდეგ თქვენ ბევრად უფრო მეტად ისიამოვნებთ თქვენი ორსულობით და ყველაფრის მოსალოდნელობით.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.

bool (მართალია)