ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ತಿಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಹೌದು, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ (ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ). ಅದನ್ನೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ

ಕಾಫಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್, ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ತಾಯಿಯ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದೆ.

ಈ ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಸಂಸ್ಥೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಸರಾಸರಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇದು ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಂತೆ ಶಿಶುಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಬಾಲ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ.

ಇದೇ ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ನಡುವೆ ಮಹತ್ವದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೇರ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ನಡುವೆ ಪತ್ತೆಯಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಇರಲಿ, ಅದು ದಾಟಲು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲದ ಬಾಗಿಲು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕಾಫಿಯ ಇತರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪರ್ಯಾಯಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದೇ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದೇ?

ನಾವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ನೀವು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೇಳಿದ ವಸ್ತುವಿನ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ನೀವು ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು 100% ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಸಹ ಬಿಡಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಲಾ ಕಾಯಿ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಫೀನ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದು 18 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾವು.

ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಕಾಫಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕತೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಕಷಾಯ ಪೆನ್ನಿರೋಯಲ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಬೋಲ್ಡೋ, ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು. ಕಷಾಯವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಮತ್ತು after ಟದ ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಚಿಕೋರಿ ಇದು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ದಿ ಏಕದಳ ಕಾಫಿರು, ರೈ, ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಲ್ಟ್ ನಂತಹ ಅವುಗಳು ಇದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಹ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 

El ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಏಕೈಕ ಚಹಾ ರೂಯಿಬೊಸ್. ಇದು ಥೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಹೋಲುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.