ಅವನಿಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಮಾಂಸ ರುಚಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಸೂಪ್ ಕೂಡ ಇಲ್ಲ. ನೀವುನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡಬಹುದುಪ್ರತಿ ದಿನ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಂದೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯವಾದಾಗ ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೆನುವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಕುಟುಂಬದ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಕರ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯ ಪಾಲು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಊಟದ ಸಮಯವು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಯುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವುನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡಬಹುದು ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು?
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ
ಪೋಷಣೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಆವರ್ತಕ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಗುವಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಲ್ಲ ಆದರೆ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ: ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳ ನಿರಾಕರಣೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮೊದಲ ಕೆಲಸವು ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡನೇ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಅಳವಡಿಸಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು. ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಹಾರದತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳು. ಆದರೆ,ನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಿಸಬಹುದು ಈ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಮಕ್ಕಳ ಅಂಗುಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ
ಮಗುವನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪಡೆಯಿರಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಅವರು ಘನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಶಿಶುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ರುಚಿಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಂಗುಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಮೂಲ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವರಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಬಂದರೆ ಶಿಶುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈಗ, ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಏಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸಮತೋಲಿತ ರುಚಿಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ? ಚಿಕ್ಕವರು ತೀವ್ರವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅವರ ಅಂಗುಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪರಿಮಳಗಳು, ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಡುಗೆಯ ಜಾದೂವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ಅವರು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ರುಚಿ ನೋಡಲಿ, ಆನಂದದಿಂದ ಮತ್ತು ಆಟದಿಂದ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲಿ.