ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅವು ಬಿಸಿ season ತುವಿನ ಸರ್ವೋತ್ಕೃಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಾಜಾ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮನೆಯಿಂದ, ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಾರಿಗೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್. ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪಾಸ್ಟಾಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳು, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿಹಿ ವಿನೆಗರ್ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಬಳಸಿ.
ಸ್ಫೋಟಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಇರುವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಆಯ್ಕೆಯು ಸರಳವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
4 ಜನರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 300 ಗ್ರಾಂ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ
- 200 ಗ್ರಾಂ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- ನ 2 ಕ್ಯಾನುಗಳು ಟ್ಯೂನ ನೈಸರ್ಗಿಕ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾನ್ ಸಿಹಿ ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ
- ಡೈಸ್ ಚೀಸ್ ಅರೆ-ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಟ್ಯಾಕೋಗಳಲ್ಲಿ
- ಆಲಿವ್ಗಳು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಹೋಳು
- un ಸೌತೆಕಾಯಿ ದೊಡ್ಡದು
- ನ ಸುರಿಮಿ ಏಡಿ
- 1 ಅಗ್ವಕಟೆ
- ತೈಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್
- ಸಾಲ್
- ವಿನೆಗರ್
ತಯಾರಿ:
- ನಾವು ಬೆಂಕಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಪ್ಪು ದಢೂತಿ ಹೆಂಗಸು.
- ಅದು ಕುದಿಯಲು ಬಂದಾಗ, ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಪಾಸ್ಟಾ ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಣ್ಣೀರಿನ ಹೊಳೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಪೇಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.
- ನಾವು ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ.
- ನಾವು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಜೋಳ, ನಾವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಣ್ಣ ದಾಳಗಳಲ್ಲಿ.
- ನಾವು ಸುರಿಮಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ದಾಳದಲ್ಲಿ.
- ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಾವು ದಾಳಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಸಹ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ತಯಾರಿಸೋಣ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಎಮಲ್ಷನ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ನಾವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಹೋದೆವು ನೇರವಾಗಿ ಫಲಕಗಳಲ್ಲಿ.
- ನಾವು ಪಾಸ್ಟಾ ಬೇಸ್ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ತದನಂತರ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಡಿನ್ನರ್ನ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರುಚಿಗೆ ಗಂಧಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು.
ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಿಕ್‌ನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದೆಡೆ, ದಿ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವ ಕಾರಣ ಸೇರಿಸಬಾರದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನೀರನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಇಡಲಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಆ ಸಣ್ಣ ವಿವರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅವರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವು ಸರಳ ಸನ್ನೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.