ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದೊಳಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ತಾಯಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವರ್ಣನಾತೀತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಏನು ನೋಡೋಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ನಮಗೆ ನಿರಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ: ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಬಯಸಿದಂತೆ, ಇದು ನರಗಳು, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ... ಅದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಒಳ್ಳೆಯದು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಇಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು. ಹೊಟ್ಟೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ವಾಸನೆಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ (ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ), ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವಿನಂತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್‌ಗಳೂ ಇವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಯಾರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಮಸಾಜ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಲೆನೋವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ದಿ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಎನ್ ಎಲ್ ಹೊಟ್ಟೆ ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಕ್ಷಣಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಮುದ್ದೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ the ತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತೂಕದಿಂದ ಮಿತಿಮೀರಿದವು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ಯಾವಾಗಲೂ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಗಳಿವೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

Es ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾಯುವಿಕೆ ಈ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಸಿಹಿ ಕಾಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಯಾಕೆಂದರೆ ನೆನಪಿಡಿ… ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರ ಕೈಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.