ತಾಯಿಯಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ತಾಯಿ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉಪಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಡುತ್ತಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದ ತಾಯಂದಿರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ, ಸ್ವತಃ ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈಗಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಬಲ್ಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತನಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ . ಹೇಗಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಅವನು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾನೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.

ಎಲ್ಲವೂ ಹೊಸ ತಾಯಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನರಗಳ ಭಾವನೆ ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿಯಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಳಿಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಲು ಅವಳ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ.

ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?

ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ದೈಹಿಕ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಾಯಿಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವಳ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ನಿಮಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು ತಾಯಿ ಉತ್ತಮ ಮಾತೃತ್ವವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೊತೆಯಾಗಬೇಕಾದರೆ. ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಮಾನವೀಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು.

ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳು ಯಾವುವು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಾಯಿಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಉಗಿ ಬಿಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ತಾಯಿಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನೆಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಬೆಮೊಸ್ ಕ್ಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತೃತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸದ ಮೂಕ ತಾಯಂದಿರು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು "ತಾಯಂದಿರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ" o "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ".