ಚೆಂಡನ್ನು ತಲುಪುವುದು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು, ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಕೈಗಳಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ದಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೈಹಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗನನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಶಿಶುಗಳು ಅಪಕ್ವವಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಡೆಸುವ ಅಗಾಧವಾದ ವಿಕಾಸವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊದಲ ವರ್ಷವು ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರಂತರ ವಿಕಸನದೊಂದಿಗೆ.
ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ಉರುಳಿಸಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ, ನಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪಕ್ವತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
ದಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಸಮನ್ವಯತೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವನು ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಇದು ಭೌತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಾಚಿದರೆ ಅವರು ಸೇಬನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮs ಎಂಬುದು ಪರಿಶೋಧನೆ, ಅಂದರೆ, ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಶಿಶುಗಳ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ. ಇದರಿಂದ, ನಾವು ಯಾವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಮಗುವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ತಿಂದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅವರು ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಹಸಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅವನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ತಲುಪಲು ಅವನ ಬಳಿ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಆಟಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಶಿಶುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್, ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈಜು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವ-ಬಿಡ್ಡಿಂಗ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎತ್ತಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಮಗುವನ್ನು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಅವನ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನನ್ನು "ಬೈಸಿಕಲ್" ಮಾಡಬಹುದು.