5 რჩევა ბავშვების კვების გასაუმჯობესებლად

გააუმჯობესეთ ბავშვთა კვება

ბევრ ბავშვს უჭირს ჭამა, განსაკუთრებით თუ ეს ეხება ჯანსაღი საკვები. იმის გამო, რომ არ ვაპირებთ თავის მოტყუებას, ულტრა დამუშავებული პროდუქტები ბევრია ვიზუალურად უფრო მიმზიდველია ბავშვებისთვის, ვიდრე ბუნებრივი საკვები. მრავალი ოჯახისთვის ეს პრობლემაა, რადგან სადილის დრო ხდება ბრძოლა ბავშვებთან და, შესაბამისად, დიდი საზრუნავი.

რომ ბავშვს არ აქვს კარგი დიეტა, შეიძლება ძალიან სერიოზული შედეგები მოყვეს მის განვითარებაზე. ამიტომ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია დაუთმეთ დრო და ძალისხმევა ბავშვების კვების გასაუმჯობესებლად. მცირე ცვლილებებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ დიდ შედეგებს, დიახ, შეიძლება მოგიწიოთ მოთმინების კარგი დოზის მიღება. თუ თქვენ გყავთ ბავშვები, რომლებიც კარგად ჭამენ, ან ხართ მათ შორის, ვინც განიცდის ცუდად ჭამას, ეს რჩევები ძალიან დაგეხმარებათ.

დაბალანსებული, მრავალფეროვანი და ჯანსაღი კვება

გააუმჯობესეთ ბავშვთა კვება

რაოდენობა არ არის ხარისხი, რაც შეეხება საკვებს, ანუ რომ ბავშვი ბევრს ჭამს, არ ნიშნავს რომ ის კარგად ჭამს. ეს ხდება ძალიან ხშირად და ძალიან ნორმალურია ბავშვებში, როდესაც მათ ძალიან მოსწონთ რამე, ბევრს ჭამენ. მაგრამ ისინი ტოვებენ სხვა ძალიან აუცილებელ საკვებს, რომლებიც არათანაბრობს დიეტის პატარას. ამიტომ, ბავშვების კვების გაუმჯობესების პირველი ნაბიჯი არის მათი დიეტის დაბალანსება.

ახლა, იმისათვის, რომ შვილებმა ყველაფერი ჭამონ, შეიძლება მოგიწიოთ რამდენიმე ხრიკის გამოყენება და მთელი ჭკუა მოახმაროთ. ამ ხრიკებით შეგიძლია წაახალისეთ თქვენი შვილები მრავალფეროვანი ჭამით და სცადეთ საკვები ყველა აუცილებელი ჯგუფისგან.

  • შემოქმედება სამზარეულოში: მსგავსი არაფერია მიირთვით ხილი ორიგინალურად და სასაცილო. შესაძლოა, ყვავილოვანი კომბოსტოს საფუძველზე პიცა ხრიკია, რომ ბოსტნეული ჭამოს.
  • საოჯახო კულინარია: ბავშვებს უყვართ სამზარეულოში შესვლა, ეს პატარებისთვის ძალიან გასართობი საქმიანობაა. ასწავლეთ თუ როგორ უნდა გააკეთონ ჯანსაღი შამფურები, ქონდარი ბოსტნეულის ნამცხვრები, ხელნაკეთი ხილის ბლინები და შვრიის ფაფა, ჯანსაღი ვარიანტები უსასრულოა. ჭამე ის, რაც მათ თავად მოამზადეს, იქნება ყველაზე ძლიერი წახალისება.

გააუმჯობესეთ ბავშვთა კვება

გააუმჯობესეთ ბავშვთა კვება

მიღება რომ ისინი ყველაფერს ჭამენ, ძალიან მნიშვნელოვანია მათი დიეტის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია საკვების მიმართ სხვა ასპექტების დანერგვა, რომლებიც ზოგჯერ უგულებელყოფილია.

ეს 5 რჩევა დაგეხმარებათ ბავშვთა კვების გაუმჯობესება:

  1. ჭამე რამდენიმეჯერადი კვება დღეში: დღის განმავლობაში საჭმლის განაწილება აუცილებელია ისე, რომ ბავშვების კვება ადეკვატურია.
  2. წყალი დალიე: აუცილებელია არ დავივიწყოთ დატენიანება, არამარტო ზაფხულში. ბავშვებს, როგორც წესი, ავიწყდებათ წყლის დალევა, რადგან მათ წყურვილის გრძნობა არ აწუხებთ. ასწავლეთ ბავშვებს რეგულარულად დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში.
  3. ნელა იკვებეთ: მათ ასევე უნდა ისწავლონ მშვიდად ჭამა, არა მხოლოდ განათლების, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც. საკვების კარგად დაღეჭვა ამცირებს დახრჩობის რისკს, მაგრამ ასევე საშუალებას აძლევს მათ ჭამეთ ის, რაც მათ სჭირდებათ, თავიდან აიცილეთ დიდი ჭამა და სიმსუქნის ალბათობა.
  4. ჯანსაღი საჭმლის საჭმელები: დილის და შუადღის შუა დღის საჭმლის საჭმლის მიღება უნდა იყოს ნოყიერი, ამიტომ ჩანთის საჭმლის განდევნა უნდა მოხდეს. ხილი, სენდვიჩი, მარცვლეულით რძე, საუკეთესო ვარიანტია.
  5. იცოდე როდის უნდა გაჩერდე: ჭამე ძალიან ბევრი არ არის ჯანმრთელი, ამიტომ ასევე მნიშვნელოვანია ასწავლოთ ბავშვებს იმის ცოდნა, როდის უნდა შეაჩერონ ჭამა.

ოჯახის რუტინულში სხვა ცვლილებების შეტანა ასევე ხელს უწყობს ბავშვთა კვების ჩვევების გაუმჯობესებას, იკვებეთ, როგორც ოჯახი, ყურადღების გადატანის გარეშე ძმური კავშირის იმ მომენტებიდან, ეს ფუნდამენტურია. მეორეს მხრივ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მამები და დედები არიან სარკე, სადაც ბავშვები საკუთარ თავს უყურებენ, რომელსაც, როგორც წესი, მიბაძავენ. იყავით საუკეთესო მაგალითი თქვენი ბავშვებისათვის, გამორიცხეთ სოდა და არაჯანსაღი პროდუქტები.

თუ მათ არ შეუძლიათ ამის აღება, მაგრამ ხედავენ, როგორ აკეთებენ ამას მშობლები, ისინი დამაბნეველ შეტყობინებას იღებენ. მთელი ოჯახის კვების რაციონის გაუმჯობესება ბავშვებისთვის საუკეთესო საშუალებაა ჯანსაღი ურთიერთობა საკვებთან.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.