ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಬಂದ ನಂತರ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಇರಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಹಲವಾರು ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.

ಸೀಫುಡ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸೀಗಡಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಈಗ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಿಸಾಕಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಅವು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿವೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಆಳವಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೀಗಡಿಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

• ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಅಷ್ಟೇನೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶ.
• ಅವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.
• ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊಡುಗೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಬ್ಬಿಣವು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೀಗಡಿಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವಸ್ತು.

ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವಾರು ಆದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವೈದ್ಯರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೀಗಡಿ ಸೇವನೆಯು ಅದು ಗಗನಕ್ಕೇರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪಾದರಸ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಮೀನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾದರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೀಗಡಿಗಳು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಇದು ಪಾದರಸದ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.