ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ತ ಕೊಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ. ಭ್ರೂಣವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಕಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ ಬಗೆಗೆ ಬಂದಾಗ. ಲಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ. ಸಹ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ Madres Hoy, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟರ್ಕಿ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಭಾಗಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯರು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಜ್ಞರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಶೀತ ಕಡಿತದಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಮಾಂಸವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನದಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೌದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.