ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಇಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನ, ಇದೊಂದು ಸುವರ್ಣಾವಕಾಶ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ತಿನ್ನಲು ಯಾರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಅವುಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಸರಳ ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರೆಗಳು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆತ್ತವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಪಾಲು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮರೆಯಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ದಾರಿ ಯಾವುದು.

ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ

ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಹೊಸ ವಾರ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿಫಲವು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷೇತ್ರ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೊರಟೆ. ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿಸ್ವಚ್ l ತೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ .ಷಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಚಲಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕರ್ ಆಟ ಆಡಲಿ.

ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ರೇಡಿಯೋ ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮನರಂಜನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ವಾರಾಂತ್ಯದ ಲಘು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ತಯಾರಿ ನಡೆಸಲು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಕ್ರೆಪ್ಸ್, ಇವೆಲ್ಲವೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಕುಟುಂಬದ ಕ್ಷಣಗಳು

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿದಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಣ ಬದುಕು, ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.