ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಂದೆಗಳಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ.
ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ವಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು ಸುಗ್ಗಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. Planned ಟ ಮತ್ತು ners ತಣಕೂಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ als ಟಗಳ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರುಚಿಯಾದ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು als ಟಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಫಾರ್ ಊಟ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಳ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕವರಲ್ಲದವರಿಗೆ 5 ರುಚಿಕರವಾದ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತುರಿಯುವ ಮೊಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, 2 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ. 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಟಾಣಿ
ಹುರಿಯಲು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಾಕಿ. ಪಾರದರ್ಶಕವಾದಾಗ ಬಟಾಣಿ ಸೇರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್. ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆವಿಯಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಈಗ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಘನಗಳ ಹ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸಿ ಹೈಲ್ಯಾಂಡರ್. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯುತ್ತವೆ, ಸಾರು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಭರ್ತಿ
ಸರಳ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪಾಲಕದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ, ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್, ಹೋಳಾದ ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್, ಪ್ಯಾಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಚೀಸ್, ಇತರ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ.
ತರಕಾರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು
ಶ್ರೀಮಂತ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ದಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಸ್‌ಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅವು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು 2 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅರ್ಧ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ, ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಾಟಿ ಮತ್ತು ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮಿಕ್ಸರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 4 ಅಥವಾ 5 ಸಣ್ಣ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಇಟ್ಟಿಗೆ ದ್ರವ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕೆನೆ ಸವಿಯಲು ಮತ್ತು ಬಡಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರೂಟನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಪ್ಯಾನ್ ಪಿಜ್ಜಾ
ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಹೋಳಾದ ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪಿಜ್ಜಾ ಎಂದು ಜೋಡಿಸಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಪಿಜ್ಜಾಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.