ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ. ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕೇ?

ತಜ್ಞರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾದ ಅಪವಾದಗಳಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಾಫಿಯ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ತೇಜಕ ವಸ್ತು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆ ಮೂಲಕ ದುಃಖದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಬಹಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ತೊಡಕು.
• ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದನೆಯು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎದೆಯುರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಫೀನ್ ಜರಾಯುವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕ್ಕವನು ಹೆದರಿಕೆ, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು ಇತರರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು. ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯು ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಆಂಟಿನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್

ಆಂಟಿನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಅವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಬಹುದು.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳಿವೆ, ಅದು ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕು.

ನಾನು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳೆಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕಾಫಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್, ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕಷಾಯ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಇತ್ಯಾದಿ.