ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಅವರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?
ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ದ್ರವದ ಧಾರಣ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖ ಅಥವಾ ನೀವು ಧರಿಸುವ ರೀತಿಯ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹೆರಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧಿಗಳೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ:
- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
- ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರ: ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ದ್ರವ ಧಾರಣ: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು: ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಗಳು: ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕುಗಳು: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ತುದಿಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಲಿಂಕ್ ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಅಂಗಗಳ ಊತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಕಾಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಊತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದ್ರವಗಳ. ಆ ಎಲ್ಲಾ ಧಾರಣವನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡಿ.
ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯಾವುದೂ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದ ರಕ್ತವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.