ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕೇಳಿರುವ ಹೇಳಿಕೆ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಣುವಿರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು. ಪೂರಕ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಇಂದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಮೀರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಅನಗತ್ಯ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿಸಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ .ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸುವುದು
ನೀವು ಚೂರುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು BLW ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಾ (ಬೇಬಿ ಲೆಡ್ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ), ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆನು ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೋದ ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮರ್ಥ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರೆಯಬಹುದು. ಈ ಕ್ಷಣ ಬಂದಾಗ, ಪ್ಯೂರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬೇಕು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಈ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು:
- ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಲೀಕ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್. ಫ್ರೀಜರ್‌ಗಾಗಿ ಹರ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಸ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಪಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಮತ್ತು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಬರೆಯಲು ಮಾರ್ಕರ್ ಬಳಸಿ.
- ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ಮ್ಯಾಂಡೊಲಿನ್ ಬಳಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಹುರಿಯಬಹುದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನ ಟೆಕಶ್ಚರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ಅಂಗುಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಚ್ l ತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಚಾಕು, ಕತ್ತರಿಸುವ ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಂತೆ ಮಾರ್ಜಕದಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
Family ಟದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲಿಕೆಯ ವಿಧಾನ. ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಹಯೋಗವು ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳು ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.