ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯ. ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳುಇದು ಚಳಿಗಾಲ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ!
ಇಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮಾನಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ? ಇದು ನನ್ನ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದೇ? ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ ಇದು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವಲ್ಲ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಾ ಹೊಂದಿದೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಸೇವನೆಯು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಅಂಶಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಾಣಿಜ್ಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸದಿರುವಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಹಾಲು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದು. ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೂ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಐಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಆ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ! ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
ನೀವು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು…
ನಾವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರವುಗಳು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎ ಹೊಂದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಿಸಿಓಎಸ್, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವೇ? ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ! ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಇದು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ (ಸುಮಾರು 10% ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು), ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಲ್ಲರು ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನನ್ನು ನಂಬು!