ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೇಸಿಗೆ ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಶಾಖವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕವರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಸೌರ ಕಿರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಇದು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶಾಖದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಜಲಸಂಚಯನ

ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ agua ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಸಾಕು.

6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಚಿಕ್ಕವನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಲುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಘನವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಗುವಿನ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮುಖ್ಯವಾದುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಪಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಜಲಸಂಚಯನವು ಕೇವಲ ನೀರಿನಲ್ಲ

ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನವು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಚಿಕ್ಕವರನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊದಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಿಸಿ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಶಾಖವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಘನ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ರಸಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಂದಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕುಡಿಯಲು ಬಂದಾಗ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೀರು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೋಷಕರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.